“對象有潔癖，我快瘋了”

桌子上不小心滴了幾滴白開水。

在大多數家庭里，這不算一件需要被高度注意的事，拿紙巾擦干即可。

但在許琳家，這幾滴水會引發婆婆一整套繁瑣的清潔流程：先拿出專用的擦桌布擦一遍，再用沾了洗潔精的洗碗布清洗一遍桌子，等桌面晾干，最后噴上一層75度的酒精。

這種近乎嚴苛而繁瑣的細節，在很多潔癖者的家庭里都存在。潔癖，在生活里常常是“愛干凈”的代名詞，這是一個被廣泛認同的品質，它意味著自律、整潔、體面，甚至某種道德上的可靠。

但當“干凈”不斷被細化，變成一條條不可逾越的規則：進門要換衣服，穿外衣不能坐沙發，手機要定時消毒，餐桌上用公筷，身體必須反復清洗……它不再只是好習慣，而帶有一種強制性。

這些規則不只作用于潔癖者本人，它們很快開始向外延伸，最先困擾的，往往是與他們共同生活的人。有人選擇遵守與遷就，有人選擇包容與理解，也有人在反復摩擦中離開。

「視覺志」對話了5位潔癖者家屬和3位潔癖者本人，相似而又不同程度的潔癖給他們都帶來了大大小小的困擾，甚至導致關系分崩離析。在我們對話的受訪者里，有一位已經離婚，兩位已經分居，還有一位正在考慮中。

在他們的講述中，我們試圖理解被卷入其中的人們，在經歷什么，有著怎樣的痛苦？

對潔癖者而言，當清潔成為一個必須被執行的秩序，它所維系的，未必是潔凈本身，而是一種對不確定性的抵抗。

這種抵抗，往往困住了潔癖者本人，也困住了他們最親密的人。

不可逾越的規則

莫莉和丈夫的沖突，在搬進新家后徹底爆發。

在丈夫的邏輯里，家被嚴格劃分為“安全區”與“污染區”。家門是一道嚴格的隱形界線，從外面回來，人就算臟了。

“只要你接觸到外面的空氣，你就是臟的。如果不洗澡，你只能站在門口規定的一小塊地磚上，什么都不能碰。”莫莉說。

外出回來，她不能往臥室走，也不能碰家具。接下來要做的第一件事，是立刻去洗澡。只有洗完澡，才能算真正回到家里。

在他們家，點外賣是被絕對禁止的，“首先他會覺得外面來的東西就是不干凈。其次，因為你洗完澡穿上睡衣再開門拿吃的，你身上穿著的就臟了，得重新洗澡?！笨爝f也需要在門口拆開，把里面的東西裝進家里干凈的袋子，再拿去清洗。

這種對“臟”的恐懼，蔓延到家里的每一個角落。

丈夫要求她過門框時必須側身，因為“正著走一定會蹭到門框”。如果不小心衣服碰到了墻壁或門框，丈夫會立刻把臉耷拉下來，馬上拿酒精濕巾反復擦拭那個被莫莉“污染”過的部分。

莫莉本身是過敏體質，因為冬天太干燥，身上長出了癢癢的小疙瘩。醫生診斷莫莉得了干性濕疹，建議她不要每天洗澡，否則會加重。她告訴丈夫后，丈夫的反應是默默買了一瓶滋潤型的身體乳，但每天洗澡的規定不容退讓。

她自認“情緒穩定，包容度高”。2021年，她通過相親認識了現在的丈夫。初見時，對方坦言自己有潔癖，莫莉和母親覺得，“男生愛干凈挺好的”。

起初她認為，適應這種習慣沒有問題。在生活中，她主動遵循丈夫定下的規則，盡量不去觸碰他的雷區。但沖突總是無法避免，爭吵變得越來越多。

搬家那天收拾衣服時，莫莉順手把晾干的內衣放進袋子里，丈夫看見后立刻不高興了，因為她剛剛碰過其他東西，沒有重新洗手就摸了衣服。莫莉解釋說，反正回到新家也會再洗一遍衣服，但丈夫不接受這個解釋，他覺得這是衛生習慣的問題。

