我花15年，親手把女兒養(yǎng)成了抑郁！一個(gè)家庭最大的災(zāi)難，就是充滿“嚴(yán)重內(nèi)耗”，家人每天互相消磨能量

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　　01

　　當(dāng)聽(tīng)到醫(yī)生說(shuō)女兒抑郁的時(shí)候，我根本不敢相信：“她一個(gè)小孩子，有什么可抑郁的呢？”

　　但看著手里的報(bào)告單，我卻不得不逼自己接受這個(gè)殘酷的事實(shí)。

　　回家的路上，女兒?jiǎn)栁遥骸皨寢專阏f(shuō)我是不是真的有病啊！精神病嗎？我是不是個(gè)瘋子啊？”

　　我心一抖，趕忙說(shuō)：“當(dāng)然沒(méi)有，誰(shuí)說(shuō)你有病！沒(méi)什么大事，休息一段時(shí)間就好了。”

　　但我沒(méi)想到，過(guò)去快一年了，女兒依然沒(méi)有好起來(lái)。

　　這一年多來(lái)，我一直都焦慮不已，報(bào)了很多心理學(xué)的課程，也去看書(shū)學(xué)習(xí)，也參加了很多家長(zhǎng)沙龍，都在說(shuō)要“接納孩子，愛(ài)孩子，才能拯救孩子”，我也照著去做。

　　為了讓她開(kāi)心，我們已經(jīng)不在乎她的學(xué)習(xí)了，她想要什么，我們基本都會(huì)滿足，可她還總說(shuō)我們父母不理解她。

　　每天就想多陪陪她，能夠讓她開(kāi)心一點(diǎn)，情緒好一些，以至于我每天都要看她臉色行事，小心伺候，她還是一天到晚喪著臉，總是不滿意。

　　每天小心翼翼地和她說(shuō)話，生怕她不開(kāi)心，生怕哪件事做得不對(duì)了，讓她感覺(jué)不舒服。

　　但我做了這么多，怎么就看不到孩子的變化，感覺(jué)孩子根本不領(lǐng)情。

　　我真的快堅(jiān)持不下去了，因?yàn)槲腋杏X(jué)自己也快要抑郁了。

　　02

　　也許是老天看到了我的無(wú)助，聽(tīng)到了我的祈愿，讓我在一年后的今天，終于明白，為什么我做了這么多，卻依然沒(méi)讓女兒好起來(lái)的真正原因。

　　有太多父母和我一樣，因?yàn)楹⒆映霈F(xiàn)問(wèn)題，一下子變得特別討好孩子，以往這樣是對(duì)孩子好。

　　實(shí)際上，這一番良苦用心不見(jiàn)得對(duì)孩子是真的好，反而可能是一種愛(ài)的綁架，會(huì)帶給孩子更多的愧疚感。

一般抑郁的孩子，性格都比較內(nèi)向敏感。父母為了幫助自己好起來(lái)，做出的改變與努力，她都看在眼里。 她會(huì)覺(jué)得順著自己情緒、每天小心翼翼的父母很辛苦，她覺(jué)得很內(nèi)疚、羞恥，會(huì)認(rèn)為是自己讓父母變成了這樣，也非常心疼父母的付出，會(huì)怪自己“為什么不能快點(diǎn)好起來(lái)！” 另一方面，父母的這種態(tài)度，又讓她覺(jué)得壓力很大，壓力一大，她心里就會(huì)非常煩躁，甚至有時(shí)候會(huì)責(zé)備父母：“誰(shuí)讓你們這樣的！我又沒(méi)有要你們一天圍著我轉(zhuǎn)，你們可以不用管我！”

　　要知道，這些話都是我女兒經(jīng)常跟我們說(shuō)的，每次我都會(huì)特別傷心，都想要放棄了。

　　但現(xiàn)在我才終于明白，這一切都是孩子焦慮、無(wú)助的表現(xiàn)：

很多孩子這樣做其實(shí)是焦慮、無(wú)助的表現(xiàn)，你可以看作是她的一種發(fā)泄方式。 往往在發(fā)泄之后，孩子又會(huì)非常自責(zé)，覺(jué)得自己“怎么能這樣想？”，“太沒(méi)有良心了”，“自己簡(jiǎn)直罪該萬(wàn)死”。 于是，她每天就會(huì)在這樣的情緒中反復(fù)消磨、內(nèi)耗，不斷煎熬著自己，無(wú)法解脫。

　　所以，這也解釋了，孩子為什么很難真正走出抑郁的泥潭！

　　面對(duì)孩子無(wú)助的狀態(tài)，我們家長(zhǎng)到底該怎么做，才能幫助孩子擺脫這種內(nèi)耗的困境呢？

　　以前我可能也不知道答案，但現(xiàn)在，我想要分享給你：“父母要做好自己，不要為孩子過(guò)度犧牲，把自己活好了，孩子不再為父母擔(dān)憂，孩子才有力量去調(diào)整自己！”

