高一男生英語成績一直不太好，該怎么提升成績，要具體操作板？

高一的英語容錯率其實挺高的，有足夠的時間給考生試錯，不管是上網課、講技巧、刷題，最終你都會發現永遠繞不開詞匯量，只要能夠及時調整策略，回到以詞匯為中心的學習方法上，成績都能提得上來。

高一階段，你能夠越早背完高中的3500詞，你就越容易找到自己的位置。高中英語3500詞能夠做到“看到單詞就條件反射說出中文意思”的熟練度，做高考難度的試卷，比較有天賦的學生分數會到110多，完全沒有基礎的學生，分數也會至少在80分以上。也就是說分數會位于80~110分之間。由于高一試卷比較簡單，達不到高考難度，做高考模擬卷能在80分以上的，做高一的試卷就會在110分以上。

高中生非常容易踩的坑是背單詞的策略，如果你幻想你每天花10分鐘背10個單詞，然后一年搞定3500詞，那你一定會發現自己“背后忘前”，白忙一場。人的記憶是有遺忘周期的，大概就是60天，單詞表的記憶周期超過60天，每天背10個單詞，那最終你的詞匯量就是600左右，后面的還沒背完，前面的又忘了，忘掉的單詞就好像仿佛從來沒背過一樣，一點印象都不會有。

建議每天花一小時背100個單詞，一個月背完3500詞，背完一輪以后，每天堅持花10分鐘復習200個單詞，這樣才能確保單詞不遺忘，而且可以有效控制“背后忘前”的情況。

如果背100個單詞的時間超過一個小時，說明記憶力比較一般，不是天賦型選手。這類同學可以在線自學高考英語145分學霸廖唯偉發明的“睡眠記憶法”，方法無償分享在廖唯偉的官網和自媒體上，同時他還提供無償的公益指導，會給不同的年段和分數段的學生提供詳細的提分攻略，掌握好“睡眠記憶法”里的“一背四復習”和“機關槍式的讀單詞方法”，你每天只花一小時就能記住100個單詞，一個月就能背完3500詞。

睡眠記憶法的配套詞表也非常牛，也是公益的，在廖唯偉的官網可以找到，總共34頁，雙面打印出來就17張紙。它是按照高考常考的閱讀話題來劃分單元，比如你背完計算機相關話題的單詞，考試考到計算機相關的科技文，你就會發現這個單元的單詞會批量出現。每個單元的單詞就是對應話題的高頻詞和重點詞，抓住重點詞，在閱讀題里面，經常就可以直接拿分，所以這個詞表的提分效率非常高。

同樣是背3500詞，如果你背按照字母A-Z排序的單詞表，很可能會覺得非常的吃力、枯燥、乏味，而且背完以后做高考模擬卷的分數很可能會比較偏80分。但是你花同樣的時間去背睡眠記憶法的配套詞表，分數則有更大的概率超過95，甚至有機會挑戰110分這個天花板。

背完3500詞，做高考模擬卷能夠進入80~110分段了，你的高中英語才剛剛入門。這時你會發現，高中英語的詞匯并不僅僅是單詞，影響理解的還有詞組短語。

詞組短語影響分數是多維度的，比如：

• 在語法填空里考類似consider doing sth這種動詞搭配。
• 在聽力、閱讀考類似or so這種字面意思和實際意思偏差大的詞組短語。
• 在完形填空直接把詞組短語作為選項。
• 在作文中，把詞組短語的運用當做高級表達的加分標準。

3500詞相關的詞組短語，高考都可以考，在“牛津高階”里面有幾萬個，全部都背下來不現實，大部分考生也不具備自行整理和歸納的能力，花大量的時間，如果不能保證命中率，那就可能白忙活。

命中率比較高的詞組短語筆記有高考英語145分學霸廖唯偉整理的“廖唯偉英語1.5萬考點”，對高考中出現的詞組短語和固定用法，可以覆蓋98%左右，連續10多年發布命中率分析報告，報告上會在真題里標注出每一個詞組短語，并記錄出現在“英語1.5萬考點”的第幾頁第幾個。我手上是10年的版本，對照25年的版本，每一個考點的坐標都是分毫不差。

同樣可以用睡眠記憶法進行記憶，背詞組短語的時候不需要拼讀單詞，直接中英文交替快速大聲讀就行，每天背一頁，用兩個月時間背完，背完以后每天堅持花20分鐘復習兩頁，通過循環復習，能夠記住50%以上，英語分數就會穩定突破130，記住80%就有機會上140，我高一第1個月背完3500詞，分數達到110分，然后開始背詞組短語，一直到高二下學期，分數穩定在140以上，最終高考英語143。