張雪峰的“最后一課”，提醒人們不要活成他的樣子

自我成長?？?/p>

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AC專欄

張雪峰老師的突然離開，引發朋友圈紛紛轉發，國家級媒體高規格報道，印象中此前沒有一個“網紅”得到過如此高的身后哀名，可謂“備極哀榮”。

我想，這是因為他生前做了很多好事，幫助了許多的人，也確實是個好人，而他的去世實在太過突然，又太過年輕，非常讓人惋惜。此外，他出生草根，奮斗到如今的位置，著實不易，也讓眾人欽佩和尊敬。

與此同時，他的離開，也引發了許多人對一些問題的終極思考：

張雪峰老師主要從事教育工作，幫助年輕人在這個高度內卷的時代如何“卷”贏他人，似乎人們的目的就是不斷打怪升級。然而，他的猝然離世，讓人開始懷疑這種不斷贏的人生到底有什么意義？

張雪峰老師幫助許多人規劃人生，然而他的突然離開又提醒人們，規劃得再好，人都很難預知明天和意外哪個會先到來，那么按照規劃按部就班的過人生，又有什么意義？

我想比起張雪峰老師留給世人的許多關于專業選擇的意見建議，他的突然去世，其實也是他的“最后一課”，給了我們一些非常重要的提醒：

據網傳的消息，張雪峰老師是在跑步機上不幸倒下的。

有一個非常知名的心理學名詞叫“享樂跑步機效應”。說的是人會不斷尋求各種新鮮刺激，但當獲得這個刺激之后，又會感到不滿足，然后又會繼續尋求其他的，所以就像一直在跑步機上，難以停歇。

我覺得當下許多人，包括張雪峰的人生，可以用跑步機上一直奔跑來比喻，但不太適合“享樂”這個詞。這個并不是因為享樂而去奔跑，而是因為各種擔心和焦慮。

這幾天許多人知曉了張雪峰生前的工作狀態，他總是熬夜到兩三點，也總是喊累，人們肉眼可見他的疲倦，以及已經發紫的嘴唇。即便網友善意提醒他注意身體，他還是堅持自己的身體很好，是能跑馬拉松的。

這種即便身體已經超負荷，但是就是不能停下腳步的狀態，并不是張雪峰獨有的，也是當下許多人的真實寫照。

他們都站在一臺臺“跑步機”上，不敢停下來，因為他們擔心一旦停下來，自己就會被人追上，就有可能被人淘汰。

這便是張雪峰老師留個我們的一個重要啟示：

許多人總覺得人生是要往上走的，所以要不斷奔跑，生怕自己落后于人。但是人也是可以往下走的。

人這輩子，能有一兩個閃光點已經不錯，如果能夠有巔峰時刻更是萬中選一，絕大多數的時刻是平淡如常。

不要總是想著人生不斷向上，你要接受人生也可以向下：不一定要在大公司工作，也可以在小公司茍著，不一定要在大城市生活，也可以在小地方安家，不一定要鈔票越賺越多，也可以接受錢不多但是生活舒服一點。

