北京
2026年中高考進入倒計時，備考帶來的緊張情緒在考生與家長間悄然蔓延。近日，人民日報健康客戶端推出《家庭必備定心丸｜考試季如何安撫躁動的心》科普直播。首都醫科大學宣武醫院神經內科主任醫師曲淼與北京兒童醫院順義婦兒中心中醫科、兒童行為發育和兒童注意力門診主任鐘雨潔做客直播間，從神經內科與中醫心理學的雙視角，解析考試季焦慮背后的心腦失衡機制，分享科學的身心調護方法。
“軀體化”并非矯情，盲目進補反成身心負擔
直播中，兩位專家指出，很多父母白天在孩子面前故作從容，夜間卻翻來覆去睡不著、莫名心慌、頭暈腦脹。鐘雨潔指出，這類表現并非家長“矯情”，而是心理學上的“情緒傳染機制”與“軀體化反應”。
焦慮通過非語言信號在家庭空間流動，當理智強壓情緒時，大腦皮層在硬撐，身體卻會呈現出相應不適信號。曲淼從神經內科角度補充解讀，長期焦慮易過度激活大腦負責恐懼的“杏仁核”，導致交感神經持續亢奮，促使體內分泌較多兒茶酚胺，進而誘發心悸、腦供血異常等問題。中醫以“形神合一”對此作出闡釋：持續的焦慮思慮易消耗心血、擾亂心神。
曲淼進一步解釋，思慮過度易傷脾，脾失運化導致體內產生痰濕，情志不暢易氣郁化火，痰火擾心，加重焦慮、煩躁、失眠等癥狀，逐步形成虛實夾雜的復雜狀態。針對這類情況，專家糾正了身體虛了就得補的認知誤區：體內痰熱未清時服用滋膩補品，易加重內熱，不利于狀態恢復。
科學調養宜“先清后補”，即圍繞“清心除煩、益氣養血、鎮靜安神”的調理思路，通過“清、補、固”循序漸進調理，幫助身心逐步恢復穩態。
千年名方破解“清補”難題，安全升級打造家庭安心調理選擇
面對“清”與“補”難以兼顧的配伍難題，曲淼在直播中介紹，從漢代張仲景《金匱要略》中專治虛勞的薯蕷圓方，到宋代太醫局加減化裁，再到清代宮廷御醫升級，北京同仁堂的同仁牛黃清心丸給出了一份答案。
該方由27味藥精密配伍，牛黃、羚羊角等清熱化痰、平肝熄風的功效，舒緩體內痰熱狀態；人參、當歸、阿膠等能益氣養血，調理機體虧虛；麝香、冰片等起到開竅醒神、穩固心神的作用，被中醫評價為“溫潤共劑、不寒不燥”。在安全性層面上，同仁堂的“同仁牛黃清心丸”在傳承宮廷配方的基礎上，多次升級優化，去掉了朱砂和雄黃，同時加強了扶正補虛的藥材比例，現代毒理學實驗也印證了其安全性。
鐘雨潔從心理學角度分析，這種身心同調的方式，能有效緩解軀體癥狀，進而舒緩大腦“杏仁核”過度激活帶來的情緒緊繃狀態。
責任編輯：韓璐(EN053)
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
