人不順的時(shí)候,要學(xué)會(huì)做減法。
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現(xiàn)在的社會(huì)壓力太大,很多人失業(yè),賺錢難,家庭鬧矛盾,人際關(guān)系也開始變味,事情一件接一件,像排隊(duì)似的來。
不過真正拖垮一個(gè)人的,不是現(xiàn)實(shí)本身,而是你處理現(xiàn)實(shí)的那套“心理系統(tǒng)”。
你本來只是摔了一跤,但這個(gè)放大器一開,抱怨、內(nèi)耗、自責(zé)就一起上陣,把一件普通的不順,硬生生放大成一場(chǎng)災(zāi)難。
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扔掉“抱怨”,著手解決問題。
有些人每天都在抱怨,考個(gè)試抱怨題太難,開個(gè)車抱怨新手司機(jī),輔導(dǎo)小孩抱怨另一半,工作了抱怨客戶,硬生生活成“怨婦”。
你說他有沒有道理?也不是沒有。但問題是,這些話說完之后,什么改變了?沒有。
反而人越來越疲憊,連周圍人都開始下意識(shí)躲著他。
我后來想明白一件事:抱怨,本質(zhì)上是一種“無效發(fā)泄”。就像你手機(jī)卡了,你不停點(diǎn)屏幕。看起來很忙,其實(shí)沒有任何用處。
一個(gè)人一遇到問題,第一反應(yīng)是往外推責(zé)任,這在別人眼里意味著什么?不是“他很清醒”,而是“他不扛事”。
而且,抱怨是會(huì)上癮的。
你說一次,覺得舒服;說兩次,覺得合理;久而久之,你的世界會(huì)變成一個(gè)放大器,專門放大不順和不公。
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扔掉“內(nèi)耗”,停止自我懷疑。
我有段時(shí)間狀態(tài)特別差,沒出什么大事,就是各種小不順疊在一起,每天回家就開始復(fù)盤,一復(fù)盤就停不下來。
想領(lǐng)導(dǎo)一句話是不是有別的意思;想同事一個(gè)表情是不是不滿;想自己這一步是不是走錯(cuò)了;想未來會(huì)不會(huì)越來越糟。
你說這些問題有答案嗎?沒有!但腦子就是停不下來。
這就是典型的內(nèi)耗。說白了,內(nèi)耗不是思考,而是“沒有產(chǎn)出的思考”。
就像你拿著一把鑰匙,拼命去開一扇根本不存在的門,你越用力,越焦慮。
而且內(nèi)耗還有個(gè)特點(diǎn),它特別喜歡偽裝成“我很上進(jìn)”。
你會(huì)覺得自己在反思,在進(jìn)步。但你仔細(xì)一看,你只是一直在原地打轉(zhuǎn),沒有新的輸入,也沒有新的行動(dòng)。
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扔掉“自責(zé)”,重新出發(fā)。
自責(zé)這個(gè)東西比抱怨和內(nèi)耗更“高級(jí)”,甚至很多人會(huì)覺得,這是一種美德。
很多人出事了會(huì)想:“都是我不夠好。”“要是我當(dāng)時(shí)再努力一點(diǎn)就好了。”“問題肯定出在我身上。”聽起來是不是挺有擔(dān)當(dāng)?shù)模?/strong>
但問題是,長(zhǎng)期自責(zé)的人,最后都會(huì)走向一個(gè)極端——自我否定。
我有個(gè)朋友,創(chuàng)業(yè)失敗過一次。其實(shí)從客觀來看,那次失敗有很多外部因素,市場(chǎng)環(huán)境、資金鏈、合作伙伴,都有問題。
但他把所有責(zé)任都攬?jiān)谧约荷砩稀?/strong>
事情做砸了,可以復(fù)盤。但不急著下結(jié)論,先看具體過程,哪些是可控的,哪些不是。
把問題拆開,而不是一股腦往自己身上扣。
自責(zé)如果沒有度,就會(huì)侵蝕一個(gè)人的行動(dòng)力。一旦你接受了這個(gè)前提,你后面做什么,都會(huì)帶著一種預(yù)設(shè)的失敗感。
人不順的時(shí)候,最危險(xiǎn)的,
不是外部壓力,而是內(nèi)部系統(tǒng)失控。抱怨,讓你停在原地;內(nèi)耗,讓你耗盡能量;自責(zé),讓你失去信心。
這三樣?xùn)|西,它們都不解決問題,而且會(huì)偷偷地放大問題,這才是最要命的。
盡人事,聽天命,你已經(jīng)很棒了。
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