北京
“最終我們還是要回過頭來好好的照顧自己，你的難過你的生氣代表了一件事情,你不開心，如果你不開心你要怎么做呢?”
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*愛與連接工作坊導師賴佩霞分享：
我收到的很多問題都是無解的，比如說你不喜歡你婆婆該怎么辦這種問題，你婆婆會不會改變那不是你能掌控的事情，所以，無解。
你的快樂在于你不斷的成長，這也是正向心理學的核心，你的快樂不在于你婆婆或者你先生或者其它什么人是否能改變，當你意識到這一點，你的那個快樂你才會拿回來，因為你的快樂不需要靠他們，也不需要靠他們的改變來獲得。
我博士學習了八年，最近又考上了一個自己非常喜歡的學校的專業，當我看到我不斷的在成長、不斷在努力時是非常的開心的。
同樣是花時間，我們要把時間花在看得到的地方。
有一本書叫做《給予》，書上說最愿意給予的其實是最悲慘的人，因為他們在給予的時候沒有考慮到給予的人有沒有回應，當你把你的心思付出給一些人的時候他們可以回饋給你，但如果你把心思付出給一些無法回饋給你的人，你的能量是會完全被消耗掉的，你會干枯的，因為你是不被珍惜的，所以你要把能量放在自己身上。
我們在面臨的很多問題中要自己做選擇，我要把我的心力放在哪里，我們給予時不是要求對方要給我們回報，當我看到對方正向成長的時候是對我最大的回饋，包括你們的努力你們的用心你們的珍惜，都是我最大的回饋，但如果是另外一群人，當你給予時他們不理不睬，冷漠無感，我是不會把心思放在這類人身上的。
最終我們還是要回過頭來好好的照顧自己，你的難過你的生氣代表了一件事情，你不開心，如果你不開心你要怎么做呢?
如果我們可以好好的為自己的幸福和快樂加碼，哪一些是我放了我的心思會有回饋，哪一些是無法改變的，我們都要找到這個線索，如果一些關系你已經很疲憊了，那表示你需要停下來好好照顧一下你自己。
這個世界上良善的人很多，策略很爛的人也很多，我們要好好的為自己負責任。
如果我希望有幾個好朋友，那我就去學習怎么能成為她更好的朋友，實際上跟我們和家人的關系一樣，我們要透過學習提升自己對生命的理解力。在朋友關系和親密關系里我們都有了一定的模式，我們習慣了自己的某一些角色，要去打破這個角色還蠻難的，也是不愿意去學習和改變的原因。
我們往往最不愿意承認的就是我是有問題的，然而真正的成長是回過頭來檢視一下自己，我不開心了我能為我自己做些什么?
成熟是需要成本的，你只要告訴自己說，這個事情我現在不懂，但我總有一天會弄懂，你想要學什么你就去學，而且你學了之后馬上可以在生活中運用應驗。如果遇到問題，不怕，我們都在學習的道路上，我們的學習是不會停止的，看到自己不斷的成長是正向心理學的核心。
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