在家練瑜伽，接受“斷崖式退步”，何嘗不是一種常態(tài)？

過年期間，瑜伽館關(guān)閉七天，我只好重新開啟自我練習的模式。算算看，我在瑜伽館練習阿湯，差不多快2個月了，這一下子回歸在家練習，還真有點不適應(yīng)。

我倒不會因為在家一個人練習，沒有能量場，沒氛圍而練不下去，但我心里清楚難度肯定有，比如在家練習的時間比在教室早，所以身體多半會緊一些，家里會比教室冷等等。

別看我有心理準備，但春節(jié)期間練下來，還是挺遭受“暴擊”的。最明顯的感受是，在練習中，我感覺身體已經(jīng)不是我的，那叫一個緊、硬和無力。

最明顯的體式是馬里奇D和龜式，我不會期待體式還能做得很深入，差不多能綁上，應(yīng)該能做到。

事實是，根本綁不上，多加幾個呼吸，也綁不上，甚至是在自己能力范圍內(nèi)停留時，也是渾身不得勁，變扭得很。所以，用“一地稀碎”來形容那天的練習，一點兒都不為過。

練習結(jié)束后，我會簡單反思為何會出現(xiàn)這種情況。畢竟，那幾天正是我生理期結(jié)束后的日子，身體狀態(tài)貌似應(yīng)該處于最佳狀態(tài)，怎么還做成這樣。

首先，周圍環(huán)境與室溫有點像不可抗力。當我已經(jīng)適應(yīng)了教室里31度的溫暖后，在家里20多度的環(huán)境里練習，感覺四處冰冰涼。

更何況，春節(jié)期間北京在降溫，堪稱這個冬天最冷的日子，偶爾還有大風吹過，真讓早起練習的我苦不堪言。

盡管我會先穿上襪子做拜日式A，再脫掉進行后面的練習，往往到了輪式，身體就會有點發(fā)涼。更何況，有幾天做到站立體式時，都沒有很明顯的溫暖感。

其次，春節(jié)期間飲食不規(guī)律，吃飯時間不固定，還吃了很多油炸食品。平時我的晚餐會很簡單，也會吃得早。跟家人過年，可是亂了節(jié)奏，吃得多，還雜，然后就體現(xiàn)在練習中了。那時再后悔，真心沒用。

再次，睡覺和練習時間不規(guī)律，盡管我會爭取保證自己該有的睡眠，但除夕會比平時睡得晚，外加克里亞瑜伽練習的次數(shù)比平時要少。可是跟家人見面聊天，縱然是高興了，能量同樣會消耗。這又少了日常的補給，身體多半會有疲憊。

不過，就算身體再沉、再緊，體式做得再爛，那幾天練習時，呼吸還行，專注力也還行。難道這些都是此消彼長的嗎？

眼看著瑜伽館就要開始營業(yè)了，在家練習快要結(jié)束之際，我突然發(fā)現(xiàn)自己似乎有點適應(yīng)這份春節(jié)的混亂了。

前幾天遇到的身體緊，在這一天似乎無聲無息地消失了，那個熟悉的身體狀態(tài)又回來了。

雖然練習中，沒怎么冒汗，但沒覺得冷。整個練習過程，我竟然很沉浸，不知不覺中，站立體式做完了；又一次不知不覺中，坐立體式也結(jié)束了。

之后便是我要面對的幾座大山，除了胎兒式的穿手，實在不在狀態(tài)，感覺手和腿都很澀之外，推輪式和做頭倒立，通過呼吸，身體會發(fā)熱，也能打開，我給身體發(fā)布指令，它也會給我反饋，至少交流無障礙。

練習完，外面依舊一片漆黑，我看了天氣預報，溫度不過是零下7度，那我的狀態(tài)是怎么回來的？心中的問號沒有尋到答案，只好繼續(xù)留著。

我心里挺高興的，成功熬過了北京最冷的幾天，阿湯練習沒有間斷，反而找回了日常的狀態(tài)?；蛟S，這就是規(guī)律練習給我們的獎勵吧！