北京
你有沒有發現，很多時候困住你的不是事情本身，而是你對事情的想法。
同樣是被拒絕，有人覺得"我不夠好"，有人覺得"我們不合適"。同樣的結局，兩種解讀，兩種人生。
大腦是個講故事的高手。它會把零散的事實串成劇情，讓你信以為真。那些"他肯定討厭我了""我注定失敗"的念頭，往往只是猜測，卻被你當成了判決。
更隱蔽的是，我們會對這些念頭產生念頭——"我怎么又在亂想"——然后陷入第二層焦慮。內耗就是這樣層層疊加的。
改變不是強迫自己"別想太多"，而是在念頭升起時，輕輕問一句：這是事實，還是我的解讀？
真正的自由，是看見自己正在編故事，然后選擇不再演下去。
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