北京
最近《科學報告》上有個研究發現，早睡的孩子往往擁有更多樣化的腸道微生物組，這可能對身體更有好處。
該研究分析了165名兒童的腸道菌群，用大便樣本分析里面細菌的種類。研究發現，睡得早的孩子，腸道里的好細菌更多[1]。
根據研究，“腸道菌群對維持健康特別關鍵，比如能影響肥胖、糖尿病和自身免疫病。”菌群不夠多樣會帶來各種健康問題，比如肥胖和代謝出問題[2]。
研究結果表明，早睡且規律的作息可能有助于讓腸道菌群更健康，從而降低以后出現這些健康問題的風險。
有意思的是，研究還表明，雖然睡眠時長確實會影響腸道健康，但睡覺的時間，尤其是睡得早，跟腸道菌群多樣性的關系更密切。
研究發現，晚睡或者作息不規律的兒童，其腸道微生物多樣性較低，可能會讓他們更容易得病。
研究人員強調，讓孩子早睡、規律睡對腸道健康特別重要。這個簡單的小習慣長期下來很有好處，降低因為腸道菌群亂了引起的病。
[1] 《科學報告》。早睡與晚睡兒童腸道菌群特征
[2] 《腸道微生物》。腸道菌群在免疫穩態與自身免疫中的作用
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
