告別胃痛胃脹！從改掉這幾個“養胃”誤區開始，輕松養出健康胃

越來越多的人，受到了胃病的折磨！飲食不當，便會腹痛、腹瀉；稍微一受涼，就會胃痛、胃脹。胃病，已經成為現代人的一種通病，并且，越來越年輕化！下面帶大家來了解下一些日常容易傷胃的習慣！

有胃病的人，一般逃不過這3個習慣，看看你是第幾個！

1、狼吞虎咽

吃東西吃太多，食物還沒有被嚼碎就進入到胃部，這無疑會加重胃部的工作負擔，長期下去會導致胃粘膜受到損傷，因此一定要注意吃飯的時候細嚼慢咽，可以促進唾液分泌并減少胃酸以及膽汁的分泌，如果實在慢不下去不妨在剛開始的時候每一口飯都數數，咀嚼二十下再咽下去。

2、經常喝酒，好貪杯

生活中，喝酒，成為了一種社交手段。雖然，人們知道，小飲怡情，豪飲傷身。但奈何，經常是喝著喝著就多了。喝酒，不僅損害肝臟健康，對于胃部，同樣有巨大的危害。酒精，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。所以，想要保護胃部，盡量少酒。

3、飯菜舍不得扔，吃過期食物

有些家庭比較節儉，或者是老一輩的人很節儉，往往飯菜吃不完也舍不得扔，到第二天繼續吃。又或者是一些食物過期了也不扔，仍舊拿來吃。

這樣不僅容易吃壞肚子，而且食物過期、變質之后容易產生有害毒素，吃了對身體健康不利，甚至會傷胃、傷肝，誘發胃癌、肝癌等疾病。

飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內逐漸增多,陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,部分膽汁逆行反 流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。

那么，在生活中我們應該如何預防幽門螺旋桿菌感染呢？生活中也有一些天然的食材，是幽門螺旋桿菌的克星，每天吃一點，胃病不敢輕易找上門！

1、我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

2、南瓜一種很好的堿性食物，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經，它所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常適合患有胃病的人使用，也不給脾胃造成任何負擔

3黃小米

小米粥能養胃，因為小米是溫性的，但是，如果你在熬粥之前，先用不粘鍋把小米炒到顏色稍微變深，小米的溫性就增加了，之后再和平時熬粥一樣加水熬煮，這樣的小米粥對脾胃虛寒更好。小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為“米油”，營養極為豐富，滋補力最強。

4藕粉清熱涼血味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益；同時還通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。