四種關(guān)系最常見(jiàn)，你占了幾種？

這兩天學(xué)了一個(gè)新的概念叫：情感磨損。

我感覺(jué)這個(gè)「磨損」用的非常巧妙，它把那種情感上日復(fù)一日緩慢且持續(xù)摩擦損耗的哀傷，很形象具體地呈現(xiàn)了出來(lái)，甚至還有一種宿命感，就像我們的膝關(guān)節(jié)，被固定在那里，隨著時(shí)間推移而產(chǎn)生那種幾乎不疼，但又慢慢變得粗糙，圓鈍，松動(dòng)……

這種情感磨損經(jīng)常出現(xiàn)在下面這些情感模式里：

1、在親密關(guān)系當(dāng)中的長(zhǎng)期忍耐者

一方持續(xù)包容、理解、付出情緒價(jià)值，另一方習(xí)慣性索取或缺乏回應(yīng)，且這種模式無(wú)法改變、扭轉(zhuǎn)（這里面可能還會(huì)有很多細(xì)分類型，甚至隱藏得很好，但大體特征如此）。比如：常年照顧情緒不穩(wěn)定的伴侶、忍受冷暴力的伴侶、以及永遠(yuǎn)在道歉的那一方……內(nèi)心很多話最終就變成一句：算了，不說(shuō)了，說(shuō)了也沒(méi)用。

需要注意的是，這種長(zhǎng)期的磨損似乎因?yàn)榫徛矣奈ⅲ杂锌赡艹霈F(xiàn)那種旁人勸分，但當(dāng)事人卻無(wú)力掙脫的情況，甚至覺(jué)得忍耐就是常態(tài)。

2、親子關(guān)系中的盡責(zé)父母

盡責(zé)其實(shí)是鼓勵(lì)的，但在養(yǎng)育高需求孩子或處于青春期持續(xù)對(duì)抗的孩子時(shí)，父母的愛(ài)可能還在，但日常的溝通、教導(dǎo)、安撫變成了一次次重復(fù)的磨損，最終有可能從耐心講道理，變成直接拒絕溝通或者無(wú)視，甚至連生氣都省了。

3、助人利ta的職業(yè)關(guān)系

最常見(jiàn)的是醫(yī)護(hù)、心理咨詢師、客服、教師、消防員、服務(wù)員等，可能每天都需要面對(duì)很多痛苦、投訴、負(fù)面情緒、緊急情況等，而且還必須保持專業(yè)，穩(wěn)定和共情，長(zhǎng)期磨損的結(jié)果就是下班不想說(shuō)話，對(duì)家人失去耐心，對(duì)情感付出很無(wú)力……因?yàn)榍楦蓄~度已經(jīng)磨損殆盡了。

關(guān)于這一點(diǎn)，我也感同身受，很多時(shí)候我會(huì)允許自己停一停手里的工作，去運(yùn)動(dòng)，去書寫，甚至定期找一些感人的影片讓自己哭會(huì)兒（以前也寫過(guò)），也是某種修復(fù)。

4、長(zhǎng)期照護(hù)關(guān)系

這個(gè)大家也能見(jiàn)到，比如有人長(zhǎng)期照顧失能老人、慢性病患者或精神障礙患者等，年復(fù)一年的翻身、喂飯、就診，拿藥，報(bào)銷，以及重復(fù)回答同樣問(wèn)題……說(shuō)實(shí)話，長(zhǎng)期身處其中，會(huì)有一瞬間產(chǎn)生放棄的念頭，然后又會(huì)被巨大的愧疚感吞沒(méi)，內(nèi)心產(chǎn)生巨大的損耗。

總之，這些關(guān)系的共同危險(xiǎn)信號(hào)，大概是四個(gè)方面：

• 情感流動(dòng)是單向的（單向輸出，缺少有效反饋）

• 無(wú)法選擇退出（道德責(zé)任、血緣、職業(yè)契約）

• 摩擦頻率高且不可預(yù)測(cè)（總要隨時(shí)需要回應(yīng)）

• 缺乏修復(fù)間隙（沒(méi)有單獨(dú)修復(fù)空間或時(shí)間）

找到這些危險(xiǎn)信號(hào)，也許就能順著找到適合自己的止損方式了。

最后，我覺(jué)得情感磨損是自然存在的，也不應(yīng)該因此就封心鎖愛(ài)，我們沒(méi)必要為了避免鞋子磨損而拒絕出門，只不過(guò)，我們需要意識(shí)到自己已經(jīng)在磨損了，是時(shí)候進(jìn)行修復(fù)了，等一切整理好，又可以繼續(xù)上路啦！

嗯，供各位參考。

我是六層樓，我愛(ài)這個(gè)世界。

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