陜西
有如心跳一般，人的情緒也不是一條生硬的直線。順心如意時，人們感到愉快、輕松、心情像鳥兒飛過晴空；遇到挫折時則常感低落、沉重，心情好像暗淡的陰天。
情緒的正常波動是可控的，也不會影響日常生活。但有些人，情緒就像過山車，一陣子沒來由的愉快、興奮、感到自己無所不能；又一陣子心情低落、沒精力、覺得自己一無是處；情緒的劇烈變化不能自控，也非常影響生活，可能是患上了雙相情感障礙。
什么是雙相情感障礙？
雙相情感障礙是一類既有躁狂發作或輕躁狂發作，又有抑郁發作(典型特征)的常見精神障礙。
躁狂發作常見情感高漲、言語活動增多、精力充沛，抑郁發作則出現情緒低落、并愉快感喪失、言語活動減少、疲勞遲鈍等癥狀。
雙相情感障礙臨床表現復雜，在情緒低落或高漲反復、交替、不規則呈現的同時，常見焦慮強迫，也可出現幻覺、妄想或緊張癥狀等精神病性癥狀。
病程多形演變，發作性、循環往復性、混合遷延性、潮起潮落式的病程不一而足。間歇期或長或短，間歇期社會功能相對恢復正常，但也可有社會功能損害；多次反復發作之后會出現發作頻率加快、病情越發復雜等現象。?
雙相情感障礙的具體表現？雙相情感障礙患者會出現異常的極端情緒、睡眠模式和活動水平變化以及異常行為。
躁狂發作時：感覺“情緒高漲”、“精神亢奮”或興奮、精力旺盛；活動水平上升、感覺“坐立不安”或“焦躁易怒”；難以入睡、活躍度超過往常、語速很快，滔滔不絕；易怒、敏感或“容易動氣”、感覺思維涌動；認為自己可以同時做許多事；冒險行事，如揮霍無度或發生魯莽行為。
抑郁發作時：感覺非常悲傷、情緒低落、空虛或絕望；精力不振；活動水平下降；難以入睡，睡眠時間太少或太多；感覺無法從任何事中獲得樂趣；感覺擔憂和空虛；難以集中注意力；丟三落四；進食太多或太少；感覺勞累或“減速”；甚至會想到結束自己的生命。?
雙相情感障礙患者該怎樣進行情緒管理？
對于雙相情感障礙患者，如果出現躁狂發作最好的辦法就是延遲滿足，因為躁狂的時候總是有很多想法，想要馬上實施，這個時候要學會先停一停，過一會這種沖動就會緩解。
第二點，因為躁狂發作情緒會很亢奮，我們可以進行打球、跑步等運動把過多的能量消耗掉。當出現抑郁出現的時候，要改變自己一些消極的態度，可以學習一些心理調節的方法，盡量讓自己看到光明，看到希望，減少負面的想法。
另外，可以做一些放松的訓練，通過深呼吸，讓自己放松。也可以進行瑜珈等有氧運動，來調節身心、減輕抑郁。
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