廣東
總覺得手腳冰涼捂不熱，穿得比別人多還特別怕冷，稍微吃點涼的就拉肚子，一整天都沒精打采總想睡覺？你可別不當回事，這大多就是中醫說的陽虛體質。
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中醫說人要陰陽平衡，陽就好比我們身體里的小火爐，陽虛就是身體里的火力不夠，沒法把整個身子都給捂熱，典型的表現還有舌頭淡胖邊上有齒痕、稍微動一動就出虛汗、小便顏色淡夜里尿還多、女性白帶清稀、男性容易疲勞沒力氣，很多人都覺得這都是小毛病硬扛著，時間拖久了免疫力會變得越來越差。
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調理陽虛不一定非要吃那些名貴的補藥，主要就是補脾胃和腎臟的陽氣，脾是氣血生成的源頭，腎是全身上下陽氣的根源，脾腎一起補才是調理的根本，咱們日常餐桌上就有10種最養陽的食物，包括了肉類、蔬菜、調料還有水果，全都是隨處能買到的家常食材，每天換著吃就可以。
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要記住一個原則，就是多吃溫熱的東西，別碰寒涼的食物，冰飲、西瓜、苦瓜、海帶這些寒性的食物一定要少吃，不然一邊補一邊漏，補來補去身子反而會更虛，平時做菜多放點溫性的調料，早上再喝一杯姜棗茶，堅持一段時間，你就能發現手腳暖過來了，精神也好了，拉肚子的情況也少了。
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