張雪峰老師去世，心源性猝死救治的黃金4分鐘，你必須學(xué)會(huì)！

3月24日，知名教育博主張雪峰公司官方賬號發(fā)布訃告：

我們懷著無比沉痛的心情，向所有關(guān)心張雪峰老師的各界朋友告知：

親愛的張雪峰老師，因心源性猝死全力搶救無效，于2026年3月24日15時(shí)50分在蘇州逝世。

張雪峰老師出身寒門，一生心系廣大學(xué)子，深耕教育行業(yè)，始終以捐資助學(xué)，助力學(xué)子成長為己任，以赤誠之心踐行教育理想，嘉言懿行，啟迪后人。

特此訃告，深切哀悼。

公開資料顯示，張雪峰的本名叫張子彪，1984年出生于黑龍江省齊齊哈爾市富裕縣，畢業(yè)于鄭州大學(xué)給排水工程專業(yè)。研途考研老師，蘇州峰學(xué)蔚來教育科技有限公司法定代表人，蘇州研途教育科技有限公司副總裁、聯(lián)合創(chuàng)始人。

從2007年加入“北漂”大軍開始，張雪峰用了近十年時(shí)間，從默默無聞的普通培訓(xùn)老師，成為搶手的“網(wǎng)紅名師”。

2016年，他制作的視頻《7分鐘解讀34所985高校》在網(wǎng)上爆火。張雪峰一夜成名。在做培訓(xùn)的同時(shí)，他開始涉足多個(gè)領(lǐng)域，包括參與綜藝節(jié)目錄制、電影拍攝以及全國范圍的講座活動(dòng)。

2023年6月24日晚，張雪峰在個(gè)人社交平臺(tái)表示，因?yàn)檫^度勞累、胸悶心悸，被醫(yī)院收治強(qiáng)制住院。

張雪峰朋友圈顯示，最近一次發(fā)布內(nèi)容時(shí)間為3月22日，當(dāng)日打卡7公里，3月累計(jì)跑步72公里。

心源性猝死是指因心臟原因在癥狀出現(xiàn)后1小時(shí)內(nèi)發(fā)生的、意料之外的突發(fā)死亡。它本質(zhì)上是心臟電活動(dòng)突然紊亂，導(dǎo)致心臟停止有效泵血。

以下是關(guān)于其病因、預(yù)警信號及預(yù)防的關(guān)鍵信息：

一、根本原因

絕大多數(shù)與器質(zhì)性心臟病有關(guān)，最常見的是冠心病。在約半數(shù)病例中，猝死是冠心病的首發(fā)癥狀。其他病因還包括心肌病、遺傳性離子通道病等。

慢性透支行為

連續(xù)熬夜：睡眠＜4小時(shí)持續(xù)3天，交感神經(jīng)持續(xù)興奮，兒茶酚胺激增直接誘發(fā)冠脈痙攣；
情緒應(yīng)激：26%猝死前存在激動(dòng)情緒，使心臟病風(fēng)險(xiǎn)驟升7.5倍；
職場過勞：超八成白領(lǐng)過度疲勞，30-50歲早逝人群90%與過勞相關(guān)。
急性危險(xiǎn)鏈
飽餐后血液分流至胃腸、酗酒引發(fā)惡性心律失常、寒冷刺激血管收縮、久坐形成血栓（肺栓塞）并稱"猝死四聯(lián)誘因"
二、黃金搶救時(shí)間：4分鐘

搶救的成敗取決于能否在“黃金4分鐘”內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇和使用自動(dòng)體外除顫器。心臟驟停后，每延遲1分鐘，存活率下降7%-10%。

· 識(shí)別與呼救：若患者突然倒地、無反應(yīng)且沒有正常呼吸（僅瀕死喘息也視為無呼吸），應(yīng)立即撥打急救電話。
· 單純按壓式心肺復(fù)蘇：非專業(yè)人士可僅進(jìn)行胸外按壓。在患者兩乳頭連線中點(diǎn)，以100-120次/分鐘的深度按壓，至少5-6厘米，確保胸廓充分回彈，直到專業(yè)人員接手或患者蘇醒。
· 盡早除顫：公共場所的AED（自動(dòng)體外除顫器）是可攜式救命設(shè)備。開機(jī)后遵循語音提示操作即可，它會(huì)自動(dòng)判斷是否需要電擊。

三、預(yù)警信號

約半數(shù)患者在猝死前4周至1小時(shí)可能出現(xiàn)預(yù)警，常見表現(xiàn)有：

· 胸痛、胸悶，尤其是與活動(dòng)相關(guān)的壓榨感
· 不明原因的極度疲勞或明顯心慌
· 呼吸困難、頭暈或短暫昏厥

若近期頻繁出現(xiàn)上述癥狀，尤其是既往有心臟病史或家族史者，應(yīng)立即就醫(yī)，進(jìn)行心電圖、心肌酶或冠脈影像學(xué)檢查。

四、預(yù)防策略

· 高危人群管理：冠心病患者、心力衰竭患者、曾發(fā)生過心臟驟停的幸存者，以及有早發(fā)猝死家族史者，需由心內(nèi)科醫(yī)生評估是否需植入埋藏式心臟復(fù)律除顫器。
· 生活方式：保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，嚴(yán)格控制高血壓、高血糖、高血脂，避免長期熬夜和過度勞累。

如果您擔(dān)心自己或家人的風(fēng)險(xiǎn)，建議掛號心內(nèi)科進(jìn)行篩查。如身邊有人突然倒地，請立即啟動(dòng)急救系統(tǒng)并開始心肺復(fù)蘇。

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