搬進新房后，丈夫的要求則變得更加細致和嚴苛。一天早上，他們準備出門上班，屋內突然響了一聲，丈夫詢問聲音來源，莫莉進去發現，是風把臥室的門關上了，就順便把門推開。

丈夫知道后，立刻崩潰了，認為莫莉穿著外出的衣服進了臥室。在他的觀念里，外衣接觸過外面的環境，就等于把外面的污染帶進了臥室。

在潔癖者心里，臥室往往是級別最高的“安全區”，需要保持絕對的潔凈，神圣不可侵犯。

爭吵過后，因為急著上班，他沒有打掃，但晚上回來后，他將臥室的床和所有的柜子重新擦洗、消毒，換洗床上用品，打掃衛生到十二點。

莫莉發現，生活中所有的事情都要讓步于丈夫的清潔規則，好像他愛的只是那個一塵不染的無菌世界。

因為家里很多區域都被要求不能用手機——床上、沙發上、餐桌上——并且用完手機就要去洗手，莫莉每天活動最多的地方是“污染區”陽臺，那里放著一把椅子，莫莉可以短暫逃離清潔規則的束縛，獲得片刻玩手機的自由。

許琳在結婚之前，也被告知過婆婆“有點潔癖”。在后來的生活里，許琳才發現，“有點”這個詞，嚴重地低估了婆婆潔癖的程度。

許琳的婆婆今年65歲，退休前在酒店管理層工作，對衛生標準有著近乎職業性的執著。退休之后，這股勁頭沒有了去處，便全數傾倒在了這個家里。除去睡覺，她幾乎把所有時間都花在了清潔上，每天十幾個小時。

家具、地面必須擦到發亮，廚房這樣的油煙重地，更是被擦拭地一塵不染。家里請的保潔做了十幾年家政工作，都說從沒見過比許琳的婆婆更專業的人。

保潔每次上門，都要事先洗頭洗澡，到了門口全身噴一遍酒精，再換上專門的清潔衣服——這是許琳的婆婆定下的規矩。

而請保潔的原因，是因為婆婆長期往復的清潔，身體吃不消，她需要有一個人幫她先把灰塵、污漬清掃一遍，她再親自做更細致的衛生和消毒。

在許琳家里，吃飯是一件挺麻煩的事。餐桌上，每一道菜旁邊都需要擺一雙公筷。今年春節出去吃飯，服務員端上來一道菜，一整盤里擺放著11份小餅。令服務員都感到驚訝的是，許琳的婆婆取來11雙筷子，一塊餅配一雙。

2017年，許琳的兒子出生了。產假結束，許琳回去上班，白天把孩子交給公婆帶。公公那段時間外出旅游，家里實際上只有婆婆一個人照看孩子。孩子1歲3個月，剛學會站立，走路還不穩。婆婆干脆把孩子放進圍欄里，理由是孩子到處爬，會踩臟她剛拖過的地板，也妨礙她繼續做衛生。

“因為覺得小孩的尿布臟，她一整天都不給孩子換尿布。小孩一歲多，一天至少要換8片尿布?！?/p>

許琳早上七點多上班，晚上八九點回到家，發現孩子屁股上還是早上那片尿布，里面的排泄物粘在嫩軟的皮膚上，反復幾次，最后孩子的屁股出現潰爛。

最終讓許琳無法忍受的是，她帶孩子去體檢，醫生發現孩子在一歲八個月的年齡，發育水平卻倒退到了九個月的程度——他不會叫人，不會抓握，也不會表達情緒。

“孩子不是動物，需要有人跟他耐心互動，他才會成長發育。如果把大部分時間都花在清潔衛生上，和孩子的交互完全空白，當然發育倒退。”醫生的話讓許琳崩潰，那天回去，她和丈夫大吵了一架。

