心的陽(yáng)氣也會(huì)不足，怎樣補(bǔ)足心陽(yáng)？

我們好像總在忙著疏肝、清肝、健脾、補(bǔ)腎，但卻常常忘記最應(yīng)該用心呵護(hù)的，是每時(shí)每刻都在跳動(dòng)著的心臟。

它不分晝夜，不知疲倦，為全身輸送氣血，支撐著我們的情緒、思慮與行動(dòng)。開(kāi)心時(shí)它雀躍，焦慮時(shí)它緊繃，勞累時(shí)它負(fù)重，熬夜時(shí)它硬扛。

我們總以為它堅(jiān)不可摧，卻不知胸悶、心慌、氣短、失眠、多夢(mèng)，早已是它在悄悄發(fā)出求救信號(hào)。

心主血脈，亦主神明。心氣足，則面色紅潤(rùn)、精神安定；心氣虛，則容易疲憊、心悸不安、入睡困難。很多時(shí)候，我們把情緒堆在心里，把壓力扛在身上，以為忍一忍就過(guò)去，卻不知最受傷的，正是這顆一刻不停的心臟。

養(yǎng)肝養(yǎng)腎養(yǎng)脾都很重要，但心臟，才是生命存活的根本。少一點(diǎn)焦慮，多一份從容；少一點(diǎn)熬夜，多一份安眠；少一點(diǎn)郁結(jié)，多一份舒展。好好吃飯，好好休息，好好安撫情緒，才是對(duì)心臟最溫柔的守護(hù)。

畢竟，人之所以存在，是要從一顆安穩(wěn)有力的心跳開(kāi)始！

而因?yàn)樾鹿诘脑颍芏嗳说男呐K出現(xiàn)了問(wèn)題。以前我們認(rèn)知告訴我們，心臟病是年紀(jì)大了，心臟老了才會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。可現(xiàn)在心慌、胸悶、氣短，陽(yáng)過(guò)之后，在年輕人和中年人之中也特別常見(jiàn)了。

心臟是我們的君主之官，很多人沒(méi)把君主之官提前釋放的信號(hào)當(dāng)回事，覺(jué)得是小事，偶發(fā)情況，但小事拖到后來(lái)往往會(huì)釀成大禍。

必要的情況下一定要去醫(yī)院接受完善的檢查和治療。

在知道心臟有問(wèn)題的情況下，咱們就不要做突然、劇烈的運(yùn)動(dòng)了，不要酗酒，不要熬夜、過(guò)度勞累，不要暴飲暴食、吃的太油太咸。

今天我們來(lái)聊一聊心陽(yáng)不振所引發(fā)的心悸問(wèn)題。

[主要癥狀 ] .

心陽(yáng)不振引發(fā)的心悸主要是這樣的癥狀：心悸不安，胸痛；自己能明顯感覺(jué)到心跳，蹦蹦亂跳，心里發(fā)慌、突突突的感覺(jué)；心跳可能快、也可能慢，也可能忽跳忽止，但常常是短暫的、陣發(fā)性的，不受自己控制這樣的狀況，都是在勞累后更容易出現(xiàn)，或者更重。

（正常情況下咱們是感覺(jué)不到心跳的，一旦能感覺(jué)到就是心悸，是異常的。跑步后、運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)到的這種心跳不算心悸。）

[ 其他癥狀 ] .

除此之外，還會(huì)有胸悶不舒服，覺(jué)得喘不上氣，氣短，這樣的癥狀在勞累、運(yùn)動(dòng)后會(huì)加重；日?？傆X(jué)得冷，也怕冷、發(fā)涼，特別是手和腳；面色發(fā)白，舌質(zhì)淡，苔白。

因?yàn)樾年?yáng)不足，心失去陽(yáng)氣的溫煦，所以出現(xiàn)心悸不安的癥狀；胸中陽(yáng)氣不足，動(dòng)則耗氣，所以勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后癥狀會(huì)加重；心陽(yáng)氣不足，無(wú)力推動(dòng)血液運(yùn)行，血液運(yùn)行遲緩，肢體失于溫煦，所以形寒肢冷，面色蒼白；舌淡苔白也是心陽(yáng)不足之征兆。

如果這些癥狀很頻繁的出現(xiàn)，建議去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的治療；出院后，或者穩(wěn)定情況咱們可以配合按揉穴位，對(duì)整個(gè)心血管系統(tǒng)的功能有不錯(cuò)的調(diào)整作用。

[ 穴位推薦 ] .

