北京
網上有幾百種"完美晨間流程"，5點起床、冷水澡、冥想、 journaling，一套下來兩小時。你收藏過多少，真正堅持下來的有幾個？
問題可能不在你懶。是這些流程設計給不需要通勤、不用送孩子、精力旺盛的人。你硬套，只會更挫敗。
真正有效的晨間習慣只有一條標準：做完之后，你今天比昨天稍微好一點點。不是脫胎換骨，是稍微好一點點。
有人需要咖啡和安靜才能啟動，有人必須立刻動起來不然會昏過去。沒有對錯，只有你身體認哪一種。
別從五點開始。從比昨天早十五分鐘開始，從只做一件事開始。能重復三天的，再往上加。
晨間routine不是自律表演，是給自己一天定個調。調子對了，后面不會太差。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