　　具體而言，可以從下面4個(gè)方面著手去做。

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　　《厭學(xué)躺平孩子：返校3步法》

　　03

　　1、接受孩子抑郁的事實(shí)，保持平常心，不要把抑郁當(dāng)成洪水猛獸，直面問(wèn)題才能解決問(wèn)題

　　孩子出現(xiàn)問(wèn)題了，我們一定不能亂，不能慌，我們父母如果慌亂不堪，又怎么能夠去幫助孩子呢？

　　我不由想到去年得知女兒抑郁的時(shí)候，我整個(gè)人都懵了，非常慌亂地想要找一些方法，讓女兒快點(diǎn)好起來(lái)，結(jié)果卻事與愿違。

　　所以一定要保持平常心，孩子現(xiàn)在出了問(wèn)題，需要時(shí)間去調(diào)整，我們陪著她一起調(diào)整。

　　請(qǐng)記住一句話：家長(zhǎng)越著急，其實(shí)對(duì)孩子越不利。

　　2、發(fā)自內(nèi)心地愛(ài)孩子，而不是想著孩子快點(diǎn)好起來(lái)，快點(diǎn)回學(xué)校學(xué)習(xí)

　　我做了一件事——靜下心問(wèn)問(wèn)自己，我討好女兒的真正目的是什么？是希望她快點(diǎn)好起來(lái)，回到學(xué)校？還是單純希望她健康快樂(lè)？

　　這個(gè)問(wèn)題我想了很久，我不得不承認(rèn)一個(gè)事實(shí)——我內(nèi)心是希望女兒快點(diǎn)好起來(lái)，回到學(xué)校學(xué)習(xí)，避免錯(cuò)過(guò)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期。

　　我雖然一直都和女兒說(shuō)，我們不在乎你的學(xué)習(xí)，只希望你能夠好起來(lái)，但女兒是很聰明的，她能感受到我們心里真正的目的——快點(diǎn)好起來(lái)，回學(xué)校學(xué)習(xí)。

　　如果我們所有小心翼翼的陪伴，就是為了讓孩子去上學(xué)。這會(huì)帶來(lái)2個(gè)負(fù)面效果：

（1）孩子看穿了你的目的，會(huì)認(rèn)為：“你們對(duì)我的好，就是為了我能快點(diǎn)回去學(xué)校，而不是真的愛(ài)我，陪伴我，我就偏不如你們的意！”如此，孩子就會(huì)一直待在原地。 （2）孩子感知到我們的期待，她一邊也想滿足父母的期待，但她此時(shí)又做不到，她就會(huì)想：“我怎么還不能回學(xué)校呢？我怎么能這樣子呢？我真的好沒(méi)用，我活著有什么意義呢......”

　　當(dāng)我看到我內(nèi)心功利性的想法之后，我用了整整一天時(shí)間去思考，我真正想要的，其實(shí)不是孩子去上學(xué)，而是未來(lái)長(zhǎng)大成人后能夠生活的幸福快樂(lè)。

　　當(dāng)我想通這一點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)我整個(gè)人都變得輕松起來(lái)，焦慮也消失了很多！我能夠更加坦然地面對(duì)女兒待在家里。

　　當(dāng)我不再焦慮著急，我說(shuō)的所有話，做的所有事，面對(duì)女兒的表情和神態(tài)，都發(fā)生了很大改變，有時(shí)候做飯還會(huì)不自禁地哼起了歌！女兒還說(shuō)：“我怎么發(fā)現(xiàn)你變了，每天都都很高興的樣子？”

　　我也笑著問(wèn)她：“你喜歡媽媽這個(gè)樣子嗎？”

　　女兒說(shuō)：“那肯定是喜歡啊！你以前整天愁眉苦臉的，我看著都煩，現(xiàn)在看著你開(kāi)心，我心里也很輕松。”

　　我不禁想起了一句話，我也分享給大家：“媽媽活出自我，是讓孩子快樂(lè)的良藥！”

　　3、父母要做好自己，做真實(shí)的自己，活出屬于自己的精彩，才能影響孩子，帶動(dòng)孩子向好向上

　　心理學(xué)博士洪蘭也曾說(shuō)：“母親是家庭的靈魂，母親快樂(lè)全家快樂(lè)，母親焦慮全家焦慮。”

　　媽媽不快樂(lè)，孩子又怎敢快樂(lè)起來(lái)呢？

　　只有父母克服因孩子生病而焦慮、憤懣的情緒，才能給孩子賦能，更好地幫助孩子逐漸恢復(fù)健康。

　　所以，我們做父母的一定要活好自己，活出屬于自己的精彩，重新拾起自己的愛(ài)好和夢(mèng)想，去做自己喜歡的事情。

　　我對(duì)女兒說(shuō)：“每個(gè)人都有自己喜歡的事情，爸爸媽媽也一樣，我們都各自去做自己喜歡的事情，你也可以嘗試，去做你自己想做的事情，有什么需要，隨時(shí)可以找我們，我們都會(huì)幫你。”

