【早安·盱眙】八部門聯(lián)合發(fā)文，事關(guān)兒童用藥！

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八部門聯(lián)合發(fā)文，事關(guān)兒童用藥！

近日，國家衛(wèi)生健康委、工業(yè)和信息化部等八部門發(fā)布《關(guān)于改革完善兒童用藥供應(yīng)保障機(jī)制的實(shí)施意見》，對(duì)2014年原國家衛(wèi)生計(jì)生委等6部門聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于保障兒童用藥的若干意見》進(jìn)行了修訂，主要內(nèi)容包括：

破解兒童用藥研發(fā)難題。加強(qiáng)審評(píng)審批全過程充分溝通交流，對(duì)兒童專用創(chuàng)新藥早期介入、研審聯(lián)動(dòng)，允許滾動(dòng)提交資料。對(duì)鼓勵(lì)研發(fā)申報(bào)兒童藥品清單和鼓勵(lì)仿制藥品目錄中的藥品，相關(guān)部門予以優(yōu)先審評(píng)審批，優(yōu)先納入國家基本藥物目錄和創(chuàng)新藥物研發(fā)國家科技重大專項(xiàng)，按程序納入國家醫(yī)保藥品目錄等。

豐富兒童用藥臨床研發(fā)模式。鼓勵(lì)支持國家醫(yī)學(xué)中心、國家區(qū)域醫(yī)療中心和國家臨床醫(yī)學(xué)研究中心等兒科研究型病房建設(shè)。探索組織建立全國兒童臨床試驗(yàn)協(xié)作網(wǎng)和跨機(jī)構(gòu)倫理審查機(jī)制。推動(dòng)將已有中國成人數(shù)據(jù)的藥品安全外推至中國兒科人群。

完善兒童用藥臨床應(yīng)用。支持符合條件的兒科相關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)、行業(yè)學(xué)（協(xié)）會(huì)等按規(guī)定提出增加和補(bǔ)充完善說明書中兒童適應(yīng)癥、用法用量等重要信息。國家衛(wèi)生健康委將牽頭制定兒童用藥臨床應(yīng)用指導(dǎo)原則，修訂中國國家處方集（兒童版）等，探索適時(shí)制定國家兒童基本藥物目錄。

規(guī)范醫(yī)療機(jī)構(gòu)兒科制劑使用。國家衛(wèi)生健康委將會(huì)同國家藥監(jiān)局對(duì)臨床確有需要，而市場(chǎng)上沒有供應(yīng)或者沒有供兒童使用的劑型、規(guī)格的兒童用藥制定兒童常用醫(yī)療機(jī)構(gòu)制劑清單。

加強(qiáng)短缺藥品監(jiān)測(cè)和保障供應(yīng)。支持小品種藥（短缺藥）集中生產(chǎn)基地的定點(diǎn)生產(chǎn)品種納入更多兒童用藥。豐富中央和地方兩級(jí)儲(chǔ)備中的兒童用藥。季節(jié)性傳染病流行高發(fā)期間加強(qiáng)抗病毒、解熱鎮(zhèn)痛等兒童常用藥品供應(yīng)保障。此外，持續(xù)做好臨時(shí)進(jìn)口工作，保障罕見病、重大疾病等特殊人群用藥。

健全支付管理體系。提出推進(jìn)醫(yī)保支付方式改革，動(dòng)態(tài)調(diào)整完善病種分組方案，在確定分組、系數(shù)等要素時(shí)適當(dāng)向兒童傾斜。加強(qiáng)數(shù)據(jù)支撐，支持商業(yè)健康保險(xiǎn)開發(fā)兒童保險(xiǎn)保障產(chǎn)品，鼓勵(lì)將創(chuàng)新藥、罕見病用藥納入保障范圍。在國家組織藥品集中帶量采購中，分組采購兒童專用藥與成人用藥。優(yōu)化差比價(jià)規(guī)則，激勵(lì)兒童適宜劑型、規(guī)格的供應(yīng)。

《意見》還對(duì)創(chuàng)新兒童中醫(yī)藥研發(fā)機(jī)制、強(qiáng)化質(zhì)量監(jiān)管、加強(qiáng)知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)、加大兒科藥學(xué)服務(wù)供給和加強(qiáng)兒童用藥宣傳等方面提出明確要求。

一圖讀懂

《關(guān)于改革完善兒童用藥供應(yīng)保障機(jī)制的實(shí)施意見》

每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可能不如起身走走……

你是不是也這樣想，“每天久坐辦公，要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)抵消傷害”？但一項(xiàng)研究正在“打臉”這種錯(cuò)覺：每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可能還不如每20分鐘起身走走！

白天長時(shí)間坐著，再賣力的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康也可能事倍功半。研究發(fā)現(xiàn)，真正改寫代謝命運(yùn)的，或許不是單次運(yùn)動(dòng)有多猛，而是你多頻繁地“打斷”屁股黏椅子的狀態(tài)——只需2分鐘。

“2分鐘奇跡”：

起身走走代謝悄悄變好

主動(dòng)打斷久坐，或比每天運(yùn)動(dòng)30分鐘對(duì)代謝更直接、更友好。國際期刊《糖尿病護(hù)理雜志》上刊發(fā)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與持續(xù)久坐的人相比，無論是通過輕度還是中度的走路打斷久坐，都能顯著降低餐后血糖和胰島素的水平，對(duì)代謝更友好。

