腎結(jié)石高發(fā)？張秋林中醫(yī)提醒：這3個(gè)壞習(xí)慣最傷腎

　　腎結(jié)石高發(fā)？張秋林中醫(yī)提醒：這3個(gè)壞習(xí)慣最傷腎，一杯養(yǎng)生茶飲，溫和護(hù)腎防結(jié)石！
谷雨落幕，暮春漸遠(yuǎn)，夏日的燥熱悄然來(lái)襲。不少人還困在春困的疲憊里，殊不知，春末夏初氣溫攀升、干濕交替，腎結(jié)石也悄悄進(jìn)入高發(fā)階段，潛藏在日常里，悄悄傷害腎臟健康。

你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷？毫無(wú)預(yù)兆地突發(fā)腰腹絞痛，痛感沉重又劇烈，仿佛重物撞擊，疼得渾身冒冷汗、直不起腰身，就連日常喝水、排尿都伴隨刺痛不適。其實(shí)這大多是腎結(jié)石在預(yù)警。
廣東省宏韻中醫(yī)張秋林主任表示，中醫(yī)將腎結(jié)石歸為 “石淋” 范疇，谷雨過(guò)后，雨水減少、濕氣殘留，疊加氣溫日漸升高，為結(jié)石滋生創(chuàng)造了絕佳條件。
在中醫(yī)看來(lái)，暮春初夏時(shí)節(jié)，濕氣未盡、暑氣初生，人體出汗量慢慢增加。若是日常補(bǔ)水不足，尿液就會(huì)不斷濃縮，造成濕濁淤積體內(nèi)、濕熱下注下焦，尿液中的代謝濁邪不斷凝結(jié)堆積，久而久之便會(huì)化為砂石，滯留腎臟，誘發(fā)結(jié)石問(wèn)題。
而現(xiàn)代人日積月累的不良生活習(xí)慣，更是加速了結(jié)石的形成。
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、習(xí)慣性憋尿，氣血運(yùn)行遲緩，濕濁之氣長(zhǎng)期瘀滯難排；偏愛(ài)冰飲涼食、辛辣重口食物，不斷損傷脾胃運(yùn)化能力，體內(nèi)濕熱不斷加重；還有不少人盲目祛濕，長(zhǎng)期大量飲用薏米水，祛濕不成反而損耗腎氣，埋下健康隱患。
很多人總覺(jué)得腎結(jié)石離自己十分遙遠(yuǎn)，不必過(guò)分在意。但相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)腎結(jié)石整體發(fā)病率已達(dá) 6.4%。長(zhǎng)期久坐、喝水過(guò)少、頻繁海鮮配啤酒的人群，都是結(jié)石的高發(fā)群體。
更值得警惕的是，結(jié)石初期幾乎沒(méi)有明顯癥狀，等到腰腹劇痛發(fā)作時(shí)，往往已經(jīng)堵塞尿路，長(zhǎng)久拖延還會(huì)損傷腎功能，得不償失。
中醫(yī)養(yǎng)生向來(lái)講究標(biāo)本兼顧，春末夏初預(yù)防結(jié)石，核心在于健脾利濕、通淋排濁，順應(yīng)時(shí)節(jié)調(diào)理體質(zhì)，從根源杜絕結(jié)石生成，遠(yuǎn)比結(jié)石形成后再治療更重要。
今天為大家分享一款做法簡(jiǎn)單、老少皆宜的護(hù)腎防石茶飲，日常堅(jiān)持飲用，能夠有效稀釋尿液，幫助排出體內(nèi)濕濁代謝物，預(yù)防結(jié)晶堆積成石，也適合結(jié)石術(shù)后人群日常溫和調(diào)理。
防石護(hù)腎茶
食材：玉米須 30g、金錢草 15g、陳皮 5g（干貨常備即可，取材方便）
做法：所有食材洗凈瀝干，放入鍋中，加入 1000ml 清水；大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢熬 15 分鐘，濾出茶湯放溫飲用。每日一劑，分早晚兩次飲用，食材可反復(fù)沖泡至味淡。
這杯茶有什么好？?玉米須：利水排鈉，溫和代謝體內(nèi)多余雜質(zhì)，抑制草酸鈣結(jié)晶形成，對(duì)尿酸型結(jié)石改善效果尤佳；?金錢草：清熱祛濕、通淋化石，幫助疏通尿路，促進(jìn)微小結(jié)石排出，緩解排尿澀痛、灼熱感；?陳皮：理氣和胃、健脾化濕，調(diào)和脾胃機(jī)能，避免濕氣反復(fù)淤積，中和食材寒性。
三者科學(xué)搭配，藥性溫和不刺激，兼顧祛濕與護(hù)脾，適配春末夏初的體質(zhì)特點(diǎn)。脾胃虛寒人群，可適當(dāng)減少金錢草用量，加一片生姜同煮，中和寒性，飲用更溫和。（每個(gè)人體質(zhì)不同，中醫(yī)辨證施治講究一人一方，務(wù)必經(jīng)中醫(yī)師辨證后調(diào)整使用！）
除此之外，中醫(yī)還給出三條實(shí)用防石小貼士，簡(jiǎn)單好堅(jiān)持：?足量飲水：每日溫水?dāng)z入量不低于 2000ml，拒絕冰水、濃茶、碳酸飲料，及時(shí)稀釋尿液；?適度活動(dòng)：久坐每小時(shí)起身活動(dòng) 5 分鐘，簡(jiǎn)單拉伸腰部、走動(dòng)舒展，促進(jìn)腰腹氣血循環(huán)，防止?jié)駶狃鰷?清淡飲食：少吃高草酸、高嘌呤食物，菠菜等蔬菜焯水后食用，減少海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、重鹽重油食物攝入。
春末夏初，正是養(yǎng)腎護(hù)腰、預(yù)防結(jié)石的黃金時(shí)段。結(jié)石從來(lái)不是一朝一夕形成的，體質(zhì)調(diào)理也貴在日復(fù)一日的堅(jiān)持，不必追求速效猛補(bǔ)。
一杯溫潤(rùn)的養(yǎng)生茶飲，搭配規(guī)律的作息與清淡飲食，慢慢調(diào)理內(nèi)在環(huán)境，就能筑牢腎臟屏障，遠(yuǎn)離結(jié)石困擾，守護(hù)好人體先天之本。
溫馨提示：若出現(xiàn)腰腹劇烈絞痛、血尿、尿頻尿急、排尿困難等不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查。本方茶飲僅為日常預(yù)防與輔助調(diào)理，不可替代專業(yè)藥物與醫(yī)療治療。