　　我也開(kāi)始約閨蜜喝茶、吃飯、逛街，再不濟(jì)，也要關(guān)上房門給自己一段獨(dú)處的時(shí)光，看看書(shū)，刷刷劇。

　　我這樣做了一個(gè)星期，我發(fā)現(xiàn)女兒也不再整天看手機(jī)刷劇了，而是出門買了畫(huà)板和紙筆，開(kāi)始畫(huà)畫(huà)，這是她小學(xué)時(shí)候的愛(ài)好，自從上了初中，已經(jīng)很久沒(méi)有畫(huà)過(guò)了。

　　我真的明白了一句話，再好的教育方法，也比不過(guò)父母的放松狀態(tài)，帶給孩子的安心！

　　4、帶孩子走出家門，建立與外部世界的鏈接，撬動(dòng)孩子的內(nèi)在行動(dòng)力

　　以前，我內(nèi)心一直覺(jué)得女兒抑郁，是一件非常難以啟齒的事情，根本不敢讓別人知道。

　　一年多來(lái)，我都不敢走親戚，也很少和身邊的朋友走動(dòng)，每天都是公司、家兩點(diǎn)一線。

　　女兒也每天待在家里，幾乎很少出門，鄰居問(wèn)女兒為什么不上學(xué)，我都是遮遮掩掩搪塞過(guò)去。

　　現(xiàn)在，我發(fā)自內(nèi)心接受了女兒抑郁的事實(shí)，我也可以做到坦然面對(duì)外界的一切。

我把女兒畫(huà)的畫(huà)拍成照片發(fā)到朋友圈，發(fā)到家族群，讓大家一起欣賞，大家都為她點(diǎn)贊。 帶女兒出門的時(shí)候，走親戚的時(shí)候，去朋友家的時(shí)候，我也大大方方講出實(shí)情。

　　女兒也能感受到，我們對(duì)她的全然接納，她自己也接受了“生病”的事實(shí)，她的內(nèi)在力量也變得越來(lái)越強(qiáng)，跟我們說(shuō)：“我現(xiàn)在也想通了，有什么大不了的，我不就是生病了嘛，慢慢調(diào)整就能變好！”

　　就這樣，在我們的陪伴下，現(xiàn)在女兒的狀態(tài)越來(lái)越好，抑郁表現(xiàn)基本消失了，遇到什么困難了也懂得向我們傾訴、求助，一起討論解決方案。

　　而且她自己也開(kāi)始準(zhǔn)備安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，還要我們聯(lián)系老師幫她補(bǔ)一補(bǔ)落下的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　走過(guò)這一切，我深刻地發(fā)現(xiàn)，我們父母能給孩子最好的禮物，就是快樂(lè)、溫馨的家庭，而不是費(fèi)盡苦心的犧牲與付出！

　　你真正需要做的，是尋求專業(yè)幫助，先關(guān)愛(ài)好自己，幫助自己變得輕松、快樂(lè)、平和，幫助自己成長(zhǎng)起來(lái)，才能真正幫助孩子放松、調(diào)整、走出黑暗。

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　　《厭學(xué)躺平孩子：返校3步法》

　　面對(duì)孩子厭學(xué)，很少有家長(zhǎng)跟孩子講清這個(gè)觀點(diǎn)——“孩子，你可以不喜歡上學(xué)，但你不應(yīng)該沒(méi)有屬于自己的人生目標(biāo)和理想。”

　　當(dāng)孩子知道自己有其他的路可以走，就不會(huì)再跟你陷在上學(xué)與不上學(xué)的撕扯內(nèi)耗中，他自己就會(huì)開(kāi)始去探索自己的人生路。

　　所以，我推薦所有厭學(xué)孩子家長(zhǎng)，都來(lái)讀讀這本《父母做好這9件事，孩子從厭學(xué)變愛(ài)學(xué)》，這是我讀過(guò)的書(shū)里面，針對(duì)孩子厭學(xué)問(wèn)題，分析厭學(xué)原因最清楚，給的方法最落地，案例分享最具體的一本書(shū)！

　　作者是同濟(jì)大學(xué)心理學(xué)博士劉亮，更是上海市浦東新區(qū)精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任，這本書(shū)是他幫助超過(guò)100個(gè)厭學(xué)孩子，重新找到學(xué)習(xí)動(dòng)力和熱情的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)！

　　推薦所有家長(zhǎng)去讀一讀，語(yǔ)言也很通俗易懂，你一定讀得懂，學(xué)得會(huì)，用得來(lái)！

　　點(diǎn)亮“在看”，愿我們的孩子越來(lái)越好，我們的家庭與人生越來(lái)越幸福！