廣東
關(guān)鍵詞：夫妻關(guān)系 焦慮
問(wèn)：本人33，體制內(nèi)工作，年入12W，本人老公38，以前是設(shè)計(jì)師，曾年入25W，因不想長(zhǎng)期外地工作辭職。
現(xiàn)下自由職業(yè)，居家辦公做設(shè)計(jì)，收入不穩(wěn)定。想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，企劃中，兩人長(zhǎng)相都一般。
兩人在一起14年（極大部分是異地），結(jié)婚5年（異地3年）。
我本人高敏感，對(duì)生活要求高，對(duì)方經(jīng)常提供情緒價(jià)值，在家中也承擔(dān)很多家務(wù)，也曾多次說(shuō)希望我積極看待生活這樣的話，我也在努力。
并且他性格內(nèi)向，不愛(ài)與人交往，但我們倆溝通沒(méi)問(wèn)題，常嘰嘰喳喳聊很久這樣。
他說(shuō)過(guò)他希望我積極一些，多與他分享快樂(lè)，是因?yàn)樗矝](méi)有其他和他人溝通、聊天，了解世界的渠道了。
然后我最近工作太忙又焦慮，能量過(guò)低又敏感，最近因?yàn)樗胱屛曳畔聣毫Γ珱](méi)說(shuō)明白話，我以為是指責(zé)我生活不夠積極。
大吵一架，當(dāng)時(shí)覺(jué)得很挫敗，以為自己在家里有很好的控制情緒，有積極分享生活，沒(méi)想到還會(huì)被這樣講。
他有說(shuō)怕我生氣、不高興這樣的話，每次爭(zhēng)吵我們都會(huì)努力平復(fù)，然后我們積極溝通，但我總會(huì)覺(jué)得吵多了，是不是早晚情感會(huì)透支，所以有點(diǎn)害怕。
我其實(shí)對(duì)他比較容易滿足、動(dòng)作說(shuō)話有點(diǎn)慢這件事有點(diǎn)急躁，但不想說(shuō)他怕他壓力太大，就反過(guò)來(lái)有點(diǎn)壓抑自己，努力不讓自己顯得不耐煩，怕他會(huì)不開(kāi)心。
感覺(jué)他在家有時(shí)也有點(diǎn)小心翼翼，之前發(fā)現(xiàn)他看擦邊視頻我很生氣吵過(guò)架，就有時(shí)會(huì)看他手機(jī)瀏覽記錄這樣。
我也很痛苦，在努力不去看，他后來(lái)也說(shuō)看視頻也會(huì)小心翼翼，也總觀察我情緒，不愿我不開(kāi)心。
您說(shuō)我應(yīng)該怎么做更好。是不是我給的空間不夠？我們也在計(jì)劃要BB，但是我又因?yàn)樗氖杖氩环€(wěn)定而擔(dān)心焦慮。
他一直覺(jué)得我們什么都有了，生活應(yīng)該滿足，但是我想要更好的未來(lái)，希望能給孩子更多托舉。
答：你們?cè)谝黄?4年了，從19、20歲就在一起，經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的異地，最終他辭掉外地高薪工作回來(lái)陪你。你們的感情基礎(chǔ)是深厚的。
但你現(xiàn)在焦慮、敏感、怕吵多了感情透支，這些情緒背后，其實(shí)是你對(duì)未來(lái)的恐懼。
我們來(lái)全方位看你們的感情。
一、三個(gè)贊美
首先，我想贊美你們。
第一，你們每次爭(zhēng)吵后，都會(huì)努力平復(fù)，然后積極溝通。這一點(diǎn)非常難得。
很多夫妻吵完就冷戰(zhàn)，或者把情緒壓下去等下次爆發(fā)。
你們能坐下來(lái)聊，說(shuō)明你們有修復(fù)關(guān)系的意愿。這是你們14年感情能走到今天的重要原因。
第二，你意識(shí)到“吵多了情感早晚會(huì)透支”。這個(gè)覺(jué)察很重要。
很多人在關(guān)系中消耗而不自知，你能看到這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，說(shuō)明你不是在任性發(fā)泄。
第三，你們?cè)谝黄?4年，有深厚的感情基礎(chǔ)，而且你們已經(jīng)做出了結(jié)束異地的努力。
他辭職回來(lái)，你結(jié)束獨(dú)居，這是一個(gè)巨大的改變。很多人異地十幾年都做不到這一步，你們做到了。
二、你對(duì)老公的期待
你說(shuō)“想要更好的未來(lái)，希望能給孩子更多托舉”。
但你在體制內(nèi)，年入12萬(wàn)，收入增長(zhǎng)空間有限。
你不太可能自己沖上去，所以你只能把這份期待外包給老公。
潛臺(tái)詞是：老公，你要支棱起來(lái)，給我更好的未來(lái)，給孩子更多托舉。
你對(duì)老公的期待，其實(shí)是你對(duì)自己的無(wú)能為力。
但你老公剛從外地辭職回來(lái)兩年。他以前做設(shè)計(jì)師，年入25萬(wàn)，現(xiàn)在自由職業(yè)、收入不穩(wěn)定，正在創(chuàng)業(yè)策劃中。
他需要時(shí)間調(diào)整，需要時(shí)間找到新的節(jié)奏。你逼他，他只會(huì)更焦慮，更做不好。
他心里其實(shí)是委屈的。他辭職回來(lái)，收入大大降低，價(jià)值感也降低，不安全感也在增加。
所以他現(xiàn)在通過(guò)給你提供情緒價(jià)值、做家務(wù)，來(lái)彌補(bǔ)這種落差。
