廣東
hi，我是你們的老朋友，小書蟲媽媽。
今天在樓下遇到了鄰居壯壯媽，我看她愁容滿臉的樣子，便多嘴問她，怎么回事？
她唉了一口氣，說：“唉，真的煩死了！昨天帶我家壯壯檢查，醫生說早發育了，可能身高不到170！”
接著她又說：“都怪我，前兩年看著他長得慢，我特別焦慮。于是，每天給他加餐，讓他多吃，營養品也天天喝！結果體重超標，骨齡也超了兩年！”
我只好安慰了她幾句，讓她多帶壯壯去運動，對身高會有幫助！
說實話，當了這么多年媽媽，又在育兒這個圈子里摸爬滾打這么久，我太理解壯壯媽這種焦慮了。
看著別人家孩子“噌噌”往上長，自家孩子好像“原地踏步”，那心里就跟貓抓一樣。
但這份焦慮，恰恰就是我們最容易犯錯的時候。我們總想給孩子“最好的”，卻可能因為方法不對，好心辦了壞事。
前幾天，我特意就這個問題，咨詢了一位我很信任的兒科醫生朋友。他跟我說了一番話，讓我覺得必須趕緊寫出來分享給大家。
他說：“現在很多孩子的身高，不是被‘遺傳’耽誤的，而是被家長‘愛’出來的幾個壞習慣給‘偷’走的！”
到底是哪幾個壞習慣？兒科醫生：90%的家長不知道，這4個壞習慣正在“偷”走孩子身高！
01.把“晚睡”當成“精力好”
很多家長，包括以前的我，都覺得孩子晚上精神頭足，不困，那就讓他玩唄。反正白天睡得也挺多的。
這個習慣真的要改！
小麗的兒子浩浩，小的時候特別活潑，每天跟著她在自家飯店加班，每晚不到十一點不睡
她總跟我說：“我家浩浩精力旺盛，隨我，覺少！”
結果呢？浩浩現在上小學了，在班里永遠坐第一排，個子比同齡人矮了一大截。
小麗急了，帶浩浩去看醫生。
醫生一問作息，當場就搖頭，提醒她一定要帶孩子早睡！
因為晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌最旺盛的時候，但前提是，孩子必須進入深度睡眠。
如果孩子11點才睡，即使睡夠了時長，也完美錯過了生長激素分泌的“黃金檔期”。
所以，小書蟲媽媽提醒，想要孩子長高，第一件事就是跟孩子商量好，晚上9點前上床睡覺，盡快進入深度睡眠。
02.把“營養好”等同于“吃得撐”
一說到孩子長高，我們第一個念頭就是“吃”。
這個想法本身沒錯，錯就錯在，我們常常把“吃得好”理解為“吃得多”、“吃得撐”。
就像文章開頭的壯壯媽一樣。
她覺得孩子一定要多吃肉才有營養，每天變著花樣地做紅燒肉、燉排骨。
壯壯不想吃了，就端著碗追在后面喂，非要把那一碗“愛的營養”全塞進去。
結果呢？孩子的體重“噌噌”長，骨齡也跑得快。現在檢查出早熟，壯壯媽真的很后悔！
這其實就是走進了“營養不均衡”的誤區。
孩子身體就那么大“容量”，你用紅燒肉、油炸食品把胃占滿了，已經沒有空間容下優質食物。
比如富含蛋白質的魚蝦、牛奶，以及各種維生素的蔬菜水果。
我覺得，我們要轉變觀念，從“追著喂”變成“搭配好”。
孩子的餐桌，應該是五顏六色的。
今天有紅紅的番茄，明天有綠綠的西蘭花，魚肉蛋奶合理搭配，而不是只盯著那一碗肉。
營養均衡，才是長高的“地基”。
03.盲目補鈣
現在很多家長，一提到長高，就像條件反射一樣想到“補鈣”。
說實話，很多家長壓根不關心孩子缺不缺鈣，就覺得“補了總比不補好”。
其實，只要孩子日常飲食正常、均衡，奶量足夠，就無需額外補鈣！
我們真正需要關注的，不是“補鈣”，而是“吸收鈣”。
維生素D幫助鈣的吸收，多帶孩子去戶外“曬曬太陽”，每天補充適量的維生素D。這才是真正幫助孩子長高！
04.把孩子“不愛動”當成“乖巧懂事”
還有一個壞習慣，常常被我們忽略，就是“不動”。
現在的孩子，很多都被“圈養”在幾十平米的家里，接觸最多的是平板電腦和手機。
尤其是爺爺奶奶帶的孩子，為了省心，更愿意讓孩子安安靜靜地坐著看電視，覺得這樣不調皮、不闖禍。
生命在于運動。
運動不僅能讓孩子心情好、吃飯香，更重要的是，它能刺激生長激素的釋放，幫助孩子長高！
特別是像跳繩、摸高、打籃球這類“縱向運動”，能很好地刺激骨骼兩端的生長板！
說白了，這是實實在在的“拔高運動”。
所以，一個整天窩在沙發里的孩子，和一個每天在戶外奔跑、跳躍的孩子，他們的生長狀態，真的差別很大。
最后，小書蟲媽媽想對大家說：
我們做父母的，愛孩子的心都是一樣的，但有時候，這份愛需要用更科學、更理性的方式去表達。別讓我們的“自以為愛”，反而成了孩子長高路上的“絆腳石”。
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