養娃的路上,很多父母都曾有過半夜被“嚇醒”的經歷。
迷迷糊糊摸了一把娃的后背,好家伙,感覺濕得能擰出水一樣,就連枕頭、睡衣也全部遭殃。頭發更是黏在腦門上,活脫脫像是剛從澡堂子里撈出來的一樣。
打開手機查了一下娃睡覺出汗,鋪天蓋地出來的都是“出汗=缺鈣”的信息,嚇得很多父母連夜給娃選購鈣片。
鬧心的是,給娃補了大半個月鈣,到頭來該出汗還是出汗,根本沒有任何改善。甚至,還有一些娃出現挑食、便秘的情況,反倒比之前的問題更多。
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父母特別擔心,迫切地想知道:娃睡覺出汗,真的是缺鈣、身體虛嗎?
在這里給父母吃顆定心丸,娃睡覺出汗就算像洗澡,大多也都是正常現象,和體虛、缺鈣沒有太大關系。
很多父母還不知道,娃的身體就像“小火爐”一樣,新陳代謝的能力比大人快一倍。就算是躺著睡覺,身體也會不自覺地產生熱量,跟大人完全不一樣。
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再加上娃的體溫調節能力還沒有發育完全,就像是沒有調試好的空調一樣,它們的控溫能力比較差。熱的時候,只能靠出汗來散熱,這是正常的生理現象。
要是仔細觀察會發現,娃出汗的地方主要集中在頭部、頸部和后背三個地方,至于四肢和其他地方反而比較干爽。這就是因為頭部的汗腺發達,以及長時間睡覺不動,導致熱量散不出去。
通常,娃會在入睡后1-2小時內出汗嚴重。等過了這個時間段,娃徹底睡熟之后,他們出汗的情況反倒慢慢變少,父母不用太緊張。
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和出汗比起來,父母自以為是的護理方式更坑人
一是:穿得太厚
娃出汗多,很多時候不是娃的問題,而是父母的護理太上頭。明明娃的身體是小火爐,卻還是擔心他們著涼,穿長袖睡衣、蓋厚被子。
娃的散熱能力本來就差,父母再給他們捂得這么嚴實,熱量肯定排不出去。到最后,只能靠出汗來把多余地熱量釋放掉。時間久了,反倒容易著涼、長濕疹。
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二是:室溫太高
冬天室內開暖氣不開窗,夏天悶著不吹空調,不管哪個季節,室溫都超過26℃,這種情況下娃想不出汗都難。
想讓娃睡個舒服的好覺,那溫度就要嚴格控制,切勿太高。最好,能把室溫控制在22-26℃之間,定期地開門窗透氣,讓室內的空氣新鮮。
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三是:睡前瞎折騰
很多父母白天都忙著上班,壓根沒有時間陪娃,只能趁著睡前的時間多培養親子感情,陪著娃一起瞎折騰。
不是睡前給娃喂太多,就是睡前讓娃各種瘋跑瘋玩,看似是為了娃好,實則給他們接下來的睡眠埋下隱患。這些事情都容易讓娃持續產生熱量,那出汗自然就多。
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看到娃出汗,父母的第一反應不是補鈣,而是要及時護理。
記得要用柔軟的干毛巾,重點是擦拭出汗部位。至于濕衣服、濕被褥,也要第一時間換掉,接觸皮膚太難受了。
睡前陪孩子是好事,但是切勿做劇烈的活動,選擇其他溫和的方式更好一些。陪娃看書、閱讀,這樣的方式不僅能拉近跟娃的距離,而且還能讓他們浮躁的心情變得平靜,減少出汗的幾率。
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在這里建議父母:不要盲目給娃亂補鈣!因為真正健康的娃,他們很少缺鈣。
因為日常的食物中就可以攝取鈣。到頭來,額外補充的鈣片、液體鈣,反倒加重了娃的腎臟負擔,影響健康。
關于娃出汗多這個問題,特意像身邊很多有養娃經驗的寶媽請教,她們給出的答案是:娃真正缺的不是鈣,而是維D!
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維生素D的作用是幫助鈣吸收,要是娃的身體里缺了它,那補再多的鈣都是白搭。也正是如此,娃才會出現多汗、睡眠不安的表現。
因此,想要改善娃出汗多的寶媽們,不如給娃補充維生素D,順便多去外面曬曬太陽。記得要遵醫囑,結合年齡補,這樣才有效果。(所有口服的藥劑,都不要盲目補充)
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寫在最后:養娃的經驗都是摸索出來的,新手父母不能盲目焦慮。娃睡覺出汗多很正常,只要父母用科學的方式做好護理,控制好室溫、睡前不瞎折騰、合理的穿衣服,順便給遵醫囑給娃補維D,相信出汗的問題能迎刃而解。
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