心臟好不好，不能靠“感覺”！這些“硬指標(biāo)”千萬別忽視

（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 高瑞瑞）很多人體檢后，看到“心臟未見明顯異常”就放心了。還有的人因?yàn)閺臎]覺得不舒服，便覺得自己心臟很健康。但真正危險(xiǎn)的心臟問題，從來不是靠“感覺”。

患者正在接受檢查。新華社圖

解放軍總醫(yī)院心血管病醫(yī)學(xué)部結(jié)構(gòu)性心臟病科副主任朱航告訴人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者，心臟核心風(fēng)險(xiǎn)指標(biāo)主要有8條, 它們?nèi)缤凹t綠燈”，直接反映心血管系統(tǒng)功能狀態(tài)與疾病風(fēng)險(xiǎn)。

一是血壓，高血壓是首要風(fēng)險(xiǎn)，血壓太高會(huì)沖擊血管，太低會(huì)供血不足。

二是血脂，具體表現(xiàn)為總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇）升高，高密度脂蛋白膽固醇（“好”膽固醇）降低。

三是血糖，空腹血糖和糖化血紅蛋白升高，提示糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

四是體重指數(shù)[BMI=體重（千克）除以身高的平方（米）2]與腰圍，警惕超重、肥胖，尤其是中心性肥胖。

五是同型半胱氨酸，其水平升高會(huì)增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。

六是甘油三酯，它是血液里的“油脂垃圾”，空腹標(biāo)準(zhǔn)值是1.7毫摩爾/升以下。

七是射血分?jǐn)?shù)，它能反映心臟有沒有“勁”，正常值是50%~70%。

八是血管斑塊，理想狀態(tài)下血管應(yīng)該是光滑的，沒有斑塊。

“當(dāng)前是春季轉(zhuǎn)為夏季的過渡階段。夏季是心血管事件（如心肌梗死）的高發(fā)季節(jié)，這主要與高溫導(dǎo)致人體脫水、血液黏稠、心臟負(fù)荷加重，以及室內(nèi)外溫差大引發(fā)的血管急劇收縮有關(guān)。春季氣候多變，也可能誘發(fā)疾病。”朱航告訴記者，隨著季節(jié)轉(zhuǎn)換期的到來，要預(yù)防心臟疾病發(fā)生或發(fā)作，要注意以下幾點(diǎn)：1.注意補(bǔ)水，即使不渴也要主動(dòng)、少量多次飲水，避免血液過度黏稠，避免一次性大量飲用冰水；2.避免高溫時(shí)段外出，夏季盡量選擇清晨或傍晚進(jìn)行戶外活動(dòng)，每周至少保證150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，外出做好防曬；3.心臟疾病患者應(yīng)堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥，加強(qiáng)血壓、心率等的自我監(jiān)測(cè)；4.飲食清淡，低鹽、低脂、低糖，保證新鮮蔬菜水果攝入，多吃全谷物，控制總熱量，同時(shí)注意食品安全；5. 控制體重和腰圍，將BMI保持在18.5~23.9，男性腰圍<90厘米，女性<85厘米；6.管理情緒與壓力，保持心態(tài)平和，保證充足睡眠。

此外，在季節(jié)更替或高溫天氣時(shí)，出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等癥狀要更加警惕，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。