北京
你有沒有過這樣的時刻——明明睡了八小時，醒來卻像沒睡過一樣。咖啡一杯接一杯，效率卻越來越低。你告訴自己只是"最近有點累"，卻沒意識到，這已經是職業倦怠的早期信號。
最可怕的是，這個過程是漸進的。你不會在某一天突然崩潰，而是像溫水煮青蛙一樣，慢慢習慣了疲憊。等到真正察覺時，往往已經耗盡了最后一絲力氣。
身體其實一直在提醒你。注意力渙散、對曾經熱愛的事失去興趣、情緒變得易怒或麻木。這些不是"狀態不好"，是透支的警報。
很多人把倦怠當成懶惰或不夠努力，于是更拼命，陷得更深。但倦怠不是意志力能解決的問題，它是長期壓力積累的結果，需要被正視，而不是被硬扛。
識別它的第一步，是停止自我欺騙。承認"我需要停下來"，不是軟弱，是對自己最基本的誠實。
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