有時候允許自己往后退一退，倒下車，不僅是給自己留出余地，也是讓自己獲得更多生活的空間。

總之，不要把人生過成只能往上不能往下的單箭頭，這種生活往往會讓人不斷耗盡力氣，生命力逐漸消失，甚至生命消失。

一個人總是不斷奔跑、不敢停歇，最主要的原因，還是擔心被人評價，害怕如果停下來，會被人說不爭氣，不夠好等等。

張雪峰老師工作面向的對象，從人格層面看，是比較傾向于尋求他人意見建議，并且比較容易以他人、權威意見為行動指南的人。他們與張雪峰形成了某種“共生”的關系。

從積極方面，是能夠聽取建議，從消極方面，是沒有形成主見，所以傾向于用社會評價作為自我評價的基礎：

別人認可的，覺得好的，就是好的，就是我要去做的。

在這個過程中，一個人就比較容易忽略掉自己內在的聲音：我的態度是什么，我到底喜歡的是什么？

我認為，張雪峰和他的主要客戶群體在這個層面上是比較一致的，他們的自我意識并不是很強，更多是用所謂的社會評價和意識來看待問題，作出選擇。

這就是張雪峰留給我們的第二個啟示：

于張雪峰老師來說，那種深夜不能停歇，每天高強度直播的生活，他真的喜歡嗎？

我認為他并不喜歡，否則他就不會總是在社交媒體上喊“累”了，他其實是有自己內在聲音和自我意識的，身體反應就是一種信號。

但是很可惜，這些聲音還不夠強大到讓他重視。于是，他聽從另一個聲音的召喚，即“社會”認為一個強人就該不休息也能把事情做好，就要高強度打雞血一樣的奮斗才是正確的……

你可能也是如此，在按一種別人認為你怎么過才是好的方式在生活。

但是，他們的聲音真的沒有那么重要。關鍵是，你到底喜歡什么，這種狀態是你喜歡的嗎？

一個人丟失掉自我意識的背后，最主要的原因還是害怕承擔責任。

比如為什么選這個學校、這個專業，是因為張雪峰的推薦，那出了問題，大概也是他的責任。

既然是他的責任，那自己就不用為選錯負責。

事實上，害怕選錯，就是張雪峰之所以這么火的深層心理原因。

然而，如何才能知道是選對，還是選錯？

除了信息對稱，還需要你去體驗生活，去體知冷暖，才能真正知道溫度適合不適合你：專業如此，感情如此，工作如此，人生更如此。

別人心中的對錯，可能只是他自己的對錯，甚至都不一定是他的，而你才是過哪個生活的人，從你的立場和感受出發，才更具有意義。你才是真正能判斷對錯的人。

此外，即便選錯，就真的那么可怕嗎？

除了生死，其實人生總有“撤回鍵”，可以換個方向，大不了重新出發。

用網上流行的一句話，沉沒成本不參與重大決策。承認自己選擇失誤，自己看錯了人，總比死乞白賴不肯承認，一頭栽進去要強。

更重要的是，現代社會瞬息萬變，未來會怎么樣，其實沒有人能夠預知，已經很難用過去的眼光預測未來的生活，更不要說預測未來很多年。就這個意義而言，其實也不存在除了你以外的第二人，能夠給你真正適合未來的意見建議，你必須學會獨立思考、獨立行走。

因此這是張雪峰老師留個我們的第三個啟示：

虛心聽取他人意見之外，你更重要的是形成對自我負責的態度，能為自己負責了，即便選錯，也心甘情愿，事過無悔。

而且，有這種自我負責意識的人，也一定能夠找到辦法補救。

人生除了生死，都不是大事，皆為擦傷。

最后還有幾句話，想和大家說：

在我看來，張雪峰老師骨子里，其實還是比較傳統的人：

他是勤勞的老黃牛，扎根于大地，信奉靠著工作辛勞，去改善自己的生活。這也是許多中國人的人生信條。

張老師是1984年生人，和我處于同一時代，我們這代人許多人都秉持這樣的信念，如此生活，并且有不少人確實取得了人生的巨大成功。

但是，這種生活并不是這一代的唯一選擇，更不應該是下一代，如更年輕的95后，00后，10后的唯一選項。

因為這種生活本質是在生活的夾縫里尋求一條出路，是犧牲一個人作為人的價值，心甘情愿被工作異化成工具屬性，以此換取一些米糧為報償——現在看來，還有巨大的生命危險。

這是張雪峰老師的時代局限，大概率我們這一代人的時代局限。我們都太聽話了，從小不被允許擁有自我意識，也沒有培養批判性的思辨，被人教育要按這樣方式生活就是成功之道，于是形成了這樣的路徑依賴，很難開拓人生其他的活法。

但是，人并不是只有這一條道路的，也不是只有聽話這個選項。

如何擺脫生而為牛馬，如何抵制工作的異化，恰恰是這一代年輕人的使命和責任。

當然，如果你還心有斗志，其實任何年齡層，都可以去努力嘗試。

近期猝死的中年人并不少，有大廠的程序員，有突然生病倒下的，他們或者我們共同的特點，便是在生死到來之際，別人為此感到惋惜的理由高度一致：

覺得這個人此生，都在為別人而活，就是沒有為自己好好活過。

我認為，沒有比這個更令人遺憾的了。

這也是張雪峰老師留下的最重要一課：

除了今晚早點休息，不要總是熬夜外，一個人的突然離開，是給我們一次反思自己生活狀態的契機。

如果現在你就死去，對此生還有哪些遺憾？

還會選擇如此過活嗎？還會選擇和這些人交往嗎？

這道人生的考題，只能你自己謀劃。愿你能夠作出真正適合自己的人生選擇。

End

作者 |Arthur Chen國家二級心理咨詢師

簡介：聽過許多人的故事，也有了自己的故事。座右銘：惜時惜人。咨詢小時數：4500小時，人際整合取向，研究方向：職場心理、婚戀兩性、身心疾病、朋輩心理輔導。近期關注：歷史人文、社會心理學、哲學思想史。

編輯|一杯咖啡全媒體編輯部

聯系|一杯咖啡全媒體編輯部郵箱 coffeepr@qq.com

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