對(duì)自己好點(diǎn)，就是最佳的「情緒管理」。

#1

情緒是「管」不住的

但凡能「管」其實(shí)熱度早降了。

或許這句話都未必是對(duì)的。我每每在會(huì)議室拍桌子的時(shí)候都沒(méi)有覺(jué)得自己“上頭了”，我明白在旁人看來(lái)“他”有點(diǎn)歇斯底里，但那一刻，我找不到更好的表達(dá)方式，這些意見(jiàn)必須通過(guò)“情緒”傳達(dá)出來(lái)。

這恐怕就是「我執(zhí)」造成的魔障。

總以“我“的標(biāo)準(zhǔn)去看待人、事、物，怎么看都不順眼。

眾生皆苦。我不「執(zhí)」，就會(huì)「被執(zhí)」；那我只能「執(zhí)」……

這個(gè)問(wèn)題，恐怕還有待參透、有待領(lǐng)悟。

因而，一般情況下，我并沒(méi)有困擾。

并非因偏見(jiàn)心而「執(zhí)」，只是有high quality而已。

# 2

對(duì)自己，High Quality

上個(gè)月在面試一個(gè)新人時(shí)，最后我給了一道題回家做，我說(shuō)你按要求做好，明天我上班前發(fā)到我郵箱，大概8點(diǎn)鐘。對(duì)方驚恐。你們8點(diǎn)就上班嗎？我趕忙解釋，不不不，我比較特殊，其他人是10點(diǎn)半上班。對(duì)方果然松了一口氣。

我想也是，我在他那個(gè)年紀(jì)找工作的時(shí)候，比他更關(guān)心上班時(shí)間。8點(diǎn)半上班的日企是堅(jiān)決不去的。匆匆十幾年后，每天為了躲早高峰，7點(diǎn)半開(kāi)始上班。其實(shí)也并沒(méi)有那么忙，只是非常享受一個(gè)人的早晨。坐在公司對(duì)面的街邊喝杯咖啡，看著人來(lái)人往、24路公交車一輛一輛開(kāi)過(guò)去的時(shí)候，可能一篇篇稿子的構(gòu)思、一件件事情的邏輯梳理就變得格外清晰。

找到最舒服的模式，這是對(duì)自己好，并且還能把所有的事情都往最好的方向上去做。

怎么樣才能不生氣、減少負(fù)面情緒？

回到「我執(zhí)」，high quality指向自己，而非他人，就理解了、不累、情緒減壓。

# 3

先不辜負(fù)自己

成年人仔細(xì)想想其實(shí)都懂，無(wú)關(guān)緊要的人、事、物根本不值得牽動(dòng)情緒。往往能令自己一口氣緩不過(guò)來(lái)的無(wú)非是“付出與回報(bào)不能對(duì)等”。為什么我都XXX，你還XXXX；為什么我要XXX，他卻XXX……如此的句式之下，你拿環(huán)繞音響播放心經(jīng)，情緒也是下不來(lái)的。

這是一道應(yīng)用題，也是一道閱讀理解題。“你”、“他”、“她”都是變量，控制不了；能操作的只有“自己”。怎么操作呢？對(duì)自己好，加倍的好，讓失衡的天平回歸正常。

于是，句式就會(huì)變成這樣。“反正好不好是你自己的事情，我已經(jīng)做到了”，“我只有這么點(diǎn)時(shí)間給你，我要去XXX了”……

舉個(gè)例子，即便加班到很晚回家，該做的護(hù)膚也是一件都不能少。這很關(guān)鍵哦，絕大多數(shù)的人會(huì)說(shuō)，我太累了，只想躺下休息。于是，這句話就已經(jīng)在你心里萌芽了——我為什么要累得那么滄桑，結(jié)果還XXX都不如意。

加班有沒(méi)有必要我不好說(shuō)。但對(duì)自己以最高標(biāo)準(zhǔn)的好，會(huì)讓工作的效率也大大提高。

卸妝清潔、先乳后水、精華疊加、眼霜、面霜。

看似很多的步驟，其實(shí)也就花費(fèi)了一點(diǎn)點(diǎn)刷短視頻的時(shí)間，就好比找到一個(gè)支點(diǎn)去撬動(dòng)地球一樣，本身便是“捷徑”。

