從「更年期」破圈、到中女健康賽道代言人：李靜IP的公共價值躍遷

作者|豆芽

回望今年社交平臺的破圈話題，更年期絕對是一個繞不開的熱點。

三八前夕，李靜用一句“我決定，做第一個公開袒露自己「完整絕經經歷」的女性”，讓更年期話題在大眾輿論場上了桌。此后越來越多女性公開分享更年期困境，不少KOL、公眾人物也開始提及更年期話題。

某種程度上，紀錄片《看不見的更年期》是更年期正式在公眾輿論場上桌的一個標志性內容，該紀錄片全網總曝光3.7億，登上優酷文化上新榜TOP1、騰訊社會記錄片TOP5。

但上桌只是開始，更年期背后涉及到的醫學、心理學、健康相關的知識，對大眾而言仍是盲區。李靜接住了這一需求，選擇“向前邁一步”。

這背后，是因為李靜真實遇到了更年期困境，“因為我自己遇到了這個問題，并努力去解決”，此前在采訪中李靜表示。作為媒體人的直覺和社會責任感，讓李靜洞察到了背后未被滿足的健康需求，并決定做點有意義的事。

半年多的時間，李靜通過《看見，更年期》《健康靜距離》《靜姐的減脂公益課》等系列內容，鏈接了多位知名專家、公眾人物，用科學多元的視角體系化解剖了更年期、以及背后的泛健康話題。李靜不僅成為助推更年期上桌的關鍵倡導人，也成為40+女性健康生活導師、搭子。

真誠、利她的內容，真真切切地打開了很多女性對更年期的認知，很多40+女性也開始主動關注身體健康，提前預防更年期癥狀。大量網友在李靜評論區留言自己的狀態、互相交流、表達感謝。

在主動健康賽道的深耕，也讓李靜在新媒體迎來“新事業”，成為傳統媒體人擁抱自媒體的典范。

更重要的是，李靜在主動健康及女性情感賽道的破圈，讓大眾看到一個明星IP的更大勢能和可持續性：即真正參與、推動有價值的公共議題，實現IP價值從娛樂、內容屬性向公共價值的躍遷。

在公共領域的影響力和專業內容輸出，還讓李靜被行業和媒體看到。5月17日，李靜正式擔任中國營養學會“2025全民營養周宣傳大使”；8月8日，中國人口福利基金會和新京報社為李靜頒發了“健康指南針”項目“更年期科普大使”榮譽。

今年5月，我們與李靜就個人IP、擁抱自媒體等話題進行了深度對談。當時聊到的很多內容，如今已經落成了自媒體上一條條有價值的內容，一場場松弛又有干貨的直播，甚至是100多頁的PPT干貨總結。

如此高效、高質的輸出背后，離不開李靜對主動健康內容的高度投入，也離不開背后操盤團隊當紅不讓在新媒體上的深耕和能力壁壘。

年終節點，剁椒Spicy將用長期視角，來剖析李靜自媒體IP的破圈之路、價值升維、以及行業標桿意義。

李靜的IP內容之所以能撬動爆款話題、刷新社交熱度，核心是藝人從自身經驗出發，關注到了被忽視已久的女性健康話題、并主動發聲，讓此前無數女性“可意會不可言說”的健康困境在公眾輿論場被看到，與公共價值實現正向耦合。

今年#主持人李靜公開袒露絕經經歷#、#更年期身體會發生什么變化# 等相關話題成為討論熱點，更年期話題全網閱讀量超1.6億，深度議題#為什么女性要經歷更年期# 單話題曝光量達到5475.4萬。

更年期話題爆發之后，傳統媒體出身的李靜，敏銳地捕捉到背后未被滿足的大眾內容需求，決心投入其中，借自身內容優勢、行業影響力，圍繞更年期、40+女性健康問題進行體系化內容輸出。

