湖北
慈航老人（李元）開(kāi)心文化
“拍橄欖球”是“開(kāi)心文化”心力訓(xùn)練體系里的一項(xiàng)核心功課。它通過(guò)拍打不規(guī)則彈跳的橄欖球，訓(xùn)練者必須在球失控的瞬間保持心念專注，借此磨去心性的棱角，達(dá)到“趕走懶氣、磨圓心性”的目的。
· 核心象征
· 橄欖球的“不圓融”：橄欖球的橢圓形狀象征內(nèi)心不圓滿的狀態(tài)。它有兩個(gè)焦點(diǎn)，拍起來(lái)會(huì)“犟著跑”，就像人有雜念時(shí)難以自控。
· 諧音“趕懶”：“橄欖”諧音“趕懶”，旨在訓(xùn)練中趕走內(nèi)在的懶散、懶氣、依賴與惰性，培養(yǎng)勤奮堅(jiān)韌的品格。
· 與拍籃球的對(duì)比：籃球是圓的，拍起來(lái)很穩(wěn)，代表“心性圓融”容易駕馭；橄欖球是橢圓的，彈跳難控，象征“心性不圓融”，需額外下功夫去磨練。
· 訓(xùn)練與關(guān)卡
· 基礎(chǔ)要求：高度必須超過(guò)膝蓋，連續(xù)拍球不落地。
· 五關(guān)標(biāo)準(zhǔn)：120, 210, 360, 810, 1200次。也可先拍10次籃球感受“圓融”，再挑戰(zhàn)橄欖球。
· 訓(xùn)練要領(lǐng)
· 穩(wěn)定節(jié)奏：不要被球帶跑，而是讓它順著你走。從低點(diǎn)開(kāi)始拍，先追求穩(wěn)定再慢慢提升。
· 放松控制：越是害怕球跑，球反而越跑，放松下來(lái)、靜心感受節(jié)奏，球反而會(huì)變得穩(wěn)定。
· 專注合一：身心放松后，球和人會(huì)產(chǎn)生奇妙的頻率，最終達(dá)到“人球合一”的境界。
· 核心益處
· 聚精會(huì)神：訓(xùn)練專注力，在球的“不聽(tīng)話”中學(xué)會(huì)聚焦。
· 磨煉耐心：從12個(gè)拍到上千個(gè)，過(guò)程能磨掉急躁與不耐煩。
· 趕走懶氣：在汗水中激發(fā)對(duì)生活與工作的主動(dòng)性。
這個(gè)訓(xùn)練不分國(guó)界老少皆宜，是提高耐心心力的方便之法。經(jīng)過(guò)堅(jiān)持訓(xùn)練的高手，甚至可以達(dá)到連續(xù)拍一兩萬(wàn)次、閉著眼睛拍或踩著高蹺拍。有了耐心，才有愛(ài)心。有了愛(ài)心，更有耐心。經(jīng)過(guò)開(kāi)心心力五個(gè)五關(guān)的訓(xùn)練，心性脾氣都會(huì)得到相應(yīng)的優(yōu)化。
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