(人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 高瑞瑞)很多人體檢后,看到“心臟未見明顯異常”就放心了。還有的人因?yàn)閺臎]覺得不舒服,便覺得自己心臟很健康。但真正危險(xiǎn)的心臟問題,從來不是靠“感覺”。
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患者正在接受檢查。新華社圖
解放軍總醫(yī)院心血管病醫(yī)學(xué)部結(jié)構(gòu)性心臟病科副主任朱航告訴人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者,心臟核心風(fēng)險(xiǎn)指標(biāo)主要有8條, 它們?nèi)缤凹t綠燈”,直接反映心血管系統(tǒng)功能狀態(tài)與疾病風(fēng)險(xiǎn)。
一是血壓,高血壓是首要風(fēng)險(xiǎn),血壓太高會(huì)沖擊血管,太低會(huì)供血不足。
二是血脂,具體表現(xiàn)為總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇)升高,高密度脂蛋白膽固醇(“好”膽固醇)降低。
三是血糖,空腹血糖和糖化血紅蛋白升高,提示糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
四是體重指數(shù)[BMI=體重(千克)除以身高的平方(米)2]與腰圍,警惕超重、肥胖,尤其是中心性肥胖。
五是同型半胱氨酸,其水平升高會(huì)增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。
六是甘油三酯,它是血液里的“油脂垃圾”,空腹標(biāo)準(zhǔn)值是1.7毫摩爾/升以下。
七是射血分?jǐn)?shù),它能反映心臟有沒有“勁”,正常值是50%~70%。
八是血管斑塊,理想狀態(tài)下血管應(yīng)該是光滑的,沒有斑塊。
“當(dāng)前是春季轉(zhuǎn)為夏季的過渡階段。夏季是心血管事件(如心肌梗死)的高發(fā)季節(jié),這主要與高溫導(dǎo)致人體脫水、血液黏稠、心臟負(fù)荷加重,以及室內(nèi)外溫差大引發(fā)的血管急劇收縮有關(guān)。春季氣候多變,也可能誘發(fā)疾病。”朱航告訴記者,隨著季節(jié)轉(zhuǎn)換期的到來,要預(yù)防心臟疾病發(fā)生或發(fā)作,要注意以下幾點(diǎn):1.注意補(bǔ)水,即使不渴也要主動(dòng)、少量多次飲水,避免血液過度黏稠,避免一次性大量飲用冰水;2.避免高溫時(shí)段外出,夏季盡量選擇清晨或傍晚進(jìn)行戶外活動(dòng),每周至少保證150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),外出做好防曬;3.心臟疾病患者應(yīng)堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥,加強(qiáng)血壓、心率等的自我監(jiān)測(cè);4.飲食清淡,低鹽、低脂、低糖,保證新鮮蔬菜水果攝入,多吃全谷物,控制總熱量,同時(shí)注意食品安全;5. 控制體重和腰圍,將BMI保持在18.5~23.9,男性腰圍<90厘米,女性<85厘米;6.管理情緒與壓力,保持心態(tài)平和,保證充足睡眠。
此外,在季節(jié)更替或高溫天氣時(shí),出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等癥狀要更加警惕,出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。
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