江蘇
肝臟是人體非常重要的一個排毒器官，擔任著代謝人體各類垃圾、毒素的責任，使人體保持著干凈整潔的環境。
因此，當肝臟在受到傷害以后，人體里面的“環境”就會變得“烏煙瘴氣”，各種各樣的疾病也會紛至沓來，因此肝臟的養護尤為的重要。
真實案例：
33歲的周女士，是一家公司的高管，一位女強人，在公司集體體檢的時候，被檢查出身上有乙肝病毒。
她并沒有太在意，還是像以前一樣每天為了工作加班到很晚，假期的時候也在公司工作。
這樣有損肝臟的行為，一年半的時間，使周女士由乙肝的“攜帶者”成為了“肝硬化”。
雖然肝硬化后的每次體檢結果都顯示，周女士的肝功能指標正常，但是這次她不敢粗心大意了，畢竟她上有父母下有兒女的，不能夠拿自己的身體開玩笑。
因此，在后續的肝臟調養過程里，她給自己定了一個非常詳細的飲食計劃，養成了很好的飲食習慣，為自己的肝臟“保駕護航”。
周女士對待飲食計劃像對待工作任務一樣，嚴謹細致。
飲食調理：常食1“素”，肝臟從硬化到軟化，醫生贊許：值得借鑒
1“素”飲食結構不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的局部不適,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。
若有時間到附近野地采點灌南苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,開紫花,配些紅糖一起喝,平時食東西清淡些少油少食,少食辛辣油膩的東西,食點水果也要少點,蔬菜可多食,煮熟后再食。
好習慣的養成：
1、減少加班熬夜的時間
大多數人都知道熬夜傷肝，只是由于現在生活的壓力非常的大，大多數人的身體都屬于超負荷的運轉。
雖然周女士有很大的事業心，但是在查出肝硬化后，她對自己的身體很是上心，不僅減少了自己的工作量，不再熬夜加班。
并且還在每天晚上11前上床睡覺，早上7點多起床，過了一段時間，她自己能感覺到了身體有明顯的轉變。
雖然事業沒有之前的好，但是身體有所好轉，也是很好的結果了。
2、增加晚飯后的運動時間
周女士白天沒有時間去過多的運動，白天上班一坐就是一整天，現如今她每天飯后都會散步25分鐘。
和丈夫一起聊聊家長里短，談談工作中遇到的新鮮事，不僅鍛煉了身體，還增加了夫妻間的感情，可以說是一舉兩得。
周女士原本就是一位非常有毅力的人，在堅持了一段時間以后，她的身體出現了明顯地轉變，再去醫院進行檢查的時候，很多指標已經接近了正常。
醫生在聽到了周女士的調養辦法以后，都連連的夸贊，表示這樣的辦法非常地值得學習，應讓更多的肝病患者堅持去做。
參考文獻：
【1】《患有肝病的人應注意什么》家庭醫生報，2005年18期
【2】《肝臟病癥的中青年人在逐漸增多》衛生與生活報，2003年16期
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