他希望能讓你開(kāi)心，讓你覺(jué)得“他在努力”，也讓自己在這個(gè)家里更有存在感。
但你似乎沒(méi)太領(lǐng)情。你覺(jué)得他“容易滿足”，覺(jué)得他“動(dòng)作說(shuō)話有點(diǎn)慢”，你對(duì)他有點(diǎn)急躁，但又不想說(shuō)他，只好壓抑自己。
你壓抑，他就更小心翼翼。他小心翼翼，你就更覺(jué)得他沒(méi)出息。這是一個(gè)惡性循環(huán)。
你要想一個(gè)問(wèn)題：當(dāng)初他辭職回來(lái)，是誰(shuí)更希望他回來(lái)？大概率是你。
因?yàn)楫惖靥昧耍阆虢Y(jié)束異地，想要有人陪伴。他舍棄了25萬(wàn)的年薪、舍棄了穩(wěn)定的職業(yè)路徑，回來(lái)陪你。
這個(gè)決定，他付出的代價(jià)比你大得多。
你現(xiàn)在享受著他辭職回來(lái)的福利——他有更多時(shí)間陪你，他能給你情緒價(jià)值，他能做家務(wù)。
你不能一邊享受這些福利，一邊又后悔“他賺錢少了”，然后逼他趕緊賺回來(lái)。
如果你選擇了他辭職回來(lái)，那就接受這個(gè)選擇的后果：收入暫時(shí)下降，未來(lái)不確定。
你不能享受了他的陪伴，又嫌他沒(méi)錢。
三、你對(duì)未來(lái)的焦慮
你說(shuō)擔(dān)心他收入不穩(wěn)定，擔(dān)心以后給孩子的托舉不夠。
你活在未來(lái)的想象里，為還沒(méi)發(fā)生的事焦慮。你的焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥?lái)。
從依戀風(fēng)格來(lái)看，你可能是焦慮型，他可能是安全型。如果他是回避型，他早就跑了。
他能陪你14年，能在你敏感、暴躁的時(shí)候依然提供情緒價(jià)值，說(shuō)明他是安全的、穩(wěn)定的。
但你也要警惕：你再這樣下去，他可能會(huì)變成回避型。因?yàn)樗哪芰勘荒阄吡耍矔?huì)累。
他看手機(jī)，你查瀏覽記錄；他在家小心翼翼，怕你不開(kāi)心。這些都在消耗他的安全感。
一個(gè)沒(méi)有安全感的人，怎么去創(chuàng)業(yè)？怎么去給你和孩子更好的未來(lái)？
你要能托住自己的情緒，而不是讓他來(lái)托你。
你可以做情緒日記，每天記錄自己的情緒波動(dòng)和觸發(fā)點(diǎn)。更高效的方式，是做心理咨詢。
找個(gè)專業(yè)的咨詢師，幫你調(diào)節(jié)情緒、處理焦慮。你的情緒好了，你老公也能松一口氣，他才有能量去賺錢、去創(chuàng)業(yè)。
花鎮(zhèn)從2008年開(kāi)始提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，已經(jīng)全網(wǎng)服務(wù)了100多萬(wàn)的用戶。
如果你正處在婚姻危機(jī)中，希望修復(fù)關(guān)系、避免問(wèn)題惡化，可以私信咨詢，獲取一對(duì)一分析與解決方案。
越早尋求專業(yè)支持，修復(fù)的成本越低，挽回的希望越大。
四，對(duì)要孩子的焦慮。
關(guān)于要孩子的事。你說(shuō)因?yàn)樗氖杖氩环€(wěn)定而擔(dān)心，不敢要孩子。我告訴你一句話：孩子是自帶財(cái)庫(kù)的。
以我自己為例。我出生時(shí)家里也很窮，但我一路有資源讀到大學(xué)畢業(yè)，后來(lái)工作、創(chuàng)業(yè)，過(guò)上了財(cái)富自由的生活。
窮不可怕，可怕的是不敢往前走。
更何況，你們現(xiàn)在房子、車子都有了，兩個(gè)人都有收入，你還有穩(wěn)定的體制內(nèi)工作。這樣的條件，已經(jīng)比很多人好了。
你想要“更好的未來(lái)”，這個(gè)未來(lái)不是靠他一個(gè)人支棱起來(lái)的，是靠你們兩個(gè)人一起撐的。
你負(fù)責(zé)穩(wěn)住，他負(fù)責(zé)往前沖。你穩(wěn)住自己的情緒，穩(wěn)住家里的基本盤；他創(chuàng)業(yè)，沖收入。
你們分工明確，互相支持，而不是你一邊焦慮一邊指責(zé)，他一邊委屈一邊退縮（標(biāo)題出處）。
最后，給你一個(gè)行動(dòng)建議：
找個(gè)時(shí)間，心平氣和地和他聊一次。不要指責(zé)，不要提要求，就告訴他：
“老公，我知道你辭職回來(lái)付出了很多，我也很珍惜我們現(xiàn)在在一起的時(shí)光。
我最近焦慮，是因?yàn)槲遗挛磥?lái)不夠好，不是因?yàn)槟悴缓谩?/strong>
我會(huì)努力調(diào)整自己，也希望你能找到適合你的節(jié)奏。我們一起慢慢來(lái)。”
然后，去做你自己的功課：調(diào)節(jié)情緒、處理焦慮。你穩(wěn)了，家才能穩(wěn)。祝福你們。
主創(chuàng)團(tuán)隊(duì) | 冷愛(ài) 方賞 茜茜 惠生 柯惠
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