每4個人，就有一個脫發(fā)！30年間，頭發(fā)都去哪兒了？

前幾天去理發(fā)店，tony老師盯著我頭頂半天，憋出一句：“姐，這次不用打薄了吧？”我當(dāng)時心里一緊——擱十年前，我還嫌頭發(fā)厚得像頂了個毛氈帽，每天梳頭發(fā)都得扯掉一把，現(xiàn)在居然連“打薄”倆字都聽不得。這哪是頭發(fā)變稀了，明明是我們的日子和頭發(fā)，一起悄悄變了樣。

前陣子刷到個老，八九十年代的中國街頭，人人頭發(fā)都密得像戴了假發(fā)套，男的沒幾個禿頂，女的扎個馬尾都能甩得呼呼響。再看看現(xiàn)在地鐵里，坐我對面的小哥發(fā)際線都快到后腦勺了，旁邊的姑娘偷偷摸自己的發(fā)縫，我低頭瞅了瞅自己的劉海，突然就不敢動了。

網(wǎng)上總有人說“都是洗發(fā)水的鍋”，說以前用肥皂洗衣粉洗頭，頭發(fā)照樣黑亮。還有人舉流浪漢的例子，說人家一年不洗頭頭發(fā)也不少。但仔細想就不對——到現(xiàn)在也沒哪個靠譜研究說洗發(fā)水直接導(dǎo)致脫發(fā)啊。清潔力太猛的產(chǎn)品可能讓頭皮不舒服，但和真脫發(fā)根本不是一回事。

那些白醋洗頭、生姜擦頭皮的，我身邊就有朋友試過，結(jié)果頭皮癢得睡不著，頭發(fā)還是掉。更離譜的是有人覺得“不洗頭就不掉發(fā)”，其實頭發(fā)本來就到了該掉的時候，洗頭只是把松動的集中掉下來。今天不洗，明天它也會掉在枕頭上，長期不洗還會悶壞毛囊，反而更糟。

再說說吃的，三十年前哪有滿大街的奶茶店和炸雞店？我媽那時候每天早上喝小米粥，中午炒個青菜配米飯，肉都得等過節(jié)才吃。現(xiàn)在呢？我外賣點的最多的就是炸雞、奶茶，晚上還得加個燒烤。嘴是爽了，但身體里的糖和油超標(biāo)，炎癥一上來，頭發(fā)第一個遭殃。

還有作息，以前熬夜是偶爾，現(xiàn)在刷短刷到凌晨兩點是常事。白天上班996，晚上還要回工作休息，房貸車貸壓得人喘不過氣。長期壓力大，皮質(zhì)醇就高，毛囊慢慢就“罷工”了。我同事去年剛30，頭發(fā)掉得能鋪滿半個枕頭，他說那段時間天天加班到凌晨，連睡夠6小時都難。

但光怪生活方式也不公平，我爸年輕時候頭發(fā)也密，四十多歲突然就禿了，現(xiàn)在我也開始掉頭發(fā)——醫(yī)生說這是雄激素性脫發(fā)，遺傳占了大頭。生活習(xí)慣只能影響它來得早晚，改不了根兒。我試過各種防脫洗發(fā)水，剛開始有點用，一停就打回原樣，不是依賴，是頭發(fā)本來就在往下掉，你拉一把它就慢一點，松手就又回去了。

前幾年就聽說中國脫發(fā)人群過億了，2023年的時候，年輕人脫發(fā)的話題還上了好幾次熱搜。我身邊的80后90后，幾乎沒人沒為頭發(fā)焦慮過。有人不到30就去植發(fā)了，還有人天天戴假發(fā)片，不是愛美，是真怕哪天變成“地中海”。

不過中國人還不算全球最嚴重的，歐洲不少國家男性禿頂比例更高，日韓在亞洲里也不輕松。但咱人口多啊，哪怕比例不高，總?cè)藬?shù)也嚇人。現(xiàn)在防脫生意火得很，從防脫洗發(fā)水到植發(fā)機構(gòu)，啥都有。

但頭發(fā)這事兒真不是一次就能解決的，就像健身，停了就反彈。我有個朋友植發(fā)后半年，又開始掉了，說早知道還不如好好睡一覺。那些防脫產(chǎn)品的“狂脫期”其實是正常的，是舊頭發(fā)掉了新頭發(fā)才長，別慌著停。

所以啊，頭發(fā)越來越少，真不是某瓶洗發(fā)水坑的，是我們吃的、睡的、熬的夜、扛的壓，再加上家里傳的基因，一點點攢出來的。別再瞎折騰那些偏方了，好好吃飯、早點睡、少點焦慮，比啥都強。

參考資料：

人民日報健康客戶端：《中國脫發(fā)人群超2.5億，年輕人成脫發(fā)主力》

央視新聞：《脫發(fā)年輕化：別讓焦慮“掉”光你的頭發(fā)》