北京
專家：
北京大學第三醫院崇禮院區院長 楊渝平
北京大學第三醫院健康醫學科運動康復治療師 葛杰
中國人民解放軍總醫院骨科醫學部副主任醫師 副教授 任大江
關鍵詞：
關節炎 肌肉力量 運動醫學 居家運動 護腰
春季想輕松出門，先看看你的“身體電量”夠不夠！很多人走兩步就累、肩膀發僵、膝蓋發軟，進入了越不動關節肌肉越差、越差越不敢動的惡性循環。本期《養生堂》特邀北京大學第三醫院運動醫學權威專家，用權威數據和現場實測拆解真相：關節炎發生率最低的不是靜養不動，而是科學適度運動，一塊海綿就能講清關節越動越健康的秘密，看完徹底顛覆你對“養關節”的認知。
肩頸僵硬、膝蓋不穩、走路容易崴腳，不只是老年人的煩惱，也是年輕人的健康隱患。節目現場不僅有“活力老人”現身說法，更有北醫三院專屬居家運動處方，一瓶礦泉水、一把椅子就能練，從肌肉力量、平衡力到反應力全方位給身體“充電”。如何告別關節不適與焦慮，實現說走就走的年輕態？更多內容，請關注本期節目。
日常生活中有哪些容易被忽略的傷腰細節？本期《養生堂》特邀中國人民解放軍總醫院骨科醫學部副主任醫師、副教授任大江為你細細拆解！平常我們又該如何護腰呢？更多內容，請關注本期節目。
【出診信息】
北京大學第三醫院崇禮院區院長 楊渝平
周三下午：特需門診（本院區健康醫學中心樓七層）
周四上午：國際醫療（本院區健康醫學中心樓三層）
周四下午：專家門診（本院區門診樓五層）
北京大學第三醫院健康醫學科運動康復治療師 葛杰
可在「北京大學第三醫院健康醫學科服務號」-預約-「運動功能測評」
中國人民解放軍總醫院骨科醫學部副主任醫師 副教授 任大江
每周二和周三上午 解放軍總醫院第七醫學中心4樓骨科門診 專家門診
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