明日立夏，記得：忌1事，2不坐，吃3樣，迎夏接福，舒服過夏天

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連”
，不知不覺間2026年的春天已經結束，明日五一小長假的最后一天，就將正式迎來2026年的夏天。

立夏節氣是二十四節氣中的第七個節氣，來到立夏節氣也就意味著莊稼進入到長大期，這個時節正是景色和氣候特別怡人的時候，也是人們需要好好養護身體，開始為炎熱的夏季打基礎做準備的時候。

立夏節氣作為中國民間傳統的“四時八節”之一，有著很多的習俗和講究，比如斗蛋、吃立夏飯和秤人等，而且這個時候也到了需要好好養護身體的時候。

明日立夏，記得：忌1事，2不坐，吃3樣，迎夏接福，舒服過夏天！

明日立夏，記得“忌1事”

進入到立夏節氣以后，又到了穿衣顯瘦和好好管理身材的時候，這個時候很多人都開始忙著運動，想要減去身上的贅肉，從而可以穿上漂亮的夏裝。

減肥不是一朝一夕的事，需要制訂目標并堅持下去，而且要管住嘴和邁開腿，而立夏來臨最忌諱的就是三分鐘熱度的節食減肥，尤其是剛進入到夏天，人們的消耗開始增大，這個時候盲目節食減肥，以及體重掉的過快，都會給身體帶來傷害。

在中國民間的傳統習俗當中，都有立夏當天秤人的習俗，而等到秋后再看看經歷了一個炎熱夏天后，體重掉了多少，然后通過貼秋膘給補回來，入夏后體重掉的過快，這等到盛夏時更容易“苦夏”，所以明日立夏切記不要突擊節食減肥，讓自己的體重掉的過快。

明日立夏，記得“2不坐”

一，不坐戶外的木頭

民間有“夏不坐木，冬不坐石”的俗語，因為進入到立夏節氣以后，正是雨水增多，濕氣和潮氣開始加重的時候，這個時候人的衣著單薄，坐在室外被吸收了潮氣和濕氣的木頭上，很容易讓身體受到傷害。

明日進入到立夏節氣以后，這個時候大家的戶外活動增多，而走累了的時候，切記不要去做戶外濕漉漉的木頭，避免身體被濕寒之氣侵擾到。

二，不坐在十字路口吹風

進入到立夏節氣以后，白天的氣溫會越來越高，陽光也會越來越炙熱，這個時候人們在戶外活動時，喜歡找通風涼爽地方的坐著。

但是立夏來臨一定要注意，這個時候切記不要坐在十字路口吹風，這樣很容易招惹風寒，而且剛剛入夏氣溫還不是很穩定，這個時候坐在十字路口吹風，也很容易讓身體被風寒侵擾到。

明日立夏，記得“吃3樣”

一，雞蛋

“立夏吃蛋不疰夏”，立夏吃雞蛋或其它蛋類是民間的老傳統，因為立夏來臨人的消耗大，而蛋類中富含容易被人體吸收的蛋白質，以及多種微量元素，可以適當的滋補身體和增強體質。

推薦菜譜：三鮮餡鍋貼

1.韭菜摘洗干凈后切成細末，雞蛋打散后加入料酒、鹽和胡椒粉攪拌均勻，然后入鍋中炒至蛋液凝固后盛出備用，蝦皮煎香后備用，把韭菜、雞蛋和蝦皮拌在一起，淋入一品鮮醬油和蠔油拌勻，加入鹽和香油攪拌均勻，蝦仁剔去蝦線后洗凈。

2.面粉中加鹽后分次倒入涼水，和成略軟一些的面團，然后下成劑子搟成鍋貼皮，鍋貼皮中包入調好的韭菜雞蛋蝦皮，中間放上一個大蝦仁，然后包成鍋貼的生坯。

3.電餅鐺上下火180℃預熱三分鐘，然后在鍋底刷上油，下入鍋貼，在上面也刷上油，倒入面粉水沒過鍋貼的一半，烙至電餅鐺中水分全部蒸發后，即可出鍋享用。

二，鮮魚

立夏節氣民間有嘗鮮吃魚的習俗，這個時節雖然來到了海邊的休漁期，但是很多淡水魚也正是豐腴肥美的時候，而魚肉富含蛋白質，也容易被身體所吸收，而入夏后身體消耗大，因此適當吃點鮮魚對于身體會很有好處。

推薦菜譜：家常燒鱖魚

1.新鮮的鱖魚宰殺干凈，去除魚鰓、魚鱗和內臟，把魚肚剖開搓洗干凈，洗凈的鱖魚在魚身兩面均勻的改上花刀。

2.鍋中下入豬大油和植物油混合的料油，把鱖魚擦干水分入鍋，煎至兩面金黃后盛出。

3.鍋中重新入油爆香蔥姜蒜，烹入料酒和少許一品鮮醬油，添入開水后下入煎好的鱖魚，大火燒開后轉小火慢燉，燉至湯汁奶白濃稠后，加入鹽和胡椒粉調味，開大火收濃湯汁，撒入香菜段即可出鍋享用。

三，蘑菇

立夏來臨隨著溫度的升高和雨水的增多，這個季節正是很多鮮蘑上市的時候，大多數蘑菇中都含有鋅元素和多種微量元素，不僅味道鮮美可口，還可以補充身體所需的能量。

推薦菜譜：杏鮑菇荷蘭豆燒貝柱

1.杏鮑菇洗凈后切成拇指大小的丁，新鮮的扇貝柱漂洗干凈，下入沸水鍋中焯燙一下后撈出過涼，荷蘭豆摘洗干凈入沸水鍋中焯燙至顏色翠綠撈出過涼，彩椒切成丁。

2.鍋中入油爆香蔥姜蒜，下入杏鮑菇煎炒至表皮微黃，然后下入荷蘭豆和彩椒翻炒均勻，下入扇貝柱后烹入用料酒、鹽、胡椒粉和水淀粉調的碗芡，待芡汁掛滿食材后即可出鍋享用。

“炎夏將至萬物長，日光明媚自張揚”，明日正式進入到夏天，記得：忌1事，2不坐，吃3樣，迎夏接福，平安舒服的過夏天。