兩三個月后，許琳終于從婆婆家里搬走。

被潔癖困住的人

如果說家屬看到的是一堵堅硬而荒誕的墻，那么潔癖者本人，就是被這堵墻困在里面的人。

對于奈奈而言，日常生活是由無數個細小的、強制性的閉環支撐起來的。和其他潔癖者一樣，她認為外面的世界布滿看不見的臟污。

這種“臟”沒有具體形狀，卻在她的感知里異常清晰。它附著在門把手、公交扶手、外賣包裝、紙幣邊緣，也可能停留在他人的手上、衣服上，再通過一次次接觸，被帶入她的生活空間。

因此她需要隨身攜帶酒精噴瓶，在公共區域能不觸碰就不觸碰，去健身房也只用跑步機。

奈奈清楚，這種對臟的感知也許只是想象，但她無法停止焦慮，而這種“主觀上的臟”比現實中的灰塵更令人坐立難安——心里像長了疙瘩，一種無法忽視的不適感迅速擴散。

在生活中，她經常會出現“回想”的行為，大腦會不斷回放畫面，讓她產生懷疑：剛剛過去的垃圾車有沒有把臟東西濺到我身上？我是不是碰到公共衛生間的墻壁了？

在一般人的感知里，那只是一瞬的心理不適，注意力很快就會被轉移。但在奈奈的神經系統里，這會觸發一連串不受控制的強烈警報。

為了撫平焦慮，她要求助于反復的清潔和消毒，否則甚至無法專心工作。

奈奈清晰地知道，這種焦慮和清潔的行為是過度的，甚至是不合理的。但她沒法控制，那種對清潔的執念會牢牢占據她大腦的后臺空間，消耗她大量精力，直至警報解除，才能獲得片刻喘息。

“我必須把那個我認為的危險信號解除，我的心才能平靜下來。”

她回想起自己的潔癖是從什么時候開始的。她今年37歲，往前追溯，她想起初三那年，原本成績優異的她，因為一次和同學的矛盾，陷入了抑郁狀態。

與此同時，一些“奇怪的行為”開始出現。她開始反復確認一件已經完成的事情，比如在關門的時候反復去擰門把手，用余光反復確認周圍的事物，直到安心為止。

當時沒有人告訴她，這是強迫行為。后來畢業工作，她又因為情感問題陷入抑郁。在焦慮和抑郁情緒下，她開始依賴一些可以控制的行為，清潔就是其中一項——生活中有太多不可控的事情，她唯一能控制的是自己。

對有潔癖的人來說，用酒精擦拭手機，是和吃飯喝水一樣自然的事情。奈奈擦壞過不止一部手機——酒精從縫隙滲進去，導致屏幕出現光斑。

她最后的解決方案是準備三部手機：一部放在工位抽屜里，不帶回家，也就不必過度清潔；一部放在家里登錄工作微信，另一部用來登錄私人微信。

她也明白清潔消耗了她許多時間，甚至傷害了身體。潔癖最嚴重的時候，她每次洗手不能低于三遍。因為冬天在室外洗手，手上噴了酒精，結果被冷風吹凍傷，現在她的右手食指每到冬天就會癢。

為了避免過度清潔，她只好在上班時養成“左手干凈右手臟”的習慣——左手不觸碰外界，只在打電話的時候接觸手機，手機不接觸桌面，只放在兜里；右手應付工作中的事務，碰鼠標鍵盤。如果必須要雙手配合做事，她也會立馬在結束之后洗手，保持左手的潔凈。

