熬夜后，別用濃妝補
睡眠不足時皮膚本就脆弱，厚粉底反而加重負擔。做好補水保濕就夠了。
午休別趴著睡
壓迫手臂和眼球，醒來手麻眼花。靠椅背閉目養神15分鐘更舒服。
每坐一小時，起來走走
久坐傷身，接杯水、上個廁所、伸個懶腰都算數。
洗臉別太“狠”
一天兩次足夠，過度清潔反而破壞皮膚屏障。手法輕柔些，水溫溫溫的就好。
睡前一小時，給自己留白
放下手機，聽聽音樂或翻幾頁書。睡得好，比什么護膚品都管用。
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大風新聞 2026-05-04 14:05:05
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山東
