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有什么事情,是你一直想做,卻從來沒有行動過的?
對我來說,停止情緒內(nèi)耗,是我最大的一個改變。
我之前在工作上經(jīng)歷過很糟糕的人際關系,但現(xiàn)在我能坦然去面對,因為我釋懷了,那時候覺得很糟糕很內(nèi)耗的事情,現(xiàn)在回想起來只是人生中的一件小事。
每個人都會遇到自己的人生卡點,3個方法,實現(xiàn)改變。
第一,學會允許和接納
真的,人在悲傷的時候,身體就像被掏空般的無力,沒有食欲,眼淚不自覺滴落。
有時候,我一直在胡思亂想,發(fā)生那些不好的事情和遇到不好的人,導致讓自己陷入失眠,然而問題還不能得到解決。
這樣的情緒內(nèi)耗,真的沒必要。
以前我一直處于被打壓和貶低的環(huán)境中自我掙扎,我無數(shù)次在深夜里崩潰流淚,最嚴重的就是半年里有2次是把眼睛哭腫了。
在對方的眼里,我是一個很笨、沒有情商、不漂亮、不會說話、做什么都不行的人,最嚴重的就是上升到人身攻擊,罵了很難聽的話。
我的情緒、內(nèi)在需求和成長,好像被困住了,找不到出口。
說起來也挺搞笑的,我還為此跑去問別人了,當時的我焦慮和無助,試圖想從別人的口中得到自己命運的答案。
可是呢,結(jié)果并非我所愿。
后來我逐漸明白,命運是掌握在自己手中的,而不是在別人的言語里。讓自己變好,除了你自己主動改變,別人是無法改變你的。
如今,我不再去奢求被認可了,遠離負能量的環(huán)境,我從痛苦內(nèi)耗的關系中解脫出來,而我也找到了自己想做的事情。
我書寫思考自己的情緒,發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)調(diào)整過來了。
我讓自己去學會允許和接納,雖然想起來還是會忍不住難過,但是我立馬讓自己轉(zhuǎn)念,不再去糾纏。
學會允許和接納,讓我心情平靜了很多,不再去對抗和內(nèi)耗自己了。
甚至我會重復默念一句,算了,沒必要。
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第二,用行動改變自己
除了書寫思考自己,運動暴汗也是我解壓的方式之一。
還有我很早之前就想公開表達自己,錄口播,但是我容易自我懷疑,害怕被討厭,所以一直不敢開始。
現(xiàn)在,我想邁出第一步,看看自己會帶來怎么樣的可能性。
問自己一句,最壞的結(jié)果我能承受嗎?
也許很多人都會說不能,但是也還是會有方法應對。我也還沒有那么強大的內(nèi)核,但我想試試改變。
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第三,建立自己的能量場空間
為什么要建立自己的能量場,那就是讓自己做事情的習慣穩(wěn)定加強。
如果我坐在書桌面前,我要么看書學習,要么寫作,我不會在這個書桌看電視娛樂和吃飯。
因為這樣會讓自己變懶,在學習時無法提升專注力去完成。
所以,我的空間區(qū)明確劃分了出來,吃飯就在餐桌上,看電視可以坐沙發(fā)或者躺床上。
心情不好的時候,我就去海邊坐著吹風,看風景,在戶外走走,偶爾會讓自己想不通的事情,一下子頓悟。
能量場空間也不僅限于去海邊,可以是小區(qū)的椅子,公園等就近選擇。
我們開始行動改變,并不是立刻就能解決問題,而是讓自己從“胡思亂想”中切換到“主動去做”,邁出了第一步,新的可能性往往在行動中涌現(xiàn)。
我很喜歡,作者老楊的貓頭鷹表達的一段話:“成長的路或許孤獨而漫長,希望你努力之后能夠豁然開朗,就算很多事情未能如愿以償,但你因此而學會了乘風破浪。”
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