2分鐘有多長？接杯水、上個(gè)廁所、在走廊溜達(dá)一圈……這些碎片瞬間全部算數(shù)。研究中每次活動(dòng)2分鐘，5小時(shí)累計(jì)活動(dòng)時(shí)間也不過28分鐘，正好湊夠“半小時(shí)活動(dòng)量”，但效果卻更針對(duì)久坐的傷害。

別小看這2分鐘

肌肉骨骼都在感謝你

很多人坐久了肩頸腰背會(huì)不舒服。主動(dòng)打斷久坐、短暫起身，不僅對(duì)代謝友好，對(duì)肌肉骨骼也很友好，而且這種改善立竿見影。

國際期刊《臨床醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每坐30分鐘，只需花2分鐘做一些簡單的伸展動(dòng)作，就可以降低頸部、背部和腰部的溫度，減輕肌肉負(fù)荷，改善可能出現(xiàn)的肌肉緊張和疲勞。

研究中要求參與者：步行20米，保持軀干彎曲20秒，軀干旋轉(zhuǎn)10次，軀干側(cè)向彎曲10次，每側(cè)向頸部伸展5次。

研究截圖

這也再次證明，對(duì)抗久坐傷害，不僅在于單次運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有多大，更在于頻繁地“打斷”靜止?fàn)顟B(tài)，而且這種好處立刻就能顯現(xiàn)。

危險(xiǎn)紅線：

連續(xù)久坐千萬別超90分鐘

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院急診內(nèi)科副主任醫(yī)師唐茜2025年在大眾健康雜志刊文介紹，“雖然我每天坐得久，但下班之后會(huì)去健身，也能抵消久坐帶來的危害”這種想法是錯(cuò)誤的。

研究表明，連續(xù)靜坐超過90分鐘，血糖就會(huì)悄然波動(dòng)，甚至可能增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。即使每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也難以完全彌補(bǔ)久坐帶來的危害。

我們應(yīng)盡量避免久坐，多利用碎片化時(shí)間起身活動(dòng)。所有人都應(yīng)該減少久坐時(shí)間，特別是避免久坐超過90分鐘。也就是說，最多坐90分鐘，就應(yīng)該起身活動(dòng)一下，哪怕活動(dòng)量不大，也比一直坐幾小時(shí)好。讓身體動(dòng)起來，才能守護(hù)好我們的健康。

推薦多種“打斷久坐法”

總有一款適合你

道理都懂，關(guān)鍵是怎么輕松做到？以下幾套方案，從零門檻到微運(yùn)動(dòng)，總有一款適合你。

1.超簡單版（零門檻、隨時(shí)可做）

? 起身接水、上廁所：最自然的起身理由。

? 溜達(dá)接電話：通話時(shí)離開座位，在辦公室或走廊里邊走邊談。

?嘗試站立式辦公：有條件可調(diào)節(jié)工位，站坐交替。

? 下樓取快遞、散步5分鐘：利用間隙時(shí)間休息一下。

?爬幾層樓梯：高效的有氧間歇。

2.微運(yùn)動(dòng)版（原地即可，5分鐘煥新）

?踮腳尖：雙腳腳跟交替抬起，同時(shí)用力收縮小腿肌肉和大腿肌肉，保持15秒后放下。重復(fù)進(jìn)行5分鐘，能夠促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防靜脈曲張。

人民日?qǐng)?bào)健康客戶端資料圖

?擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸時(shí)，雙臂緩緩向后拉伸，充分打開胸腔，感受胸大肌的舒展與發(fā)力。每組重復(fù)15次，可有效緩解肩頸僵硬，放松上半身的肌肉。

?頸部側(cè)屈：快速緩解頸部僵硬狀態(tài)。挺直腰背，緩慢將耳朵向肩部貼近，感受頸部側(cè)面肌肉的舒展，保持10秒后換另一邊。每組左右各做3次。

?原地踏步：雙腳交替抬起，模仿走路的動(dòng)作，每組1～2分鐘，做3組。原地踏步可以促進(jìn)血液循環(huán)和腿部協(xié)調(diào)，還能幫助消化。

?椅子半蹲：站起來，背對(duì)椅子，臀部向后觸碰椅面，保持2秒，然后站直。全程保持膝蓋不超過腳尖，背部挺直。練習(xí)10次后放松，重復(fù)1~2組。

?扶桌俯臥撐：面對(duì)穩(wěn)固的桌子或墻面站立，雙手比肩略寬，扶住桌沿，身體保持一條直線，緩慢屈肘，使胸部靠近桌面，然后發(fā)力推回。做10次后放松，重復(fù)1~2組。

建議每半小時(shí)或1小時(shí)設(shè)一個(gè)鬧鐘，提醒自己動(dòng)一動(dòng)。最多坐90分鐘，必須起身！

別再指望每天一次運(yùn)動(dòng)，為全天久坐“兜底”。從今天起，定一個(gè)鬧鐘、一次接水、一通電話，有意識(shí)地站起來，動(dòng)一動(dòng)。無論是在公司工位還是自家沙發(fā)，每天只需起身幾次，代謝和肌肉會(huì)用更輕松的狀態(tài)悄悄感謝你。

來源:國家衛(wèi)生健康委網(wǎng)站 央視新聞 人民日?qǐng)?bào)微信

融媒體編輯:張靈芝

責(zé)任編輯:丁文

審核:王禮富

復(fù)審:王金波

終審:賈戰(zhàn)軍