春天這樣喝水，等于給肝臟進補！還能預防3種疾病，建議你試試

民間有句老話說得好：“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”。

春天陽氣回升，萬物復蘇，正是喝花茶養生的黃金時節。每天泡上一杯花茶，既能補水，更能給肝臟“進補”，幫助預防幾種疾病，尤其適合天天熬夜、壓力大、肝火旺的人。

菊花茶：養肝明目

現代人生活壓力大，總是失眠熬夜，三餐不規律，喝酒抽煙也早習以為常。而這些不良習慣，會慢慢將肝臟壓垮，引發一系列的健康問題。

菊花性味甘、微寒，歸肺、肝兩經，能疏散風熱、平肝明目。春季適當喝點菊花茶，可以養護一下我們的肝臟。

枸杞菊花茶

取枸杞10克、菊花3克（大概3-5朵），用開水沖泡，蓋上蓋子燜3-5分鐘，隨泡隨飲，反復沖泡至味道變淡即可。不僅能疏散風熱、清熱解毒，還能平肝明目、養護肝臟。

提醒：菊花性寒，脾胃虛寒、平時容易拉肚子、體質虛弱的人不要多喝。

蒲公英茶：清熱去火

蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”，入肝、胃經，有清熱解毒、消癰散結的功效，嫩芽可做菜，干品可泡水、煎湯，適合各種熱毒疾病的預防和調理，春季嗓子疼、口瘡、乳腺炎、尿道炎等都可調理。

蒲公英茶

取蒲公英干品10~30克，煮水代茶飲。不僅能清熱解毒、消癰散結，還可以改善便秘，控制血糖值上升。

提醒：蒲公英藥性苦寒，有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏瀉、小便清長等虛寒癥狀的人忌用。婦女月經期、妊娠期禁用。

玫瑰花茶：疏肝解郁

玫瑰花茶男女皆宜，可以緩和情緒，平衡內分泌，補血氣，還能美容護膚，幫助預防因氣血不暢引發的疾病，對高血壓患者來說也有不錯的功效。

日常可用沸水直接沖泡干燥玫瑰花代茶飲，也可放入大棗或根據體質與紅茶或綠茶同飲。

玫瑰茉莉花茶

取玫瑰花12朵、茉莉花12朵，放入茶杯中，沖入溫開水，約10分鐘即可。疏肝解郁，理氣和中，活血調經，還有助于清新口氣。如果配上兩顆紅棗，則更加甜香、滋養氣血。

提醒：玫瑰花茶性溫、有行氣活血之效，故陰虛火旺和月經期女性應慎用，以防加劇內火或導致月經量增多。

注：文中所載藥方和治療方法請大家在醫師指導下使用。

中山市婦聯編輯

來源：中國婦女報、養生中國、中國中醫藥報

編輯：劉婷婷

一審：陳墁珊

二審：陳穎

三審：李宇玲

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