系列圓桌《看見，更年期》深度剖析了更年期雌激素變化帶來的影響、女性癥狀、生活方式干預、卵巢功能檢測等話題，也是國內首檔聚焦更年期的節目，全網曝光超6000萬；《健康靜距離》聚焦抗老、骨質疏松、養頭發等更具體的女性健康問題，拆解原因并給出可行思路。

7月份，李靜還發起了“21天輕盈計劃”，以12期系列短視頻《靜姐的減脂公益課》、直播答疑、社群互動等多個渠道，全方位地營造出了一個強參與感的健康減脂場域，這種全面程度，在互聯網上非常之少見。評論區，很多網友紛紛曬出自己的食譜、運動打卡。

而且對于很多后續才關注到的網友來說，也能夠跟著12期短視頻以及私域群互動，隨時開啟打卡，不會嚴格受到時效限制。目前“21天輕盈計劃”全網曝光超4000萬，收獲60萬點贊，且還在持續被打卡跟練。

雖然自媒體上健康相關話題非常龐雜，但極其碎片、也高度同質化，李靜針對特定用戶群的體系性輸出，反而成為社交平臺上的稀缺內容。

不僅如此，對內容有著極高要求、又面臨過真實更年期困境的李靜，還鏈接了更多專家資源，賦能內容品格。

《看見，更年期》圓桌節目中，李靜一邊鏈接了首都醫科大學附屬北京婦產醫院首席專家/中國凍存卵巢第一人阮祥燕教授、復旦大學附屬婦產科醫院鄒世恩主任等專家，一邊邀請了演員顏丙燕、作家莊雅婷、企業家脫不花等女性公眾人物。李靜以親歷者、提問者的角色，將諸多問題擺上桌面，共同探討成因和解決方法；

《靜姐的減脂公益課》中，李靜將背后專業營養師的知識圖譜，總結成了用戶可觀、可感、可實操的方法論；

在“21天輕盈計劃”中，也有來自當紅不讓團隊的多位營養師、健身教練作為支持，對網友的跟練、問題給予及時且專業的反饋。

這個過程中，李靜成為鏈接專家與大眾內容需求間的橋梁，多年在主持場上的歷練，讓李靜很自如就找到內容品質與傳播性之間的平衡點。“去偽存真”，直播時李靜提到做這件事的核心驅動，在互聯網上健康內容魚龍混雜的當下，這本質也是社會和用戶對內容的需求和期待。

值得一提的是，在自媒體場域輸出內容的過程中，李靜身上的真誠、專業等個人魅力被用戶捕捉到，很多網友感慨“不愧是傳統媒體人”，不少粉絲甚至開始考古過往媒體素材。

傳統媒體場域中，主持人的角色更多是將話頭遞給嘉賓。但自媒體對于人的個性化有著極高的需求，網友們也更擅長挖掘、發現個人魅力。更多人發現李靜的“寶藏”后，反而讓李靜能夠更自如地表達，健康內容之外，李靜發布的三代女性逐步托舉的故事、以及對談中呈現出的惺惺相惜的女性情感，也均有很高的熱度和討論。

如此來看，李靜的IP內容矩陣已經完全超越了KOL內容的價值邊界，除了絕對利她性，還注入了更多公共價值，真正承擔起了推動、重塑女性健康話題的社會責任。“真的很感謝李靜為我們絕經女性打開了這扇窗”、“真正意義上看到了社會對女性的尊重”、“真的感謝李靜老師在我40歲馬上要經歷更年期的時候出這樣一檔節目”......很多女性用戶在評論區留言。

前述提到，更年期及主動健康賽道背后是更復雜的健康知識體系，非常注重傳播的完整性。

在傳統媒介時代，這種體系化的內容傳播相對容易。但在極其碎片化的互聯網場域，每個人深陷信息繭房，建立共識的基礎不復存在；同時自上而下的傳播機制逐漸消解，單純的權威背書失效。因此在當下，想在內容輸出、傳播上確保體系化并不容易。

