高潔中醫:體虛乏力,失眠多夢,一個中醫方,補陽補氣血,讓你倒頭就睡,遠離失眠、早醒
你有沒有這樣的失眠困擾?
明明累得不行,躺床上卻比白天還精神。要么翻來覆去睡不著,要么凌晨三四點準時醒,然后就睜眼到天亮了。
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而且白天頭暈眼花、心慌氣短,干什么都提不起勁。
很多人以為就是單純的失眠,就自己吃點安眠藥,褪黑素,結果一停反而失眠更重了。
在中醫看來,這是氣血虧虛,陽氣升發不起來,所以失眠、多夢、易醒就找上門來了。
那應該怎么調理呢?
今天跟大家分享一個我在臨床上常用的基礎方,專門氣血兩虛,陽氣不足引起的失眠、多夢、早醒、體虛乏力。
組成:刺五加、黃芪、當歸、玉竹
刺五加把腎氣和脾陽補起來,讓你白天有精神不犯困;黃芪和當歸負責把消耗掉的陰血補足,讓心神有了歸屬;
玉竹負責滋陰潤燥,讓身體的陰陽恢復平衡。氣血充足了,心神得以安定,入睡就是自然而然的事。
在具體運用中,我常根據患者的具體情況辨證加減。
就拿我之前接診的一位患者來說,更年期綜合征合并頑固失眠,整整六年沒睡過一個整覺。
她來的時候臉色蠟黃,眼袋下垂,跟我說話時手都在微微發抖,長期失眠導致的植物神經功能紊亂。
我問她,除了睡不好,還有什么不舒服的。
她說,渾身沒勁,走幾步路就喘,冬天穿得比誰都多還是冷,動不動就感冒。
于是我以刺五加、黃芪、當歸、玉竹為基礎,根據她更年期的特點,加了適量補腎陰的藥。
調理的思路主要以氣血同補、兼顧心陽、脾腎同調.
調理一段時間后,復診反饋說,睡眠明顯改善了許多,能睡5個多小時了,白天也沒那么累了。
在這里高主任提醒大家,每個人體質千差萬別。
是偏氣虛還是血虛?是陰虛內熱還是陽虛外寒?這就必須在專業醫師的指導下,仔細辨證,加減化裁,切不可自行抓藥。(注:本文為養生科普,不代替診療意見,體質復雜者,請在專業醫師指導下使用。)
高潔中醫 廣州中醫藥大學教授 神經內科主任醫師,擅長:失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經衰弱、更年期綜合征等問題。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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