用完ELEMIS的精油卸妝膏后，整個(gè)浴室都充滿了薰衣草、洋甘菊的味道，比點(diǎn)3盞精油燈效果還要好。這簡(jiǎn)直就是一舉多得，既在卸妝清潔這步“以油養(yǎng)膚”，又順帶營(yíng)造了一個(gè)極舒適的護(hù)理空間，之后的每一步，都是SPA呀！

# 4

習(xí)慣 Absolute Quality

常年使用黛珂的“AQ先乳后水”，保濕、美白、抗皺、緊致，它既安撫了飽受壓力的皮膚，又給皮膚屏障和內(nèi)心最好的呵護(hù)。

自成一派的上乘乳液，是每個(gè)愛(ài)自己的人都不能錯(cuò)過(guò)的。當(dāng)它與皮膚親密接觸，柔軟和細(xì)膩會(huì)令人產(chǎn)生共情，一種正在對(duì)自己好的幸福感油然而生。

一套護(hù)膚品最偉大的功績(jī)，并不是什么立竿見(jiàn)影的功效，而是能夠讓人徹徹底底地放松，覺(jué)得這一刻自己就像公主或女王。使用護(hù)膚品的過(guò)程，也充滿了「雅」，這是生活中如此稀缺、但又如此必要的一個(gè)字。

最新代的“AQ舒活系列”在研發(fā)理念上更動(dòng)人心弦——

“人在感到幸福時(shí)，肌膚保養(yǎng)效果感覺(jué)會(huì)更好”。

不能認(rèn)同更多。

幸福感，應(yīng)掌握在自己手中。可能是一塊巧克力，也可能是一杯奶茶，比如對(duì)我而言，或許是不得不吃的一塊玫瑰豆沙月餅……

幸福感，要實(shí)時(shí)積累。此消彼長(zhǎng)，你忽視它，那又談何情緒管理。

不止于理念上的創(chuàng)新，黛珂有這個(gè)實(shí)力投入研發(fā)，來(lái)探究幸福信號(hào)和美肌的內(nèi)在關(guān)系。通過(guò)特別甄選的天然植物精萃，來(lái)給皮膚內(nèi)部“發(fā)布信號(hào)”，模擬一種“幸福狀態(tài)”的肌膚環(huán)境，以此提升護(hù)膚效果。（內(nèi)心感到幸福時(shí)分泌的“催產(chǎn)素”能促進(jìn)表皮煥新。提高肌體對(duì)催產(chǎn)素的「肌膚感應(yīng)度」，正是令肌膚光耀美麗的原動(dòng)力。）

這種植物是從“金香木”花朵中提取出的“黃蘭花提取物”，并協(xié)多種美容成分，比如AQ經(jīng)典成分白樺樹汁、白花油麻藤莖提取物、檀香木提取物等，協(xié)同抗氧化，令肌膚緊致提升。

一并升級(jí)的還有“囊體技術(shù)”，決定“先乳后水”這種獨(dú)特使用方法的關(guān)鍵，也是讓美容活性成分更好滲透的秘訣。

當(dāng)有人“偶爾清醒”在思考護(hù)膚品究竟有沒(méi)有用的時(shí)候，就該明白「幸福感與肌膚的關(guān)系」才是真正的直擊靈魂。當(dāng)然，物質(zhì)形態(tài)決定了它終究還只是“有限功效”的護(hù)膚品，只有付諸時(shí)間、每天早晚兩次“累積幸福感”，才能形成一個(gè)可以撬動(dòng)地球的支點(diǎn)，養(yǎng)眼、養(yǎng)顏、養(yǎng)心。

此刻的浴室里的寧?kù)o，正如早晨7點(diǎn)半咖啡店門口座位上的喧囂，我都在做著一件讓自己舒服、開(kāi)心的事情。

AQ，Absolute Quality。當(dāng)習(xí)慣了這種「上乘品質(zhì)」，又怎忍得了工作中的得過(guò)且過(guò)，在養(yǎng)成今日事今日畢的習(xí)慣后，原本雜亂無(wú)章的一切，是否都會(huì)往正向循環(huán)去走了呢。