然而更年期話題的上桌，意味李靜的IP內容突破了新媒體的碎片化敘事局限，找到了與無數用戶對話的新模式，建立起了更多人對更年期和主動健康的關注。

一個大前提是李靜以自身親身經歷與用戶產生了情感共鳴，這種共鳴能夠加速內容、觀點的傳播。

這種共鳴的建立，是因為李靜深度參與到了內容敘事中、成為內容合伙人。李靜很清楚“自媒體內容的變化需要與本人發生強關系”，因此主動將自己的感受、經歷放在臺前，與用戶真誠地交流；也在持續更新自身知識、信息和能力，為自媒體內容注入更多新鮮內容。

縱觀李靜的IP內容矩陣，藝人的主觀意愿非常強，也真正扎進這個賽道，了解用戶痛點、鏈接專家資源、推動議題討論，成為個體情感與公共宏大敘事之間的情緒接口。此前在采訪中，李靜還打趣道“太想學習了，比我上學的時候還有動力。”

如今，李靜仍然保持著這份熱情，每天與內容團隊高頻溝通，反復碰撞選題，也會在直播間記下網友關心的話題，作為后續的輸出方向。

同時，在內容上的高度投入和品質堅持，讓李靜在社交場域中建立起了可信任、可持續、高穩定性的IP人格資產，這些特質最終指向了大眾對于更年期和主動健康的共識。

這一方面得益于藝人自身的內容態度，也離不開背后操盤團隊當紅不讓在明星IP內容敘事上的前瞻思維。在與李靜深度合作的過程中，當紅不讓接住了李靜的熱情，充分發揮自身新媒體優勢，加持內容在公眾場域的進一步爆發。

當紅不讓的“新媒體思維”滲透在整個工作流，在選題方向上，根據動態熱點快速調整內容；在內容運營中，預判熱度話題，全網搜集用戶痛點植入在內容中，制作長內容時短視頻編導也會提前介入與導演團隊溝通、同步產出內容；在傳播效果上量化目標，并拆解成每一條視頻、每一場直播的數據目標；甚至細節到了字體大小、花字節奏、色調的把控。

這種“新媒體”的方式，將抽象復雜的知識概念拆解成了易理解、可感知的知識點和生活TIPS，情緒的加持下這些“干貨”也會引發網友的學習和效仿。“21天輕盈計劃”能吸引用戶參與打卡，就充分說明共識成功建立。

但個人IP在走向輿論中心的同時，也面臨著更高的解構風險，尤其公眾人物更容易被流量反噬，因此當紅不讓也將風險把控提至和內容同等重要的位置。

本質上健康相關話題，格外需要謹慎，當紅不讓一開始就帶著對輿論變化的精準洞察，從情緒到知識點全程把控內容輸出，降低風險。李靜的自媒體內容，會有包括后期、導演、內容總監、專業營養師、以及李靜本人在內的重重把關，“任何人都可以提出風險點”。

在李靜IP的破圈之路中，剁椒Spicy看到一種在自媒體場域的全新敘事可能，即帶著對內容的真正堅持、再善用新媒體媒介特點，就有可能在碎片化的媒介中建立起連續性的內容體系，而這種高質量的IP內容體系，也會持續地賦能IP自身的影響力。

隨著大流量時代的結束，明星藝人的生存環境發生了巨大的變化，內容迭代加速、流量指標逐步失效。因此社交平臺成為很多明星藝人尋得第二曲線的場域。但完全不同的媒介邏輯下，成功擁抱自媒體的明星并不多，很多明星IP仍處于透支大于賦能的階段。

此時，李靜IP所呈現的可塑性、勢能、及公共價值，給明星如何經營個人IP、沉淀人格資產帶來正向啟示。

當紅不讓也在與李靜的深度合作中，找到了適合明星IP的敘事方法、傳播邏輯，同時在健康行業積累10年有余的產業優勢，給明星帶來了新媒體端的新可能性，不再只是消耗明星自身影響力，而是賦予其新的能力和價值延展，當紅不讓成為業內少數能賦能公眾人物IP的內容公司。

