一孕真的傻三年嗎？媽媽們，別再被這句鬼話PUA了

生過娃的媽媽，超90%的都被人說過：“你怎么這么傻，果真是一孕傻三年！”

身邊有很多姐妹都說，懷孕生娃之后，感覺大腦就像被按了“降智鍵”一樣，記憶力衰退、反應(yīng)變慢、丟三落四……總感覺自己跟懷孕前相比，變笨了不少。

寶媽的這些變化，難道真的應(yīng)了那句“一孕傻三年”嗎？其實(shí)，生子后變傻這件事根本不存在，這句話只是大家的調(diào)侃而已。

關(guān)于“一孕傻三年”，必須得給寶媽說清楚：傻的從來都不是腦子，而是精力！寶媽們別再被騙了。這些忘東忘西的行為背后，并不是真的大腦退化，而是累到?jīng)]有精力。

懷孕時(shí)，身體要承受孕激素、孕吐、失眠等多方面的不舒服，還得要擔(dān)心胎寶寶的健康問題，大腦早就被這些瑣事占滿；

生娃后，不分晝夜的喂奶、換尿布，哪怕是半夜困得眼睛睜不開，也得要忍著辛苦爬起來，真的是一天累到不分晝夜連軸轉(zhuǎn)。

成年人長時(shí)間睡眠不足、精力透支，哪怕是沒有生娃，記憶力都會(huì)下降不少，更別說剛剛生產(chǎn)完的寶媽。一邊要照顧寶寶，一邊又要適應(yīng)身份的轉(zhuǎn)變，還得要應(yīng)對(duì)家庭瑣事，大腦連“充電”的機(jī)會(huì)都沒有，能不反應(yīng)遲鈍嗎？

不過現(xiàn)在最讓人反感的，并不是孕傻本身，而是很多人的極端態(tài)度！

一種是寶媽自己把“一孕傻三年”當(dāng)借口，總覺得自己傻得有理，懶得學(xué)習(xí)、懶得打理自己，甚至連簡(jiǎn)單的家務(wù)、育兒瑣事都推脫不做；

另一種是寶媽身邊的人，把“孕傻”當(dāng)做標(biāo)簽，隨意調(diào)侃、貶低，甚至否定寶媽們?cè)谏钪械母冻觯f話特別傷人。

這兩種極端的態(tài)度，對(duì)寶媽而言都是傷害。任何時(shí)候，寶媽都不能自我放棄，就算生活再忙碌，也得要用積極的姿態(tài)面對(duì)，畢竟以后還有寶寶要照顧，還有很長的人生路要走。

好在孕傻都是暫時(shí)的，只要寶媽能找到正確的方法，就能緩解忘事、反應(yīng)慢的問題，慢慢找回自己最好的狀態(tài)。

說到這里，很多“孕傻”的寶媽都坐不住了，迫切地想知道緩解方法。別著急，寶媽們不用做什么復(fù)雜的事情，僅需簡(jiǎn)單的4步，就能慢慢調(diào)整好。

第一步：別硬抗，要學(xué)會(huì)借力

很多寶媽總覺得別人帶娃不放心，凡事都喜歡親力親為，結(jié)果把自己累得筋疲力盡，大腦更是跟不上。

其實(shí)，寶媽真的不用這么辛苦，帶娃這件事可以讓家人幫忙搭把手。讓寶爸幫忙喂夜奶，讓長輩幫忙做家務(wù)，給自己留一點(diǎn)休息時(shí)間，不好嗎？哪怕每天只是睡一個(gè)完整的午覺，也能讓大腦得到一定的修復(fù)，忘事的情況會(huì)明顯好轉(zhuǎn)很多。

第二步：減少無效消耗，給大腦減負(fù)

寶媽生娃已經(jīng)到鬼門關(guān)走了一遭，就不要再給自己太多壓力了！沒必要強(qiáng)迫自己記住所有的事情，就算偶爾忘了重要的事情又能怎樣呢？

要是真的擔(dān)心自己忘了，可以把重要的事情記在手機(jī)備忘錄里，不用刻意硬記。沒事的時(shí)候打開備忘錄，就能知道哪些事情還沒有做好，最大程度地減少了大腦的負(fù)擔(dān)。對(duì)了，寶媽盡量少刷一些短視頻、少操心無關(guān)緊要的瑣事，別讓大腦被干擾。

第三步：多給自己充電，慢慢找回狀態(tài)

帶娃已經(jīng)那么辛苦了，為何不給自己放個(gè)小假呢？每天抽15分鐘的時(shí)間，做一些簡(jiǎn)單的小事情，看短文、聽音樂、運(yùn)動(dòng)一下都可以。

寶媽在做這些喜歡的小事情時(shí)，心情一定比帶娃的時(shí)候要放松很多，大腦狀態(tài)也能慢慢恢復(fù)。同時(shí)，還得要在飲食方面給自己充電，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物才行，要給大腦補(bǔ)足營養(yǎng)。

第四步：接納自己的不完美

要說最重要的緩解方法，就是寶媽得要學(xué)會(huì)跟自己和平共處。別因?yàn)榕紶柾隆⒎磻?yīng)慢就自我否定，覺得自己不是一個(gè)好媽媽。

要知道，懷孕生子對(duì)寶媽的傷害很大，身體和心理都需要很長的時(shí)間才能恢復(fù)過來。所以，偶爾的“笨”很正常，接納自己所有的狀態(tài)，才能避免出現(xiàn)焦慮、內(nèi)耗的情況。

寫在最后：“一孕傻三年”是對(duì)寶媽最大的誤解，把她們的付出、疲憊說成了“傻”。希望從現(xiàn)在開始，所有的寶媽都能支棱起來，通過正確的方式徹底摘掉“孕傻”這個(gè)標(biāo)簽。