這樣的行為在他人看來畢竟有些怪異，時常引來不理解：明明兩只手更省力，為什么只用右手？剛開始別人異樣的眼光會讓奈奈有些窘迫，但時間長了，她也就學著不去在意。

有潔癖的人，往往有著比較敏感的性格，他們的神經總是緊繃著，更難忽略那些潛在的不適。奈奈是這樣，劉清也如此。

劉清今年37歲，從小學開始就有潔癖。他的母親愛干凈，雖然不到潔癖的程度，但讓他養成了從小干凈整潔的習慣。

在劉清的記憶里，小時候父母經常爭吵，嘈雜的家庭環境讓他沒有安全感，他只能找一個舒適的環境安撫自己，而安靜整潔的房間是他能建立的有限的、可以自己掌控的地方。

在咖啡館和筆者見面時，劉清一進門，就先找到衛生間洗手，過了五分鐘才落座。他解釋說，自己剛剛開門時碰了門把手。

劉清性格敏感，會關注很多細小的東西，容易察覺環境的變化。在公共場合，他總是輕聲細語，擔心打擾周圍的人。

他幾乎時刻都處于某種程度的焦慮里。越焦慮就越想去把控一些事情，作為一個十分愛計劃的人，如果中途某個環節被打亂，他就感覺自己“啪”地掉了十幾格電。

因為無意中看到許多不衛生現象，他開始覺得外面很臟——出租車司機摳完鼻子就去摸錢、男衛生間里不洗手就出來的人、新聞里關于病菌的報道……

這些都讓劉清變得不喜歡觸碰外面。他不愿意在刮風天和霧霾天出門，因為容易把衣服弄臟；一旦手碰了臟東西，他就瞬間定住了，那種不干凈的感覺，就像是有東西爬到手上，讓他渾身不舒服；如果沒來得及處理，他便不再用那只手觸摸身上。

和筆者聊天時，劉清中途起身把被吹開的門關上。回來后，那只碰過門把手的左手便一直懸搭在桌面上，再也沒有接觸身體的其他部位。

家里的清潔也十分頻繁。劉清的房間有一塊專用的布，這塊布用來每天擦柜子、桌面，使用頻率僅次于手機。每天起床，他第一件事是先拿布把屋里擦一擦，第二步是用吸塵器吸床，最后把地拖一遍。

其實劉清也知道，不做這些家里也不會臟到哪里去。他心里經常有兩個小人在對抗，一個人說“不擦我就不會累，生活也能過”，另一個人說“必須得擦，擦完了才舒服”。

有時候因為不想一起床就干活，他會賴在床上一個小時，兩個小時，但最后他還是起來做了，只有干完了心里才舒坦。

劉清最理想的生活狀態，是家里什么都沒有。家具越少越好，這樣就能少收拾，他的精神負擔就小。如果再換房子，他想連床也不買，睡在榻榻米上。

潔癖者眼里的“臟”往往是主觀而非客觀的，奈奈說，“清潔”更多時候是一個儀式性動作，作為一種心理安慰，消除心里對于失去秩序的恐懼，本質上是為了維持一種虛假的安全感。

劉清也明白這點。他形容自己像被潔癖“控制”了。潔癖的存在讓他感覺周圍的環境充滿壁壘，他要時刻注意不去觸碰?！熬拖襁M門后，我第一時間要去找衛生間，就會妨礙我出行的流暢性?！?/p>

他開始嘗試舒緩自己緊繃的神經，降低清洗頻率，比如兩天打掃一次。出去旅游、工作或者進入公共場合時，他就做好自己要被“污染”的準備，“破罐子破摔”，之后再做清潔。

他也發現，如果有時候很著急出門，沒來得及打掃，“這一天也就這么過來了”。

理解與妥協

在劉清與潔癖博弈的幾十年里，妻子艾米是他生活中最關鍵的變量。兩人相戀9年，這段親密關系曾在潔癖的陰影下經受拉鋸與考驗。

最初，艾米對那些衛生規則的感受是“特繃著”。她性格大大咧咧，對劉清的潔癖尤其不習慣。

最典型的一條，是“洗完澡上床之后不許再下床”。在劉清看來，洗澡后的身體處于一個潔凈的狀態，如果再離開床，去接觸衛生間、沙發或其他物品，就要重新洗澡。

但對艾米來說，這條規則幾乎是對生活習慣的剝奪。她習慣在洗完澡后在沙發上躺一會兒，放松身體再慢慢上床。而現在，家里的客廳她基本沒躺過，“感覺沙發都白買了”。

婚后三四年，是他們爭吵最頻繁的時候。那時候艾米開的店賠了很多錢，精神壓力很大，她每天想的是怎么保住生意，怎么讓賬面撐下去。而劉清還在按他的節奏推進那套清潔流程——每天吸塵、拖地，東西必須擺放好，衣服超過兩三天必須洗。