基于共鳴與共識的建立需要，當紅不讓更傾向于與有完整價值觀、且主動輸出意愿強的藝人合作。

具體而言，就是不費心設計所謂人設，而是找到公眾人物身上已有特質、并用新媒體的語言去輸出，如此才更便于明星與用戶建立起情感連接和知識共識；當然當紅不讓也會充分尊重藝人的內容訴求，保護藝人口碑，不以流量為導向、雙方各揮所長，協作碰撞出質量和價值兼具的內容。李靜與當紅不讓正是在這樣的邏輯下，完成了“雙向奔赴”。

其次，在明星IP的經營上當紅不讓一直秉持的是“大事件營銷”思維，高效實現IP在輿論場的破圈。

李靜IP聲量的第一輪爆發，正是三八婦女節前推出的紀錄片《看不見的更年期》，此后李靜的內容均圍繞關鍵節點推進，例如世界更年期日、母親節。

“大事件營銷”思路是聚合了藝人已有的公眾認知度和流量優勢、平臺流量池的大趨勢、社交話題熱度，不僅有機會策出平臺熱點話題，藝人IP的內容輸出節奏也多了一份確定性。目前，根據重要節點當紅不讓團隊已經碰撞出了李靜明年全年的內容規劃，“或許具體的方向會有調整，但這個節點的內容我們是一定要做的”，當紅不讓團隊表示。

但這個前提是內容基建足夠扎實，前文提到李靜的內容已然具備體系化和專業度，這背后也是當紅不讓在主動健康賽道的深耕，建立起來的內容壁壘。

當紅不讓的背后，是已在健身產業積累了10年的健萌集團，產業優勢疊加媒體背景，鍛造出了當紅不讓的賽道優勢，如今當紅不讓已經孵化出了@體德校長李維剛、@明星營養師修賢等多位健康領域的頭部達人。當紅不讓通過跨界合作、內容把控，將該優勢賦能在明星IP上，確保了明星IP的穩定性。例如李靜推出的“21天輕盈計劃”，就有當紅不讓旗下10多位垂類KOL作為支撐，發布的每條健康內容也均有專業把關。

多方加持下，李靜已經成功立住了垂類賽道影響力。但其顯示出來的IP勢能遠不止此，當紅不讓和李靜顯然也做好了繼續探索明星IP勢能天花板的準備。

體現在內容方向上：一方面是持續在主動健康賽道深耕，“正在籌備出書和大綜藝”，當紅不讓透露道；另一方面，在與李靜深度合作的過程中，當紅不讓也感知到了李靜身上的“寶藏”，例如前文提到的在女性話題上的天然親切感，決定探索更多情感向內容。

很多MCN最關注的變現，反而是當紅不讓最不著急的板塊。“與名人合作不著急商業化”，此前當紅不讓CEO辛艷表示，“要找到藝人舒適的表達方式和最信任的產品”。

今年年初，李靜的IP勢能已經吸引了很多品牌方的關注，但當紅不讓決定慢慢來，組建一支專業可靠的選品團隊、孵化專門的選品賬號，這也是出于對藝人的尊重和IP的保護。“藝人的帶寬是有限的，我們也希望藝人專注在內容上，我們會搭建健康的商業鏈路。”

李靜IP的破圈路徑不僅是個人敘事與公共議題的鏈接，也是明星IP如何沉淀人格資產、打開事業新曲線的樣本。回頭來看，明星IP由于極強的個性，其發展路徑無法復制，但背后的能力可以復用，當紅不讓已然練就了可以持續復用的明星IP增值方法論，這不僅是產業端的實踐和優勢，更是當紅不讓和藝人一直守住的內容底線和社會責任。