陜西
從外表上看，抑郁患者與正常人沒有太大的區別，并不是不會笑，也不是每天都心情不好。
抑郁患者的笑容通常都是裝給別人看的，雖然從外表看上去比較開心，但其實內心還是比較抑郁的。
所以就算是性格開朗的人，也有一定患抑郁的可能，另外抑郁的病情也有輕重之分，重度抑郁患者能夠明顯感覺到自己有什么異常，而輕度抑郁患者，可能并感覺不到自己存在異常，或許只是覺得自己心情較為低落。
抑郁患者，通常有哪些表現？
What are the typical symptoms of patients with depression
有強烈自卑感
很多抑郁的患者，對自己都沒有信心，認為自己做什么事情都會出錯，并且在別人需要幫助自己的時候，會選擇拒絕，害怕給別人添麻煩。
如果擁有強烈的自卑感，對身體健康會造成很大的影響，所以當發現自己經常存在這樣的情緒，那么應該及時改善，多鼓勵自己，對自己更有信心。
身體疲憊
對于大多數的人來說，可能經常會感覺身體疲憊，主要是因為進行了大量的體力或腦力勞動，不過在經過一夜的休息之后，身體的活力就會恢復。不過輕度抑郁患者，在沒有進行大量體力或腦力勞動的情況下，也會出現身體疲憊的現象，精神也會比較疲憊。要是發現自己有這樣的現象，那么應該通過各種方式，調節自己的情緒，千萬不要使自己一直處于抑郁的情緒狀態下。
睡眠質量差
擁有足夠的睡眠質量，可以讓身體器官得到更好的休息，對身體健康有很大幫助。不過輕度抑郁患者，因為一直處于抑郁的情緒狀態下，經常會在入睡前思來想去，總是出現失眠的情況，從而導致睡眠質量變差。另外睡眠質量變差之后，整個人的情緒也難以穩定，進而導致病情不斷加重。
如今抑郁的患者越來越多，但是病情較輕的通常從外表上無法判斷，所以我們經常會忽略身邊的抑郁患者。
那么我們應該怎樣辨別抑郁患者呢？
其實從三句話就可以明顯看出，這三句話是大多數抑郁患者形成的語言習慣。
身邊的人經常說這三句話，要注意
People around you often say these three words, please be careful
沒有意思
很多抑郁患者都一直處于消極的心理狀態下，經常會感覺生活沒有什么意思，如果病情比較嚴重，甚至會感覺活著沒有意思，因此就會出現輕生的想法。
所以當發現身邊的人，經常感覺各種事情都沒有意思，做任何事情也提不起興趣，那么就一定要幫助患者調節情緒，使患者覺得生活很美好，這樣或許可以幫助患者病情的控制。
我不行
我不行也是很多抑郁患者愛說的話，因為抑郁患者通常對自己沒有信心，認為自己做什么事情都做不好。
如果你身邊也有這樣的人，那么一定要鼓勵他，讓他覺得自己是可以的。
當抑郁患者開始嘗試一件事情之后，得到身邊人的夸獎，那么很有可能使患者重拾信心，對生活充滿希望。
都是我的錯
抑郁患者的內心非常脆弱，在遇到一些錯誤的事情之后，首先會想自己是不是哪里做錯了，這其實是一種過度反省的現象。
所以很多抑郁患者都會處于過度自責的狀態，不少抑郁的發生，其實與小時候的生長環境有關系。
很多家長教育孩子的方式，都是讓孩子覺得自己應該擁有好成績，做什么事都要成功，不然就得反省自己哪里做錯了。
但其實這樣的方式，反而會導致孩子小時候，就會失去信心，從而導致抑郁。
要是你發現身邊的親人或者朋友，經常說以上三句話，那么就有可能存在輕度抑郁的傾向，最好及時求助專業人士，進行自我調節，這樣或許可以逐漸走出抑郁的情緒。
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