河南
如何通過體重選擇步行還是慢跑？
我們可以通過體重 BMI 指數來衡量，我們是適合跑步還是步行。
公式：體重除以身高，如果數字低于 18，屬于體重偏低，有利于跑步，但如果不是專業運動員或經常鍛煉人員，要多多注意身體；體重在 18-26 之間，體重正常，不會限制你進行跑步運動。
如果體重指數大于 26，輕微超重，從步行會更好一點。體重指數超過 30，期初可以考慮散步或者步行，但更建議咨詢一下有運動經驗的醫生評估一下自己。
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