北京
你有沒有過這種體驗——明明想專注，腦子里卻像有一群猴子在蹦跳，尖叫，互相扔東西。
一個念頭剛抓住，另一個就竄出來打斷。焦慮未來，反芻過去，唯獨不在當下。
有人覺得這是自己有問題。其實不是。大腦天生就這樣設計，默認模式就是亂。
區別只在于：有人學會了觀察這群猴子，而不被它們拖著跑。有人則一輩子在猴群里搏斗，精疲力竭。
觀察，不等于對抗。你不需要消滅那些念頭，只需要看見它們來了，又走了。像看云。
這很難。但每一次你注意到"我又走神了"，就是一次小小的勝利。猴子還在，但你不再是它們的游樂場。
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