心陽(yáng)不振：內(nèi)關(guān)、神門(mén)、心俞、巨闕、中沖、少?zèng)_

內(nèi)關(guān)穴：在前臂手掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間。

取穴方法：腕橫紋和肘橫紋之間的距離是12寸，取中點(diǎn)，每份6寸。下半段的6寸再平分成3份，每份2寸，這樣2寸的位置就找到了。

神門(mén)穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。也就是說(shuō)，神門(mén)穴在手掌面腕橫紋上，小手指的那一側(cè)，腕橫紋小手指?jìng)?cè)有一條肌腱，在肌腱的內(nèi)側(cè)。

巨闕穴：定位在上腹部，位于前正中線(xiàn)上，臍上6寸。肚臍和胸劍聯(lián)合之間為8寸，如圖這樣咱們平分再平分就會(huì)找到臍上6寸的位置。

心俞穴，穴位于背部，第五胸椎棘突下，距后正中線(xiàn)旁開(kāi) 1.5 寸。坐著或者趴著，雙手自然下垂，從肩胛骨下角水平向內(nèi)側(cè)，摸到脊椎正中的高骨就是第七胸椎棘突，向上數(shù)兩個(gè)棘突就是第五胸椎；旁開(kāi)1.5寸取法，是從肩胛崗的內(nèi)側(cè)緣到后正中線(xiàn)就是3寸，按比例取一半就是 1.5寸。

中沖，在手中指指尖中央。

少?zèng)_，在小指末節(jié)的橈側(cè)（靠近無(wú)名指?jìng)?cè)），距指甲角0.1寸。

穴位的意義

心臟的疾病要心的俞穴和募穴來(lái)調(diào)節(jié)，俞穴為心俞，募穴為巨闕，俞募配穴為一前一后，一陰一陽(yáng)共同調(diào)節(jié)心的功能。神門(mén)穴為心經(jīng)的輸穴、原穴，原治臟腑，所以神門(mén)穴也可以治療心臟的疾病，神門(mén)為神志門(mén)戶(hù)，還可寧心安神。內(nèi)關(guān)穴為手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，與三焦經(jīng)相絡(luò)，又是八脈交會(huì)穴之一，通陰維脈，一穴貫連三條經(jīng)脈，《針灸甲乙經(jīng)》記載“心澹澹而善驚恐，心悲，內(nèi)關(guān)主之”，另外，內(nèi)關(guān)穴行氣通絡(luò)止痛，對(duì)于胸悶、胸痛的人，能夠起到很好的止痛、理氣之效。內(nèi)關(guān)配神門(mén)穴還是調(diào)節(jié)心慌的穴位。

中沖為心包經(jīng)穴，少?zèng)_為心經(jīng)穴，心陽(yáng)不振為心陽(yáng)虛損，不足之癥，那么虛則補(bǔ)其母，心五臟為火，根據(jù)五行相生規(guī)律，虛則補(bǔ)其母；少?zèng)_為心經(jīng)井穴，屬木，木生火。中沖亦為心包經(jīng)的木穴，同樣為子母配穴中的補(bǔ)法，溫補(bǔ)心陽(yáng)。

[操作 ] .

日?？梢詧?jiān)持按揉這幾個(gè)護(hù)心穴位，每個(gè)穴位按揉 2～3分鐘即可。如果手指按久了發(fā)酸、乏力，也可以借助小工具輔助，比如刮痧板、點(diǎn)穴筆、按摩棒等，輕柔點(diǎn)按刺激穴位。

不用追求一次到位，貴在細(xì)水長(zhǎng)流。

關(guān)于心陽(yáng)不振導(dǎo)致的心悸，主要以心慌、氣短為主要癥狀，兼見(jiàn)胸痛，咱們可以日常中按揉這幾個(gè)穴位。堅(jiān)持一到兩個(gè)月，這些癥狀會(huì)慢慢地改善。

心臟的健康，不容忽視。很多時(shí)候，心臟問(wèn)題并不會(huì)立刻表現(xiàn)出特別嚴(yán)重不適，可隱患卻在悄然累積。真正的護(hù)心，不是等到嚴(yán)重了才開(kāi)始重視，而是把保養(yǎng)融入日常，長(zhǎng)期堅(jiān)持、毫不松懈！