有人每天花兩小時備餐,有人連鍋都不想洗。
后者就是我。
![]()
生酮飲食聽起來很麻煩——計算碳水、買特殊食材、做復雜料理。但我發現了一個秘密:越簡單,越容易堅持。
我的廚房法則只有三條。第一,能用一個鍋解決的,絕不用第二個。第二,冰箱常備三樣東西:雞蛋、冷凍肉、綠葉菜。第三,調味只認鹽和黑胡椒。
煎兩個蛋,扔一把菠菜,撒點芝士,五分鐘上桌。這頓飯碳水夠低,脂肪夠高,而且碗都不用多洗。
很多人放棄生酮,不是因為沒效果,是被"精致食譜"嚇跑的。其實身體不需要儀式感,只需要你持續給它對的燃料。
瘦了二十斤之后我才懂:自律的反面不是懶惰,是把事情搞得太復雜。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.