廣東
楊絳說：一個人情緒穩定的背后，是實力，也是格局，簡單事不爭吵，復雜時不煩惱，發火時不講話，生氣時不決策。
我覺得情緒穩定也是楊絳的長壽秘方，縱觀很多長壽老人都很平和，很少生氣，反觀那些愛生氣的人都很容易生病或早逝。
中醫說：最好的養生就是養情志，推薦4個行之有效的小方法，簡單好用，讓你保持不生氣，讓身體更健康，更年輕。
01：要時刻覺察自己
當你發現自己生氣的時候，感受一下，是不是呼吸局促，心跳加快，血氣上涌，心里憋的慌？
現在年輕媽媽給孩子喂奶，醫生都會提醒說，生氣后的奶水有毒，要擠掉別給孩子喝。
可見生氣的危害太大了。
想要不生氣，首先要清醒的認識到生氣的危害有多巨大，我們才更容易做出改變。
就像我自己，以前也沒把生氣當回事，但是自從閨蜜得了肝癌去化療，看著她虛弱無比的模樣，我內心受到了重創，對這件事無比重視。
每次一想發火的時候，一想到閨蜜，我就有點泄氣了。
所以，第一時間覺察自己生氣，并及時告誡自己生氣的代價有多大。
所以，一發現自己生氣，我就對自己說，忍耐三分鐘，深呼吸，聽音樂，看窗外，或者找個段子看一下。
生氣，也像一個孩子，你不能慣它，每次要和它多斗智斗勇一會兒，長此以往，它就明白了，這招對你沒用，它就收斂了。
02：不要跟著感覺走
你有沒有這種情況？每次和老公或者孩子置氣之后，就氣的吃不下飯，睡不著覺？甚至氣的心口疼？
我以前就是這樣的，可我發現，每次都是自己自作多情，氣的都是自己，對別人影響不大，兒子該干嘛干嘛，老公到點呼嚕聲就響起。
莫言說：“記住，永遠不要試圖去改變任何人，爆款你的兒女，伴侶，兄弟姐妹，父母......，往往，你越為被人好，別人越很討厭你，很多東西是娘胎里自帶的，非常頑固，偏執到骨髓。”
身為女人，我們身上肩負著太多的責任，是女兒，兒媳，妻子，媽媽，
比如，我老公永遠找不到襪子，兒子打電話每次都問："爸，我媽呢？"
有時候，感覺我就是家里的女王，飯我不做，沒人敢做，地我不拖，沒人敢拖......
其實，再好的婚姻都有100次想離婚，200次想掐死對方的沖動，別人家的孩子也始終是別人家的。
既然改變不了別人，也別為難自己呀。
不要因為生氣就不吃飯，不睡覺，生病了還得自己扛，人啊，就得活的沒心沒肺一點，心大了，煩惱就小了。
不要順著自己的感覺走，生氣的時候，也要好好照顧自己，先愛自己，別人才能愛我們。
03：學會閉嘴，學會克制反駁欲。
一個巴掌拍不響，其實很多時候兩個人生氣，只要有一個肯低頭去哄哄對方，或者一方偃旗息鼓不回應，那么這場戰火都不會蔓延下去。
家是說情的地方，不是說理的地方。
夫妻兩個人，永遠不要翻舊賬、 翻舊賬除了讓憤怒升級還會讓不好的記憶加深。
舊賬就像一棵樹，每次翻它就相當于給它澆水施肥，讓它變粗變強，有害無益。
所以，遇到不必要的事情，要做到不走心，不在乎。
不妨自己做那個先閉嘴的人，克制住反駁欲，很多時候，吵架只是為了爭輸贏，可是，贏了口舌，卻輸了人心。
先閉嘴，不是慫，是一種大智慧，大胸懷，大格局。
04：生氣的挽救法
如果你已經生氣了，你感覺身體哪里不舒服，你呼吸的時候，就認真感受，把呼吸帶到那個地方，仔細感受。
然后跟自己說：“這事讓我很不舒服，但事情已經發生了，我接受這個事實，但我不耗費時間和精力，去改變已經發生的過去式。
同時我接受這種不舒服的感覺，我不拒絕這種感覺，但是我也不挽留這種感覺。就讓它像風一樣，穿過我的身體”
然后仔細分辨，思考，到底是為什么生氣，找出潛在的原因，挖出它，消滅它。
比如有的人，小時候經常被父母打壓批評，長大后，一一遇到被批評，潛意識里不好的感覺就出來了。
那就在心里肯定自己，我很優秀，我值得被愛，安撫那個漫長歲月里的敏感小孩，讓自己平息下來。
誰都不會陪我們一輩子，人這一生，最終能陪自己的也只有自己。
悅納自己，審視自己，超越自己，自己就是一面鏡子，一切都是內心的投射。
只要想開，看淡，那么什么事都是小事。
行有不得，反求諸己，只要自己把自己想明白了，情緒理順了，做到不在意，一笑置之，不擰巴，不鉆牛角尖，那么別人又能奈我何呢？
你們說，我說的對嗎？
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