河北
來源：廣州日報本地通
今天，5月21日
是夏天的第二個節(jié)氣
小滿
《月令七十二候集解》：“小滿，四月中。小滿者，物至于此小得盈滿。”就是說夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿還未大滿。
不同地區(qū)流傳著符合當地氣候變化的諺語。如南方地區(qū)“小滿大滿江河滿”，描述了南方自小滿之后將變得降雨多、雨量大的變化。
不過對于廣東來說
最關心的可能還是
這場雨到底要下到什么時候？
昨天廣東有9個鎮(zhèn)街
錄得超過250毫米的特大暴雨
今天
廣東大部仍有中到大雨局部暴雨
不過
明天開始雨水進入收尾
這周末有望擁抱陽光！
廣州市氣象臺預計，5月21日，廣州仍有大到暴雨，并伴有雷電、短時大風等強對流天氣。5月22日，廣州轉以雷陣雨天氣為主。5月23日廣州雨止轉多云。
廣州市區(qū)具體天氣
廣東省氣象臺預計，5月21日，廣東大部仍有中到大雨局部暴雨。5月22日起廣東降雨明顯減弱，氣溫升高。
廣東具體天氣
5月21日，西部沿海市縣、韶關、清遠、肇慶有大雨局部暴雨，雷州半島多云有雷陣雨，其余市縣普遍有中雨局部大雨或暴雨。最高氣溫：雷州半島介于31～34℃，粵北25～27℃，其余市縣普遍介于28～30℃。
5月22日，韶關、清遠、肇慶有中到大雨局部暴雨，其余市縣多云為主有分散（雷）陣雨。最高氣溫：雷州半島介于32～35℃，韶關、清遠、肇慶27～29℃，其余市縣普遍介于29～32℃。
5月23日，全省大部多云，其中粵北有分散雷陣雨。最高氣溫：雷州半島介于34～36℃，其余市縣普遍介于30～33℃。
小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生
01運動不過汗
小滿時期濕熱氣候明顯，適當出汗有降低體溫、排出濕氣的作用。但夏季運動需要把握好尺度，不宜在高溫悶熱的環(huán)境下鍛煉，運動強度也不宜過大，以運動后身體不感明顯疲乏、氣短為度。
02濕衣馬上換
小滿時節(jié)濕熱較重，出汗較多，皮膚潮濕，容易引發(fā)濕疹、體癬、瘡癤等各類皮膚病。勤洗換衣，保持皮膚清潔；家中床單被褥、沙發(fā)外套經常換洗，更有助于預防皮膚疾患。
03適當吃點“苦
心氣通于夏季，五味之中，苦味入心，故應多吃苦菜?？嗖酥饕敢环N菊科的時令野菜，又名苦苣菜、苦荬菜，有清熱解毒、明目和胃、活血消腫的功效。此外，苦瓜、芹菜、蘆筍等，都是時令佳蔬，有益健康。
04摩腹健運脾胃
暑濕多夾雜為患，易阻中焦，出現腹脹、納差、大便不爽等中焦不暢癥狀，建議多揉腹。操作時雙手疊加，稍帶一點力度，圍繞肚臍，順時針按揉50~100次/日，可于散步時同時進行，邊走邊按，待有肛門排氣為佳。
小滿時節(jié)，嶺南暑濕漸盛，
不少人開始覺得身子沉重、
困倦乏力、胃口不開
推薦一款靚湯給大家
再推薦一款節(jié)氣茶飲——
荷葉薏米飲
可以讓清氣上升，濁濕下行
荷葉清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血；薏米健脾滲濕、清熱排膿、舒筋除痹；陳皮理氣健脾、燥濕化痰；蜜棗甘溫補中、潤燥調味。四味合用，清暑熱而不傷陽，祛濕濁而不傷陰，正合小滿時節(jié)嶺南“濕熱交蒸、困阻中焦”的特點，老少咸宜。
在這個清暑祛濕的組合基礎上，再加了兩味嶺南人家常備的藥食同源食材。新會陳皮理氣健脾、燥濕化痰，不燥不烈；蜜棗甘溫補中、潤燥調味，能緩和荷葉與薏米的淡利之性。荷葉的清香、薏米的谷香、陳皮的醇香，加上蜜棗的清甜，是一道清潤回甘的嶺南小滿養(yǎng)生茶飲。
醫(yī)學指導/廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院心血管科 牛平平副主任醫(yī)師
文/廣州日報新花城記者：葉卡斯、周潔瑩 通訊員：張靚雯
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