印度阿湯總院，那種專注、深入練習(xí)的氛圍一如往昔！

在Mysore的生活簡(jiǎn)單又治愈，早上她會(huì)去印度阿湯總院練習(xí)，一周練6天。盡管掌門人不在了，但洪老師覺(jué)得在總院的練習(xí)幾乎沒(méi)有變化。

如今，掌門人的妻子Shruthi、幾位終身認(rèn)證老師和長(zhǎng)期授權(quán)老師共同授課，教室里那種專注、深入練習(xí)的氛圍一如往昔。

教室里匯聚了來(lái)自全世界各地的阿湯練習(xí)者，他們都在遵循Pattabhi Jois經(jīng)掌門人傳承下來(lái)的方式練習(xí)阿湯。

“每個(gè)批次會(huì)有60-70人一起練習(xí)。當(dāng)我身邊環(huán)繞著專注練習(xí)的人時(shí)，我會(huì)被他們影響，自然而然地，我的練習(xí)也更為專注，更為深入。”洪老師表示。

此外，在練習(xí)中，洪老師也會(huì)自然看到其他練習(xí)者的動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)一些新的可能性，這些想法對(duì)她而言是值得嘗試的切入點(diǎn)。畢竟，做同一個(gè)體式，每位練習(xí)者的進(jìn)入方式可能不盡相同，因?yàn)槊總€(gè)人的練習(xí)習(xí)慣各不相同。

在總院，練習(xí)者拿到新體式總是開(kāi)心的。此前，掌門人一人決定是否給學(xué)生發(fā)新體式。現(xiàn)在，需要三位終身認(rèn)證老師達(dá)成一致，學(xué)生才能繼續(xù)往下練習(xí)。如此說(shuō)來(lái)，練習(xí)反而更加嚴(yán)格了。

洪老師回憶之前掌門人發(fā)體式的標(biāo)準(zhǔn)，“他的判斷基于長(zhǎng)年的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)、傳承自Pattabhi Jois的傳統(tǒng)方式以及其個(gè)人的洞察力等綜合因素的考量。他可能會(huì)讓一個(gè)體式做得很好的學(xué)生暫時(shí)停在那里，或者給還沒(méi)有完全掌握前一個(gè)體式的學(xué)生發(fā)新體式。”

洪老師特別指出，在Mysore練習(xí)，能感受到全球經(jīng)驗(yàn)豐富的終身認(rèn)證老師的輔助，不失為一種高效的方式接觸到全球備受尊敬的老師們。

要知道，那些老師居住在全球各地，若想?yún)⒓铀麄兊墓ぷ鞣换蛩浇陶n，價(jià)格不菲，但是在Mysore，卻能很自然地跟這些老師學(xué)習(xí)。

練體式之余，洪老師每周在總院上3次唱誦課。來(lái)過(guò)這里10余次，她發(fā)現(xiàn)雖然Mysore這座小城變得更加都市化，但練習(xí)者們依然堅(jiān)守著從前輩那里傳下的習(xí)慣，維持著簡(jiǎn)約的生活方式。

“以前去那邊學(xué)阿湯，除了練習(xí)，沒(méi)有什么事情可做，而現(xiàn)在那里熱鬧了很多。”下課后，她會(huì)在住處附近散步、買些生活用品，更多時(shí)候還是在居住的地方休息。

未來(lái)，洪老師希望每年都能回到印度阿湯總院練習(xí)。她當(dāng)下在北京教授阿湯，日常保持著規(guī)律練習(xí)，但總感覺(jué)的自己的注意力會(huì)被很多事情干擾，包括備課、照顧學(xué)生、日常生活等。

可是在Mysore，她似乎能徹底擺脫那些牽絆，讓自己全部的注意力都集中于練習(xí)上，這樣一種狀態(tài)也為她創(chuàng)造了更深層自我反省的機(jī)會(huì)。

“總之，Mysore就是一個(gè)能屏蔽一切干擾，并讓人全身心沉浸于重要事情上的理想之地。”

（洪老師目前在北京東直門阿斯湯加瑜伽空間教授傳統(tǒng)阿湯。）