河南
很多女生一到那幾天，就想著趕緊把紅棗桂圓阿膠安排上，覺得流出去的血得立馬補回來。心情完全理解，但做法上有個坑得避開。
咱們直接說結論：月經量正常或偏多的那幾天，建議先暫停喝咱們的紅潤氣血粉，等到經后一周再集中喝，那才是補血的黃金期。
為什么這幾天要暫停？
咱們這罐粉里有阿膠和當歸。阿膠是補血的主力，但它也有止血收斂的作用；當歸補血的同時能活血。經期身子正在往外排廢血，這時候喝阿膠和當歸，一個收斂一個活血，反而容易打亂身體自己的節奏，讓經血量忽多忽少，或者排不干凈、拖拖拉拉不走。
所以我們的建議是：經期那幾天先停下，讓身體自己完成一次干凈利落的排空。等月經徹底干凈了，再開始喝，連喝三周，一直喝到下次來之前，這才是順應身體規律的正確順序。
那經期這幾天該怎么養？
經期不喝粉，不等于什么都不做。這幾天是身體排瘀的窗口期，養護重點是“暖”和“通”，不是“補”。給你幾個這幾天能用的上的替代方案：
- 早上喝杯姜棗水：切兩三片生姜，放兩顆紅棗掰開，煮水或保溫杯燜著喝。姜負責暖宮通經，棗負責養脾胃，能讓經血排得更順暢，小肚子也會舒服很多。
- 山藥粉單獨沖一杯：山藥性子溫和，經期喝不礙事。把山藥單獨磨成粉沖水，能健脾暖中，經期胃口差、拉肚子的人尤其對路。
- 桂圓枸杞泡水：如果實在覺得沒精神、心慌乏力，拿三五顆桂圓加一小撮枸杞泡水喝，溫和地托一托氣血，不上火也不礙排瘀。
經后一周，補血黃金期怎么喝？
月經徹底干凈之后的7到10天，是身體造血機能最旺盛的時間段。這個時候喝咱們的紅潤氣血粉，吸收效率直接翻倍，投進去的營養一點都不浪費。
沖調方法不變，只是這幾天可以再加一個進階操作：
把沖好的粉糊倒進紅豆湯或五紅湯里攪勻一起喝。五紅湯是紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖煮的水，本身已經幫著打了一遍氣血底子，再把咱們這罐粉加進去，等于血源和氣血推動力雙管齊下，經后面色恢復得特別快。
堅持兩三個周期，很多常年經量偏少、臉色蒼白、經后頭暈的姑娘會發現，下次來的量開始變多、顏色變鮮紅了，這就是血氣底子厚起來的表現。
食養就是這樣，順著身體節奏來，比悶頭猛補強一百倍。該停的時候停，該補的時候精準投喂，氣血賬戶才存得進余額。
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