“我就會覺得，我已經很累了，你怎么還在因為一些雞毛蒜皮的小事要求我？”艾米說。

但劉清認為，這對他來說不是小事，就像“出門要穿衣服”，他必須先完成清潔衛生，才有能量去面對別的事。

類似的沖突在日常中不斷累積。一天晚上，艾米已經洗過澡準備休息，中途因為身體不適去了衛生間。劉清要求她出來后最好把全身和頭發都再洗一遍，因為衛生間中的細菌、氣味會附著在頭發和身體上，不能帶進臥室。

艾米不愿意，在幾番爭執后，雙方各退一步，她只簡單地沖洗一下，劉清也妥協了。

后來艾米發現，“清洗”只是在幫劉清找到一個可以放松的信號，并不一定非要真的把頭發洗干凈，而是需要那個動作告訴他的神經：好了，已經處理過了，危險解除。

“他不是為難你，他是跟自己較勁，只要你找到他的安慰點，”艾米說，“妥協那一步并不難。"

但這也建立在劉清同等的妥協與包容之上。艾米有時洗完澡想吃水果，為了不下床，劉清就把水果切好，一塊一塊喂給她。

劉清需要維持自己世界的秩序，艾米也就不去對抗，而是局部爭取自己的權利。劉清明白，妻子已經為自己做出了很大妥協，因此他在提出要求時，盡可能再想出一個讓雙方都高興的辦法。

隨著時間推移，艾米開始從另一個角度理解這種潔癖。劉清不知道的是，在心理斗爭最劇烈的時候，艾米開始看關于潔癖的書，試圖去了解劉清的世界，尋找和他相處的方法。

“我就在想，大家想的都是潔癖帶來不好的問題，那有沒有好的一面呢？”她漸漸想通，劉清的習慣雖然苛刻，但也帶來秩序感——生活更有規律，環境更整潔，與人相處時也更有邊界。潛移默化中，劉清的潔癖也在改變艾米過去不拘小節的行為。

現在，劉清和艾米已經很少再因為潔癖吵架。他們的家里有兩個衣柜，兩張床，兩個書柜鞋柜，各自的儲藏空間。劉清的屋子東西極少，整整齊齊；艾米有囤積癖，她房間里各種東西擺得滿滿當當。

劉清不進艾米的房間，艾米也不隨意踏入劉清的屋子。

在雙方的不斷妥協中，劉清和妻子達成了一種微妙的平衡，兩人都沒有把“改變對方”作為目標。潔癖不再是一個需要被解決的問題，而成為他們關系里的一部分。

嘗試擺脫

在許多潔癖者的家庭里，離婚、分居可能是更常見的結局。筆者對話的采訪對象中，有一位已經離婚，兩位已經分居，還有一位正在考慮中。

當潔癖者試圖將自己的規則強加給家屬，或者家屬無法理解那些近乎荒謬的禁忌時，雙方便會產生無法彌合的裂痕。

但對潔癖者來說，擺脫與改善不是一件易事。

奈奈打了一個比喻：就跟飲食紊亂的人已經不知道如何正常吃飯了一樣。似乎潔癖的開關一旦被打開，就像掉進一個深不見底的坑，上岸的概率很小。

“想要尋求改善，需要個體有很強的改變意愿、科學的方法、周圍人的支持理解、安全的氛圍等等?！蹦文握f。

而許多家屬都表示，潔癖者本人往往不愿意改變，甚至極為抗拒。

奈奈花了很多年去理解自己的潔癖。

她看了很多書和論文，嘗試過“森田療法”，那是一套針對強迫癥、焦慮癥的心理治療方法，核心思路是順其自然——讓自己待在焦慮里，不做任何緩解的動作，接受它，然后等它自然消退。

她理解這套邏輯，但還是失敗了。清潔的念想在那一刻大過一切，如果不做處理，焦慮就會一直持續，身體也產生不適?！澳銢]法知道它會持續多久，一天還是三天。但如果我現在清洗一下，五分鐘就結束了?！?/p>

