北京
我是一名高二國際生，從高一接觸A-Level開始，就被拖延癥和極差的自控力困住，備考之路走得格外艱難。我從小就有拖延的毛病，做什么事都要拖到最后一刻，加上自控力薄弱，只要拿起手機就忍不住刷半天，哪怕知道有一堆復習任務要做，也總想著“再玩十分鐘”，最后陷入“焦慮→拖延→更焦慮”的惡性循環。
我的A-Level目標是沖刺英國G5院校-倫敦大學學院，選了數學、經濟和物理三門核心科目，可備考進度一直跟不上。上課能聽懂老師講的知識點，但課后總拖著不復習、不刷題，作業常常趕在截止前熬夜寫完，錯題也懶得整理，導致知識點越積越亂，第一次模考成績慘不忍睹，很多基礎題都因為遺忘和粗心丟分。
看著身邊同學都在穩步推進備考，我既著急又無力。我試過給自己制定詳細的復習計劃，可每次都堅持不到一天，要么被手機吸引，要么找各種借口偷懶；也試過讓家長監督，可他們不在身邊時，我還是會忍不住拖延，甚至會因為被催促而產生抵觸情緒，備考效率越來越低。
我知道，再這樣下去，別說沖刺目標院校，就連順利通過考試都成問題，也開始認真思考：自控力差應該怎么備考A-level。后來，我來到北京超級學長國際課程學習，我找到了克服拖延、提升自控力的關鍵。
結合我的拖延問題，會幫我制定貼合自身的復習計劃，不會過于苛刻，而是把每天的復習任務拆分成一個個小目標，比如“上午復習1個數學知識點+做5道基礎題”“下午整理10道經濟錯題”，還會每天定時提醒我完成任務，每完成一個小目標，也會陪著我一起復盤，偶爾還會給我一點小鼓勵，慢慢幫我培養學習的成就感，讓我不再抵觸學習。
同時，我也慢慢調整了復習節奏，不再追求刷題數量，而是注重效率。在老師的提醒下我會每天花1小時復盤當天的知識點，每周整理一次錯題，梳理薄弱環節，陪著我逐個突破。雖然進步很慢，但我能明顯感覺到，自己不再像以前那樣焦慮，也慢慢找回了備考的信心。
其實，拖延癥和自控力差并不可怕，可怕的是一直逃避、不主動改變。對于和我一樣有同樣困擾的A-Level備考黨來說，不用急于求成，找到適合自己的方法，一點點克服，慢慢養成良好的學習習慣，就一定能跟上備考節奏，朝著自己的目標穩步前行。
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