咳喘是我們日常生活中常見的病癥之一,包括支氣管哮喘、支氣管炎、慢性咳嗽等,常見于一些幼兒和老年人,由于素體虛弱,每當天氣變化,寒邪侵襲肺系,痰阻氣道,肺失宣降,誘發咳喘。
朱丹溪曰:“未發以扶正氣,既發以攻邪氣為急。”要防治這種與天氣相關的病癥,我們應順應天時,在春夏陽氣漸旺時,調養陽氣,從而調整陰陽,增強身體的抗病能力。
那如何調養陽氣呢?來試試按摩大椎吧!大椎是督脈與手足三陽經交會之處,刺激該穴位有益陽固衛、疏風解表之功。
大椎取穴
人低頭時,于頸部后正中線可摸到最高突的椎骨,并可隨脖子轉動,是為第7頸椎,其下方凹陷處即是大椎。
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按摩大椎
適應證:受涼所致咳嗽、氣喘、頸椎病等。
操作方法:行指推法。可用拇指指腹或拇指橈側緣附著于大椎,單方向擠壓、推動頸部,力度適中,以皮膚潮紅為度,每次10分鐘,每日行1~2次即可。
注意事項:①按摩部位可涂少許油性介質,以利于手法操作和保護皮膚;②指推法要行直線運動,全程緊貼皮膚,用力均勻;③指推法后皮膚微微有發熱感,為正常現象,注意室內溫度,避免受涼。
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