北京
今天跑了陽康后的第一個10公里，配速在5分48，心率高，但整體感覺狀態(tài)回來了，在跑這個10公里之前，我已經(jīng)先試探著跑了幾次，最遠的一次跑了7公里。???????????
對于春節(jié)回來之后的計劃，說起來讓我自己都有些期待，我準備直接跑步不低于300場，每天早上晨曦的時候，在深圳的跑步圣地深圳灣跑步直播。?
我計劃著還能通過跑步減重20斤，同時帶動抖音上1萬名新人愛上跑步。??
跑步直播這件事，我是新人，希望不斷優(yōu)化流程，最終的目的是線上有更多人一起參與，線上有更多人能不斷涌入。??????
如果是2014年是中國跑步運動興起之年，那2023年就是健康元年，沒有哪一年比2023年更注重自身的健康。?????
現(xiàn)在可能許多跑步人剛剛陽康，都在糾結(jié)要不要跑步，什么時候跑步，一方面網(wǎng)上的信息雜亂無章，一方面很多跑者都在恢復跑步，這件事肯定沒有標準答案，因人而異，給自己10天左右的休息時間，試探一下看看身體反應(yīng)，再及時作出調(diào)整，問題也不大，真的擔心那就多休息幾天，直到休息的時間足夠長，或者突然有一天就是想跑步了，再開始也不是不可以。
總之，對于大多數(shù)人，不要過度懼怕，也不要盲目過量，找到平衡點，這一切都會過去。
明年一起跑起來吧。
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