這種快速、即時、可靠的緩解像短視頻一樣讓大腦釋放多巴胺，變成一種讓人擺脫不掉的上癮行為，然后形成更嚴重的循環。

林欣不記得自己從什么時候開始有潔癖的。因為自己的潔癖，社交逐漸從他們家的生活中消失。他們不去別人家，也很少邀請鄰居來家里。

一次，林欣陪孩子在小區里玩，碰到孩子的一群同學，一群孩子在幾棟樓里跑進跑出玩游戲，她沒太在意。后來才得知，孩子跑進了一個同學家里，待了幾分鐘就出來了。

同學以此為由也想來他們家參觀，為了滿足孩子的社交需求，林欣只好勉強邀請同學來家里。進門時她給同學換了鞋，和孩子們一起洗了手，她準備了一些吃食，讓兩個孩子坐在桌前。孩子帶著同學到每個房間逐一介紹，最后兩個孩子不可避免地坐上了沙發。

孩子的同學走后，林欣給孩子換了干凈衣服，把沙發套子和靠枕套子全部拆洗了一遍。后來同學再想來家里玩，林欣就讓他們去小區里玩。她叮囑孩子，不要隨便去別人家玩。

有時候看到其他孩子毫無顧忌地到彼此家里串門，她會有一瞬間的羨慕——為什么她做不到呢？這是不是也影響了兒子交朋友？

想到以后家里總歸是要來人的，林欣覺得不能任由潔癖這么發展下去。

她開始嘗試包容一些“臟”，讓自己不那么敏感。

她把每天吸地改為兩天吸一次；看到桌面上有灰塵，她忍住想要馬上擦掉的沖動，心想：即使現在擦了，過一會兒空氣里的灰又要落下來一層，不如再等等。

她去外面玩，也不再排斥接觸人和物，心想，只要回家認真洗手、換掉外衣就好了。冬天的衣服不必換那么勤，兩三天換一次也可以。

她就這樣，不停地在心里勸自己，安慰自己。日子一天天過去，她慢慢發現，不做到十分干凈，也沒有什么嚴重的后果發生，她的心態也就不再那么緊繃。

有時候“攢”了一段時間的灰塵沒有清理，或者衣服穿了更長時間才洗，她會在心里夸一下自己：對臟的忍耐度又提升了。還會有一點小小的成就感。

整個人松弛下來后，林欣發現，原來用于過度清潔的時間，她現在可以用來做更重要的事情。

林欣形容自己“就像一個偏科的學生”，在努力縮小與其他同學的差距。理想的成績是不再追求極致的干凈，把自己從無休止的清潔工作中解脫出來，像普通人那樣正常生活和社交。

“但我仍然沒有準備好主動邀請別人到家里來。我仍在努力擺脫潔癖的路上?！绷中勒f。

這些年，奈奈一直在和自己的潔癖對抗。

她寫過長篇的自我反思，認為自己在無意義的清潔上實在浪費了太多時間和生命，而她年紀也已經不小了，她覺得自己的人生應該充滿更有意義的事情，而不是糾結這些無謂的小事。

盡管回歸現實生活，她發現自己仍然無法跨越那道心理防線。但每當察覺到別人對她異樣的眼光，她內心想要突破的沖動就會非常強烈。

“其實圍繞的癥結就是，我到底能不能放下這種，給自己營造的虛假的安全感？”

現在，奈奈的焦慮和強迫隨著環境的變化減輕很多，潔癖也比最嚴重的時期改善了不少。

雖然沒有辦法回到小時候那個打完籃球、雙手沾滿灰塵也不在乎的自己，但是，“如果能緩解到不影響基本生活和其他人，也已經很不錯了”。

她打算在今年重建自己的運動習慣，改變一下生活狀態。

她覺得，或許除了清潔，另一種真實的安全感可以從好的親密關系、足夠的物質基礎、豐富的精神世界中獲得。

前兩樣隨緣，她想從自身這塊再努力一下——多讀書、多運動，多去不同的地方看看。

*受訪者皆為化名