陜西
咳喘是我們日常生活中常見的病癥之一，包括支氣管哮喘、支氣管炎、慢性咳嗽等，常見于一些幼兒和老年人，由于素體虛弱，每當天氣變化，寒邪侵襲肺系，痰阻氣道，肺失宣降，誘發咳喘。
朱丹溪曰：“未發以扶正氣，既發以攻邪氣為急。”要防治這種與天氣相關的病癥，我們應順應天時，在春夏陽氣漸旺時，調養陽氣，從而調整陰陽，增強身體的抗病能力。
那如何調養陽氣呢？來試試按摩大椎吧！大椎是督脈與手足三陽經交會之處，刺激該穴位有益陽固衛、疏風解表之功。
大椎取穴
人低頭時，于頸部后正中線可摸到最高突的椎骨，并可隨脖子轉動，是為第7頸椎，其下方凹陷處即是大椎。
按摩大椎
適應證：受涼所致咳嗽、氣喘、頸椎病等。
操作方法：行指推法。可用拇指指腹或拇指橈側緣附著于大椎，單方向擠壓、推動頸部，力度適中，以皮膚潮紅為度，每次10分鐘，每日行1～2次即可。
注意事項：①按摩部位可涂少許油性介質，以利于手法操作和保護皮膚；②指推法要行直線運動，全程緊貼皮膚，用力均勻；③指推法后皮膚微微有發熱感，為正常現象，注意室內溫度，避免受涼。
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