春困不是你懶！可能是甲狀腺“偷懶”了

春困不是懶！

可能是甲狀腺在“報警”

一到春天

很多人都會犯困、乏力

大家習慣歸為“春困”

覺得忍忍就好

但在內分泌與代謝病科醫生看來

持續不緩解的“困”

可能是甲狀腺發出的警報

如果你也是“特困戶”

本期科普要好好看喲~

普通春困VS甲減犯困

壹

普通春困

?隨氣溫回暖出現，活動、休息后可快速緩解；

?食欲、體重、情緒無明顯異常；

?無其他身體不適。

甲減犯困

?白天持續昏沉，怎么睡都不夠，乏力感明顯；

?畏寒怕冷，比常人更易穿厚衣；

?體重莫名上升、記憶力減退、反應變慢；

?伴便秘、皮膚干燥、脫發增多；

?女性易出現月經紊亂、經量增多；

若春困持續超2周，且伴隨上述癥狀，務必警惕甲減。

甲減是什么？

貳

甲減即甲狀腺功能減退癥，是內分泌常見疾病。簡單來說，就是甲狀腺分泌激素不足，導致身體代謝減慢，整個人處于“電量不足”狀態。春季氣溫波動、情緒變化、作息紊亂，都可能加重甲狀腺問題，易被誤判為普通春困。

由于新陳代謝減慢，全身器官的運轉速度都會下降，導致：

極度疲勞、嗜睡：每天睡很久仍覺得累，大腦像蒙了一層霧，反應遲鈍、記憶力下降，醫學上稱之為“黏液水腫性昏迷”前兆或腦功能減退。

怕冷、少汗：明明天氣轉暖，卻比別人穿得多，手腳冰涼。

體重增加、水腫：飲食沒變，體重卻悄然上升，面部、眼瞼浮腫。

情緒低落、便秘：對什么都提不起興趣，腸道蠕動也變慢。

如果您發現自己在春天不僅困，還伴有以上表現，尤其是體重莫名增加或情緒明顯低落，建議盡快就醫檢查。

甲減高危人群

叁

?有自身免疫病者；

?有惡性貧血者；

?一級親屬有自身免疫性甲狀腺病者；

?有頸部及甲狀腺的放射史，包括甲亢的放射性碘治療及頭頸部惡性腫瘤的外放射治療者；

?既往有甲狀腺手術或功能異常史者；

?甲狀腺檢查異常者；

?患有精神性疾病者；

?服用胺碘酮、鋰制劑、酪氨酸激酶抑制劑等者；

?高催乳素血癥者；

?有心包積液者；

?血脂異常者。

那怎么才能知道是不是甲減呢？

好辦！懷疑甲減無需猜測，到內分泌科完善：甲狀腺功能檢查即可，遵醫囑治療~

守護好甲狀腺健康

肆

規律作息

給甲狀腺 “按時下班”

長期熬夜、過度勞累會打亂內分泌節律，誘發甲狀腺問題。春季晝長漸增，建議早睡早起，順應自然陽氣升發，讓甲狀腺穩定運轉。

調節情緒

為甲狀腺 “減負”

長期焦慮、緊張、抑郁會升高皮質醇，干擾甲狀腺激素分泌，易誘發或加重甲亢、橋本甲狀腺炎。每天留10~15分鐘深呼吸、冥想，培養愛好轉移壓力。

適度運動

助力甲狀腺代謝

運動可改善代謝與免疫，利于甲狀腺健康。選擇快走、慢跑、游泳、瑜伽等，每周3~5次，每次30~45分鐘中等強度即可。

科學飲食

合理攝入碘

碘過高或過低都傷甲狀腺。甲減不必狂補碘，正常吃加碘鹽即可；甲亢并非都要忌碘，遵醫囑調整。飲食清淡，多蛋白、蔬果，少生冷油膩。

防敏護免疫

減少甲狀腺刺激

春季花粉、塵螨易引發過敏，激活免疫系統，可能加重甲狀腺自身免疫病。外出戴口罩護目鏡，回家及時清潔，過敏及時就醫。

規范用藥

定期復查

甲狀腺患者務必遵醫囑服藥，不可擅自減停。初期/調藥每4~6周復查甲功；穩定后每3~6個月復查，由醫生調整藥量。

注意保暖

預防呼吸道感染

春天氣溫波動大，頸部、腰腹注意保暖。感冒、呼吸道感染易誘發亞甲炎，加重甲亢/甲減。勤通風、及時添衣，降低感染風險。

遠離輻射

保護甲狀腺細胞

長期過量輻射會損傷甲狀腺，甚至增加癌變風險。盡量減少不必要的放射、電離輻射暴露，做好防護。

春天犯困雖常見

但持續疲勞、怕冷、脫發

體重上漲等癥狀疊加時

別硬扛！！！

早檢查、早發現、早治療

才能遠離“假春困”

守護內分泌健康

綜合：人民日報健康客戶端、溫州市體檢中心

新疆軍區總醫院

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