我和K嫂一起瘦了20斤，才發(fā)現(xiàn)減肥沒那么難

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哈嘍，我是K叔。

最近我和K嫂在一起減肥，我們一起運(yùn)動(dòng)，一起研究新的飲食模式，已經(jīng)瘦了20斤啦！

我們有很多新的啟發(fā)想和大家分享，所以大家一定要點(diǎn)擊上面的“預(yù)約”二字，預(yù)約4月27日中午11點(diǎn)30分的直播，咱們一起健康變瘦！

最近，我們還打算啟動(dòng)新一期的煥新健康運(yùn)動(dòng)營，還會(huì)有專業(yè)教練帶領(lǐng)大家進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)打卡，期待大家參加！咱們直播間見～

哈嘍，我是K叔。

我和K嫂這段時(shí)間，加起來差不多瘦了20斤，而且，這是我多次減肥以來，最輕松的一次。

因?yàn)橐郧皽p肥，總是有一種很明顯的感覺，就是我們在“對抗”。

對抗嘴饞，對抗懶，對抗想放棄的自己。

但這一次，好像沒有那么多對抗了。

01. 很多人減肥失敗，不是因?yàn)椴慌?/strong>

如果你也減過肥，大概都經(jīng)歷過這樣的階段：

剛開始挺有決心，中間開始松動(dòng)，最后慢慢就沒了。

然后給自己一個(gè)結(jié)論：“我可能不太自律。”

但后來我慢慢覺得，這個(gè)結(jié)論有點(diǎn)不公平。

大多數(shù)人不是不努力，而是一直在用一種很難堅(jiān)持的方式。

比如：靠少吃硬撐，靠一時(shí)的沖動(dòng)去運(yùn)動(dòng)，靠情緒驅(qū)動(dòng)開始，然后又被情緒打斷。

這些方式，不是不能用，只是很難長期用。

所以問題不在“你行不行”，而在于：

你有沒有一套，能讓你比較輕松地繼續(xù)做下去的方式。

02. 我們這次做對的一件事

這次最大的變化，其實(shí)挺簡單的，就是我和K嫂抱團(tuán)來減肥。

它之所以有效，是因?yàn)椋?strong>第一，我們一起在學(xué)習(xí)健康的減脂方式；第二，我們在相互監(jiān)督，互相拉彼此一把。

我想吃點(diǎn)不太健康的東西的時(shí)候，她會(huì)幫我換一種更合適的選擇；

她不太想動(dòng)的時(shí)候，我會(huì)拉她一起下樓走一走。

很多時(shí)候，沒有人刻意在“堅(jiān)持”，只是有人在旁邊，讓你不那么容易偏掉。

慢慢我發(fā)現(xiàn)：

我不需要每天提醒自己要自律，很多事情會(huì)自己發(fā)生。

這其實(shí)讓我挺有感觸的：

人很難長期對抗自己，但可以慢慢適應(yīng)一個(gè)環(huán)境。

當(dāng)環(huán)境變了，很多行為也就跟著變了。

03. 減肥這件事，拼能不能持續(xù)

這段時(shí)間我有一個(gè)很明顯的感覺：

以前減肥，更像是“沖刺”，這一次，我們把減脂揉進(jìn)了正常的生活里。

節(jié)食、暴汗、拼一段時(shí)間，其實(shí)很多人都能做到。

但問題是，堅(jiān)持不下來怎么辦？拿不到正向反饋怎么辦？

所以，如何找到一種，不太費(fèi)力、還能繼續(xù)做下去的方式，對所有想要減脂的人來說，格外重要。

這件事一旦想明白，我們的方向立馬就清晰了。

你不再想著“這次一定要成功”，而是開始想：“我能不能把這件事，變成一種常態(tài)。”

04. 我們做了一個(gè)14天的嘗試

也是因?yàn)檫@段經(jīng)歷，我們決定把這種模式進(jìn)行復(fù)制，讓更多人參與進(jìn)來。

它就是：14天零基礎(chǔ)煥新健康運(yùn)動(dòng)營。

整體設(shè)計(jì)特別簡單：

• 每天一節(jié)微課，共14節(jié)，不占大家太多時(shí)間

• 有簡單的作業(yè)打卡，不需要額外騰出很多精力

• 有專業(yè)教練進(jìn)行答疑，還有助教幫你把控節(jié)奏

你真的不需要一下子變得很自律，你只需要跟著做14天，感受一下：原來這件事，也可以不用那么辛苦。

如果中間某一天狀態(tài)不好，也沒關(guān)系。

這件事本來就不該是“完美執(zhí)行”，而是“慢慢找到節(jié)奏”。

新人體驗(yàn)價(jià)格：

• 進(jìn)化圈黃金會(huì)員：免費(fèi)參加

• 非進(jìn)化圈會(huì)員：49元體驗(yàn)（每人限體驗(yàn)一次）

• 名額上限：100人

開營時(shí)間：

5月10日邀請大家進(jìn)群；

5月11日-5月24日，14天抱團(tuán)行動(dòng)

掃描下方二維碼，立刻抱團(tuán)，用科學(xué)有效的方式健康變瘦：

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給大家準(zhǔn)備的福利：

下單后，請務(wù)必添加彈出來的二維碼，不然會(huì)耽誤開營前的拉群

福利1：前50名添加二維碼，完成課程兌換，打卡14天即可收到價(jià)值99元盲盒禮物

福利2：下單后免費(fèi)領(lǐng)取價(jià)值899Kris進(jìn)化圈社群的一個(gè)月體驗(yàn)權(quán)益

最后我還想說：

很多人不是做不到，而是一直在一個(gè)人反復(fù)用錯(cuò)的方式嘗試。

如果你剛好也在想調(diào)整一下自己的狀態(tài)，也許可以試試換一種方式，找一群人，一起走一段。

不用很久，14天就夠了。

咱們5月11日，14天零基礎(chǔ)喚新健康運(yùn)動(dòng)營，不見不散！

作者介紹：

我是K叔，中央財(cái)經(jīng)大學(xué)博士（創(chuàng)業(yè)休學(xué)），世界500強(qiáng)央企7年，辭職創(chuàng)業(yè)6年，百萬粉絲個(gè)人成長知識(shí)博主，一行DoMore創(chuàng)始人，OKR目標(biāo)管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris進(jìn)化圈社群已有12000+人加入，帶領(lǐng)會(huì)員從讀書、日課、運(yùn)動(dòng)三個(gè)維度進(jìn)行提升；108自律行動(dòng)營、寫作變現(xiàn)營、教練特訓(xùn)營等高階訓(xùn)練營學(xué)員突破40000人。

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