廣東
先回憶一下：
當有朋友說你的另一半不夠體貼時，你是否會在心里反駁：那是因為你不了解Ta；
當父母說你的伴侶好像性格有點直的時候，你會不會馬上解釋：Ta只是對事不對人？
心理學告訴你：這不是辯解，而是「積極錯覺」。
那些走過幾十年風風雨雨依然恩愛的伴侶，往往不是因為他們找到了完美的另一半，而是因為掌握了這種高級的心理技能。
PART
01
什么是積極錯覺
「積極錯覺」指的是在親密關系中，個體對于伴侶和關系本身，傾向于持有略高于客觀現實的積極評價。
這不同于戀愛腦的盲目
戀愛腦是：Ta很愛我，Ta沒有錯；
積極錯覺是：我知道Ta有這個缺點，但比起Ta那么多的好，這不算什么。
更不是自我欺騙
自我欺騙是：Ta夜不歸宿是在加班；
積極錯覺是：Ta最近工作壓力大，我需要多理解Ta。
PART
02
健康的關系需要積極錯覺
當你深信自己的伴侶就是個很好的人時，你會更容易注意到Ta對你的善意和對你好，并以肯定和感謝回應。這種積極反饋鼓勵Ta做出更多愛你的行為。
反之，如果你認定Ta根本不在乎我，那么即使是Ta偶爾的疏忽，也會被放大來印證你的想法，而你的冷淡反應也讓Ta失去繼續付出的動力。
積極錯覺創造了一個自我實現的預言循環：相信Ta好 → 看到Ta的好 → Ta變得更好 → 更相信Ta好。
此外，再恩愛的夫妻也會有爭吵。
區別在于，積極錯覺給你們情感賬戶持續存入情感儲蓄，每一次你選擇看到Ta的努力而非不足，每一次你感激Ta的付出而非挑剔缺失，都在存入一筆。
當激烈沖突發生時，也就是你們的情感賬戶會有大額支出時，豐厚的余額讓你依然能保持基本信任：我們是相愛的，爭執只是暫時的暴風雨。
而沒有這筆儲蓄的伴侶，一次爭吵就可能動搖關系的根基：也許我們根本不合適。
PART
03
如何培養健康的積極錯覺？
1、與對的對象比較
比較是人性，但關鍵在于和誰比，和社交媒體上精心展示的完美伴侶比，和浪漫電影里的主角比，這注定帶來不滿。
建設性比較是：
時間縱向比：比起剛在一起時，Ta在表達感情方面進步了很多。
現實橫向比：雖然Ta不擅長浪漫驚喜，但比很多對家庭完全不管不顧的人強多了。（重點在感恩自己的擁有，而非貶低他人）
自我參照比：和Ta在一起后，我變得更開朗/更自信/更安心了。
2、把問題變成特點
幾乎每個缺點都有其對應的優點：
固執的另一面是有主見，不易動搖；
散漫隨性的另一面是懂得放松，享受生活；
優柔寡斷的另一面是思慮周全，謹慎負責……
在煩惱伴侶的缺點時，也要肯定這個缺點在其他方面的價值。
3、避免盲目的積極
健康的積極錯覺能夠滋養關系，而危險的盲目只會摧毀自我：
原則性傷害：涉及尊重（貶低、羞辱）、忠誠（出軌）、安全（家暴、控制）；
單向付出與自我消失：你一直在理解和美化對方，卻嚴重壓抑自己的需求、感受，甚至放棄自己的朋友、愛好；
回避核心矛盾：用“Ta總體是好的”來掩蓋從未解決的價值觀根本沖突（如是否要孩子、金錢觀、生活方式）；
社交隔離：因為所有親友都質疑你的伴侶，你選擇疏遠他們，孤立自己。
PART
04
羅曼·羅蘭曾說：
世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認清生活的真相后依然熱愛生活。
而親密關系中的英雄主義，或許就是在看清伴侶的全部真相后，依然選擇用最溫柔的那部分真相，去定義你們之間的愛。
作者簡介：cc，心理學碩士，國家三級心理咨詢師，11年心理學經驗，陪伴10000+人走過了心理成長之旅。
如果今天的內容對您有一點幫助，就請隨手點個「贊」和「推薦?」吧~
點點關注，用心理學視角解讀生活問題，
一起成為更好的自己。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
